Gebakken appels: nuttige eigenschappen

Gebakken appels zijn een klassiek dessert, waarvan de smaak velen bekend zijn met de leeftijd van de kinderen. Vaak is dit gerecht wordt geserveerd met zure room, suiker, boter, gemalen kaneel, slagroom. Verschillende additieven aan het gerecht calorieën en vetten te verbeteren, maar je moet weten dat gebakken appels in de oven of aerogrill hebben vele nuttige eigenschappen. Ze bevatten weinig calorieën, maar veel mineralen en vitaminen.

In een deel van de low-calorie appel is aanwezig ongeveer honderd calorieën, dat is een extreem lage rente, waardoor dit product een ideaal dieet voedsel. Daarnaast is de gebakken appels gewoon vol voedingsvezels en eenvoudige koolhydraten, die zeer nuttig zijn voor het organisme zijn. In een kleine kom van fruit bevat slechts ongeveer 9 gram koolhydraten die gewoon karig, gezien het feit dat het dagtarief van hun volwassen ongeveer 350 gram.

Maar zelfs zo'n bescheiden hoeveelheid energie en geeft extra vermogen, vooral als je naar de gebakken appels te proberen in de ochtend, tijdens de lunch of ontbijt. Bovendien moet in een gespecificeerde hoeveelheid dessert ten minste drie gram voedingsvezel in een dagelijkse hoeveelheid van 30 wetenschappers De studies hebben aangetoond dat appelvezel toonde de doeltreffendheid bij de bestrijding van obesitas bij laboratoriumratten. Onder aannames van de onderzoekers, voedingsvezels, dat is in de gebakken appels, helpt voorkomen dat een groot aantal ziekten die worden geassocieerd met het metabolisme.

Het inschakelen van een permanente basis in de dieetvoeding van appels zal de consumptie caroteen toenemen - vitamine A. Een gedeelte van het product bevat ongeveer drie procent van de dagelijkse dosis van de stof. Vitamine A beschermt de ogen tegen leeftijd gerelateerde degeneratieve veranderingen, maar ook voorkomt dat de ontwikkeling van ooginfecties. Bovendien kan het gebruik van gewapend appelen tanden gevoed huid, celmembranen mucosale verwerven resistentie.

Liefde voor de appel, gebakken in aerogrill, zal een aanvulling op de voeding met calcium en ijzer, ondanks het feit dat deze elementen zijn niet zozeer bevatte. Calcium is zeer noodzakelijk voor de tanden, botten en zenuwuiteinden, ijzer helpt het lichaam om te reproduceren hemoglobine voorkomt bloedarmoede. Natuurlijk, verse appels bevatten meer waardevolle stoffen, vooral vitamine C, maar het is een heel ander product met andere smaakeigenschappen.

Hoe wordt gebakken appels koken

Één portie gewenste zuur of zoete appels (2 st.) En poedersuiker (3 uur. L.)

Vruchten moeten grondig worden gewassen en sneed hun top. In het midden is een gat in een trechtervorm die zaden krijgt. In dit gat moet poedersuiker vullen en sluiten van de snede hoed (met uitzondering van suiker kan zetten walnoten en honing). Na de voorbereidende werkzaamheden zet fruit in een diepe kom en gesloten op de top van een andere plaat. Bak zijn bij een vermogen van 0,8 kilowatt vier minuten. Klaar gebakken appels strooi poeder en serveer.