Voordelen en nadelen van kippeneieren - Mythen en werkelijkheid

Kippenei - dit is een van de meest populaire producten, zonder welke de meerderheid van de mensen gewoon niet denken dat het bestaan ervan. Ondanks het feit dat we allemaal kennen uit de kindertijd met dit voedsel, een breed scala aan meningen en vooroordelen tegen de eieren, die we vandaag zullen praten.

Voordelen en nadelen van de eieren: Myth №1

Vandaag de dag, kan men van mening dat de meest gewone kippeneieren zijn schadelijk voor onze gezondheid te horen. Deze bewering kan veilig worden genoemd vals, als voor duizenden jaren mensen die regelmatig zonder afbreuk te doen aan het organisme gebruikt alle gebruikelijke product. Natuurlijk, als je gewoon eet twee dozijn eieren (of voedsel consumeren bedorven eieren), vervolgens, op zijn minst, een maagklachten u heeft opgegeven, maar het is eerder een uitzondering op de regel.

Voordelen en nadelen van de eieren: Myth №2

Er is een verklaring dat de persoon op zoek naar rechts te eten, moet u absoluut de eieren verlaten. In feite, natuurlijke kip ei is een zeer nuttig en noodzakelijk zijn voor het menselijk lichaam product dat uw lichaam zal verzadigen met voedingsstoffen en zal niet leiden tot gewichtstoename. kippeneiwit omvat eiwitten, aminozuren, minerly. Onder andere een ei bevat de volgende voedingsstoffen: choline (helpt om giftige stoffen uit de lever te verwijderen, en een gunstig effect op de hersenen), lecithine (helpt reinigen van de bloedvaten), niacine (betrokken bij de vorming van geslachtshormonen), vitamine K (die verantwoordelijk zijn voor de bloedstolling) vitaminen A, B2, B6, B12, E, biotine, niacine en foliumzuur, calcium en ijzer.

Voordelen en nadelen van de eieren: Myth №3

Er is ook zeker een misvatting dat je kunt eten zoveel eieren als je wilt. Natuurlijk kan de eieren in een verscheidenheid van soorten en variaties die elke fijnproever zal verrukken worden gekookt. Maar we moeten niet vergeten dat menselijk voedsel is, boven alles, moeten worden gevarieerd. Zelfs ondanks het feit dat de eieren bevatten veel nuttige en nodige menselijke vitaminen en sporenelementen, het moet worden gematigd.

Voordelen en nadelen van de eieren: Myth №4

Sommige voedingsdeskundigen zeggen dat het niet wenselijk is om meer dan drie eieren te eten per week. In feite is de exacte antwoord op de vraag hoeveel je eieren kunt eten, niet bestaan. Zelfs als je een dagelijkse basis om alleen biologische kippen eieren te eten bent, dan is er geen schade aan het lichaam dat niet zal veroorzaken. Gevaar zijn producten waarin een eipoeder. Hier is het noodzakelijk waakzaam te zijn (en mogelijk af te zien van een dergelijk voedsel).

Voordelen en nadelen van de eieren: Myth №5

Ook een deel van voedingsdeskundigen raadt klanten afzien van de eieren, omdat ze cholesterol bevatten. Eierdooier van de kip is inderdaad zeer rijk cholesterol voeding, maar het eten van eieren is niet alleen zorgt voor een verhoging van de cholesterolgehalte in het bloed, maar integendeel, draagt bij aan de desintegratie van de geaccumuleerde vet in de lever (als gevolg van de choline in het product). Daarom is het opgeven van een paar eieren per week, u zich wenden tot uw gezondheid veel meer schade dan regelmatig gebruik van dit product.