Appels: nuttige eigenschappen

Naast de heerlijke smaak appels gunstige eigenschappen in zeer grote aantallen. In ons land, het is de gebruikelijke fruit en mooi dat het uiterst nuttig en noodzakelijk is voor onze gezondheid. Geneeskrachtige eigenschappen van appels kunnen hun heilzame samenstelling verklaren. Deze vruchten bevatten vitamine P, C, E, B1, B2, caroteen, evenals kalium, ijzer, calcium, natrium, boor, fosfor, koper, jood, aluminium, magnesium, fluor, mangaan, zink, pectinen, cellulose, organische zuur en suiker. En in de schil van de vrucht zijn flavonoïden.

Nuttige eigenschappen van deze vruchten rijk aan vitaminen worden veel gebruikt in de volksgeneeskunde en in de keuken, en zelfs cosmetica.

Appels: De gunstige eigenschappen voor de gezondheid

appel vruchten dragen bij aan de normalisering van de werking van het spijsverteringsstelsel en het maagdarmkanaal, en zelfs gebruikt om de eetlust te verhogen en het voorkomen van constipatie. Een vrucht met schil bevat meer dan 10% van de vereiste dagelijkse behoefte aan vezels, die die door het lichaam. Onoplosbare vezels in appels, scheiden schadelijke stoffen en het voorkomen van constipatie. Het gebruik van deze vrucht verbetert de darmflora en de spijsvertering.

Apple verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed als gevolg van de inhoud van pectine in. Gebruik van dit product in het voedsel bevordert de verwijdering van cholesterol uit het lichaam, waardoor de kans op hartaanvallen en vasculaire occlusie verminderen. Een pectine helpt om de schadelijke stoffen (bijvoorbeeld arseen en lood) binden invoeren van het lichaam, om dan deze van het menselijk lichaam. Verminder het risico van atherosclerose in staat van biologisch actieve bestanddelen van deze vruchten zijn.

Cardiovasculair systeem perfect verbetert appelsap. En als een uur voor het ontbijt, eet een paar appels Antonov, wordt verminderd met 20 procent van het risico op vroegtijdig overlijden aan hart-en vaatziekten.

Polyfenolen en flavonoïden in de vrucht hebben antitumoreffect: ze binden vrije radicalen, schadelijk voor de gezondheid. Deze stoffen hebben een nog krachtigere antioxiderende eigenschappen dan vitamine C, die ook appels.

Nuttige eigenschappen van deze vruchten helpen om tandheelkundige gezondheid te verbeteren. Vooral nuttig om fruit te eten op een lege maag. Verkrijgbaar in de pulp pectinen zijn bacteriedodend. Bij het kauwen appelpulp, gezuiverd tandglazuur door plaque onaangename aldus uitgevoerde orale hygiëne. Op hetzelfde moment, met krachtige kauwgom gemasseerd stukjes fruit, verbetering van het verkeer, en het is ook een gunstig effect op de mondgezondheid.

Mensen die appels verbruikt, beter functionerende longen bovendien het risico op ziekte van de luchtwegen (astma, zelfs), ze zijn onvergelijkbaar lager. Appelen erkend als een van de meest krachtige antioxidanten die de longen beschermen tegen blootstelling aan tabaksrook en andere schadelijke verontreinigingen uit de lucht.

Door de aanwezigheid van chlorogeenzuur in appels, systematisch gebruik van deze vrucht bevordert de uitscheiding van oxalaat uitgescheiden en het verbeteren van de activiteit van de lever.

De fruitschil is opgenomen antioxidant quercetine in een grote hoeveelheid, dat tezamen met vitamine C voorkomt dat schadelijke effecten op het lichaam van vrije radicalen.

Appels licht diuretisch effect, vermindert de absorptie van vet en vezels in fruit, waardoor een gevoel van volheid. Om deze reden, de appels zijn geschikt voor mensen die willen afvallen. En u kunt doen lossen "apple dagen", waarin een half tot twee kilo van deze prachtige fruit eten voor vijf recepties. Bijzonder geschikt zijn die dagen in hypertensie.

Apple zaden hebben ook geneeskrachtige eigenschappen. Ze bevatten veel jodium, dus het is best appels er met botten. In vijf of zes botten bevat een dagtarief van jodium.

De inhoud van ijzer in de vrucht van appelbomen in grote aantallen maakt ze gewoon onvervangbaar in de behandeling van bloedarmoede. Voor dit doel is het raadzaam om een pond fruit per dag te eten.

Omdat de thermische behandeling van appels ongeveer 70% van de flavonoïden, verloren hun beter rauw eten. Hoewel de gebakken appels zijn ook nuttig, vooral voor mensen met een verhoogde zuurgraad van maagsap. De meeste voedingsstoffen zijn te vinden in de huid van appels, en direct onder het, om deze reden, is het niet nodig om ze schoon te maken voor gebruik.

vluchtige appels zijn actief tegen ziekteverwekkers van influenza A virussen, Staphylococcus aureus, dysenterie, Proteus. Het eten van appels is het aanbevolen na het lijden van een hartaanval.

Rode appels zijn zoeter dan groen omdat ze meer suiker. En wat is nuttig groene appel? ijzer en vitamine C die groter is dan in het rood in de groene variëteiten, bovendien zijn ze bijna nooit allergieën veroorzaken. En groene vruchten helpen om vet voedsel te verteren - dus wanneer roosteren gevogelte of vlees wordt toegevoegd aan de groene variëteiten.

Gastritis is ook de meest effectieve groene appels.

Appels: nuttige eigenschappen voor cosmetica

de consumptie van appels is gunstig voor het uiterlijk, voorkomen of aanzienlijk vertraagt het ontstaan van rimpels en stimuleert de haargroei. Vaak appels maken grote maskers voor de huid. Ze geven een groot effect en zijn geschikt voor alle huidtypes.

Appels geven de huid een gezonde look, snel te verwijderen vermoeidheid. Je kunt gewoon de huid masseren met een stuk van frisse appel, ze meteen aanhalen en verjongen.

Uiterlijk geraspte appels gebruikt voor brandwonden, gedrapeerd zij de getroffen gebieden, het vermindert pijn en ontsteking. Met appels verminderen wratten en ontstekingen worden veel gebruikt appel gezichtsmasker.

Appels in de keuken

Appels worden op grote schaal gebruikt in de keuken. Hen en gebakken met honing, noten en andere vullingen, zet in vlees, kip, bakken taarten met hen, enz.

Doe appels nuttig? Ik denk dat het antwoord ligt voor de hand. Dit is een ongelooflijk waardevol vrucht die een goede smaak en ongelooflijk grote hoeveelheid voedingsstoffen heeft.

Maar let op: raw appels ongewenst om mensen met maagzweren, omdat ze bevatten zuur irriteert de slijmvliezen. U kunt ook geen gebruik maken van veel van de appel zaden - ze hebben een gevaarlijke blauwzuur. Maar het gebruik van een appel na een maaltijd kan geen kwaad.

Blijf gezond!