Dietary gebak voor gewichtsverlies

Meestal in de strijd tegen overgewicht deelnemen zoetekauw. En natuurlijk, ze zijn erg moeilijk hebben om zich met het programma voor gewichtsverlies. Immers, de basisvereiste voor de meeste diëten - de afwijzing van gebak en snoep.

Maar hoe om te hunkeren naar te overwinnen? Het blijkt dat veel van voedingsdeskundigen van vandaag uit de buurt van categorische methoden. Zij stellen dat de voeding bakken - een redelijke oplossing. En het bewijs hiervan is de succesvolle ervaring van de Amerikanen. Ze zijn meer dan een dozijn jaar met behulp van dieet, waarin high-end product - koekjes, taarten en gebak.

Know-how van de American Dietetic

Het verliezen van gewicht op dit programma, hoeft u niet om de psychologische barrière die allemaal lekker en verleidelijk te overwinnen - is verboden. Integendeel, de voeding bakken - het is bijna de belangrijkste maaltijd programma voor gewichtsverlies, die een derde van de dagelijkse voeding in beslag neemt. Het geheim is zeer eenvoudig. Bakproducten moet een reeks van aminozuren en andere stoffen die helpen verbranden overtollig vet in het lichaam bevatten.

Echter, voedingsdeskundigen herinneren ons eraan dat de sleutel tot een succesvolle strijd tegen overgewicht is een evenwichtige voeding. Daarom is in het dagelijkse menu, moet er niet alleen dieet gebak, maar ook andere gerechten dat gewichtsverlies te bevorderen. Deze wet is niet geannuleerd. Groenten en fruit moeten worden opgenomen in het dieet op een dagelijkse basis.

bonen taart

Om het koken u nodig hebt bonen zwarte kleur. Dat het de nodige bevat vetverbranding aminozuren.

200 g gekookte bonen, 100 g fijngehakte pure chocolade. Gevouwen producten in een container 100 ml magere yoghurt of yoghurt 200 g haver, 50 g cacaopoeder, 3,0 kaneel, knijpen vanilline, 10 g soda.

Ingrediënten hak en meng tot een gladde behulp van een blender. Het verkregen deeg wordt in blikken en bak ongeveer een uur bij 175 ° C

vakantie dieet is niet de vijand

De wens om gewicht te verliezen is niet altijd ondersteund door een ijzeren wil en uithoudingsvermogen. Men hoeft alleen maar naar een ander dieet beginnen, want hier zijn er vele verleidingen: de verjaardagen van familieleden en vrienden, feesten, vakantie. En hoe je in deze situatie?

Word een kluizenaar mag niet worden. Vanuit het besef dat de nauwe ontspannen en plezier hebben terwijl je alleen zit, zal de stemming verslechteren. Die blik en depressie zijn net om de hoek.

Mentale houding - een krachtig wapen in de uitvoering van het plan. En wees niet worden verward dat de tafel niet aanwezig dieetvoeding voor gewichtsverlies. Op het festival moet u zich houdt aan de algemene richtlijnen van het programma waarin u gewicht te verliezen. Voedingsdeskundigen adviseren in plaats van alcohol tot sap, vruchtendranken of mineraal water te drinken. Vlees is noodzakelijk om een plakje kaas en verse groenten te vervangen. En plezier, recreatie, dans ten goede zal komen met een dieet.

Bewijzen aan iedereen dat de voeding bakken zeer smakelijk en nuttig kan zijn. Het zou leuk zijn om te gaan op vakantie met zijn taart. Dit is een zekere manier om een "zwarte schaap" niet in de achtergrond van de andere gasten en verrassing held van de gelegenheid en de gasten.

Feestelijke dieet taart met appels

Om de taart die u nodig hebt voor te bereiden:

- meel - 200 g;

- griesmeel - 200 g;

- Suiker - 100 g;

- soda - 5 g;

- cinnamon - 5 g;

- Appels - 1 kg;

- poppy en moeren smaak;

- vloeibare honing - 1 el;.

- abrikozenjam - 1e. l.

Bloem, griesmeel, suiker en bakpoeder mix. Apple schil en rooster. De geraspte groenten toevoegen noten en maanzaad. Onderaan de ovenschaal giet derde droge mengsel wordt vervolgens half appelzuur massa strooi kaneel en giet honing. Op appels leggen de tweede laag droog mengsel bovenaan - de overige vruchten. De laatste laag is een droog mengsel.

Gebakken dit gerecht in de oven op 180 graden gedurende ongeveer een uur. Het eindproduct moet een beetje koel en besmeerd met jam op de top. Zo'n prachtige taart aan elke vakantie te vereren.