Diet Maya Plisetskaya - details

In de afgelopen jaren, vaak ingeschreven dieet of diëten van beroemdheden. Dit is begrijpelijk - we weten hoe deze mensen kijken, dan is het dieet werkt. Laten we praten vandaag over de voeding IAA Plisetskaya. Hoe deze geweldige vrouw beheert sierlijk en strak te blijven? Probeer te begrijpen.

Natuurlijk, er zijn dansers streng dieet speciaal ontworpen. Maar dieet Maya Plisetskaya anders. Natuurlijk, er zijn strenge beperkingen in het dieet - bijvoorbeeld in de zoete en meel, evenals vet. Als u besluit om het voorbeeld van de beroemde ballerina te volgen, weet dan dat het dieet moet worden gevolgd 15 dagen, waarin je zal moeten opgeven van bepaalde voedingsmiddelen. Voor een tijd, was erg populair practical joke dat het dieet Mayi Plisetskoy - "niet eten". Natuurlijk, dit is niet zo en er is een echte dieet. Lijst van producten die we hebben niet zult:

- Eieren.

- Vleesproducten.

- Zuivelproducten.

- Spices - ze verhogen de eetlust, in een dieet is het beter om ze te vermijden.

- Tomaten.

- aardappelen.

- Chocolate.

- Coffee.

- suiker en zout.

Ik ben het eens, het lijkt op een streng dieet. Maar soms is het mogelijk om het menu van vis te diversifiëren - de beste gekookt in een dubbele ketel of op de grill.

Lijst van producten die zijn toegestaan in het dieet, is beperkt:

- gerst en haver - perfect schoon het lichaam, in aanvulling op de verzadiging.

- Fruits - als ze niet lief.

- Groenten - als ze nekrahmatistye (zoals broccoli).

- Linzen - kan linzensoep worden gekookt of maak een afkooksel.

Een zeer belangrijk aspect van het dieet - het verminderen van porties. Als u het gedeelte gegeten te verminderen, Maya Plisetskaya dieet belooft verlies van ongeveer 8-10 kg per twee weken. Het is interessant dat een paar maanden van een dieet kan worden herhaald, maar niet voordat - anders kun je het lichaam schaden. Veel van degenen die aan het dieet gevolgd, is het ook aanbevolen om te worden herhaald voor het beveiligen van gewichtsverlies resultaten.

Tussen de maaltijden kunt u snack. Maar alleen toegestaan fruit of groenten die rauw worden gegeten.

Van de belangrijkste voeding van de regels kan worden gezegd over een andere - ontbijt, lunch en diner - de maaltijden moet strikt drie zijn. Diner, op zijn beurt, moet uiterlijk 18.00 uur zijn. Natuurlijk, als je naar bed zeer laat, het kan worden geduwd. Maar hoe dan ook - kijken naar de situatie, proberen te houden van de meest recente maaltijd was voor 4-5 uur voor het slapengaan.

Maya Plisetskaya - een dieet-specifieke gerechten.

Voor het ontbijt, we geadviseerd pap - voedzaam, nuttig en vervult ons met energie. Ideaal havermout - fruit of zonder hen. Maar het allerbelangrijkste is - zonder suiker en zout.

Maar in de lunch en het diner is het beste om de soep te eten. Meestal is het licht groente soepen: soep met linzen of vleesloze groente. Er is een verzadiging van het organisme, zijn de verstoorde metabolische processen hersteld, en we voelen ons beter en beter. Met de soep je kunt eten salade groenten, kruiden met olijfolie. Om af te wassen het eten kan een kruidenthee, vruchtensap of water. Voor het diner, kunt u zet de groenten en bak ze in de oven.

Overigens, een danser in dezelfde grote vorm als voorheen, maar zich niet houdt aan een streng dieet. Jaren heeft ontwikkeld een gewoonte van kleine porties werd een manier van leven.

En, natuurlijk, dat zonder welke geen dieet zal niet het gewenste resultaat geven - oefening. Dit kan worden uitgevoerd, de fitnessruimte of het zwembad - belangrijker nog, het moet zijn en moet een normale. Wees niet lui, geven ten minste 10-20 minuten per dag te oefenen.

Als je niet drinken en roken hebben opgegeven - doe het nu, je lichaam krijgt schoner en uitstekende staat van gezondheid duurt niet lang.

Het succes van een danser vindt dagelijks dieet plan - de avond is het beter om te denken dat je morgen moet je niet in de verleiding om iets anders te eten, en dieet Mayi Plisetskoy zou niet in het gedrang komen.