Maak je geen zorgen, of hoe zich te ontdoen van de gevoelens van innerlijke onrust?

opwinding of angst van tijd om het gevoel ervaren door elke persoon de tijd. Maar soms rolt: er is een acuut gevoel van onveiligheid, angst voor onbekende, verschrikkelijke nervositeit. Kom naar paniekerig gedachten erg, hartslag versnelt, wordt het dicht bij de borst, verloren coördinatie van bewegingen. De reden voor dit ongemak is het interne alarm, niet om ons bewustzijn onderwerp. En niemand is immuun voor deze aandoening, ongeacht de leeftijd, sociale status en geestelijke gezondheid. Miljoenen mensen in de wereld die geïnteresseerd zijn in de vraag of om te controleren angst is mogelijk, en hoe om te leren geen zorgen te maken? Probeer te begrijpen wat de oorzaken van interne onrust, en hoe het te bestrijden.

De oorzaken van de onrust

Reden tot bezorgdheid kunnen economische instabiliteit, onzekerheid, angst voor faillissement, de ervaringen van dierbaren, de aanpak van de ouderdom, de angst voor de dood. Maar het komt ook voor dat een persoon zich zorgen over niets, zoals: "Ik zal niet verlaten als de ketel op het fornuis? Ik zette het strijkijzer voor vertrek? Ik de deur dicht of niet? "Natuurlijk, geen zorgen te maken, is het raadzaam om te gaan en te controleren. Wat als dit wordt een gewoonte? Dat klopt! Dit is geen optie.

Dit soort ervaring is heel normaal. Een constant gevoel van angst kan niet worden opgeroepen negatieve gevoelens. Maar wanneer het opdringerig wordt en laat je niet voor een behoorlijk lange tijd, moet u om te gaan. Maak je geen zorgen, om te beginnen, proberen te kalmeren en beslissen zelf hoe gevaarlijk het is voor u om angst en baldadige dan beladen met de gevolgen. Als het geeft je wat ongemak, raden wij u aan het advies van psychologen volgen.

Zich te ontdoen van de angst

Wanneer angst komt tot leven, is een persoon ervaart onzekerheid en verwarring. Het is de angst die interfereert met de concentratie, zoals zieke verbeelding schetst een verschrikkelijke beeld van latere gebeurtenissen, zijn meestal overdreven en ongeloofwaardig. Bezwijken aan negatieve gedachten, het voelen van de aanpak van het gevaar en de onoverwinnelijkheid van onoplosbare problemen, verlies je alle besef van de werkelijkheid, vallen in de afgrond van angst en stille terreur. En hoe meer je erover nadenkt, hoe sterker het gevoel van hopeloosheid.

Dit gedrag trekt meestal problemen, zoals je onbewust "Calling" naar haar problemen. Gedachten hebben de mogelijkheid om materialisatie, die onder deze wet van de natuur, zowel goede als slechte gedachten zijn. Wat te doen?

Probeer het scenario van de gebeurtenissen te veranderen door het instellen van jezelf in een positieve manier. Probeer niet te denken over de slechte, maak je geen zorgen te maken over wat er kan gebeuren of zal gebeuren in de nabije toekomst. Immers, het is nog steeds gebeuren! Vaak denken aan de aangename momenten van je leven en donkere gedachten te verjagen.

Niet uw geduld verliezen

De moderne mens is zeer moeilijk om deze of andere situaties die hem zenuwachtig procedure te vermijden. Onder hen:

• examens;
• toespraak voor een groot publiek;
• onaangename gesprek met de baas;
• Disorder van familierelaties;
• financiële problemen;
• gezondheidsproblemen.

Natuurlijk, dit alles is zeer belangrijk voor u. Uit de resultaten van deze gebeurtenissen hangt van veel dingen. Angst om het examen of de prestaties en het niet heel natuurlijk gaan falen, maar je overmatige nervositeit en de drukte kan alles bederven. Tevoren niet ongerust, beter alles aan doen om fouten te voorkomen. Vertrouwen in hun kennis en macht aanzienlijk verzwakken de mate van opwinding.

Als voor de rest - het is een tijdelijk fenomeen, hun gunstige resolutie hangt af van hoe je dit te behandelen. Door het beheersen van de gedachten, zult u in staat om hun emoties en de daaropvolgende acties te beheren.

atletiek

Als u een constante spanning en angst ervaren, kan yoga je helpen. Yoga herstelt het zenuwstelsel, normaliseert de bloeddruk, hartslag verlaagt. De hoofdregel in de klas - alleen richten op de sportschool, maak je geen zorgen, te ontspannen en denk niet dat noch over iets dat je kan prikkelen. Meditatie helpt permanent onredelijk stoornissen, vermindert de angst, gevaar, angst en onzekerheid over de toekomst. Hersenen en het zenuwstelsel beginnen om efficiënter te werken, geactiveerd door nieuwe gebieden van de hersenen. Het gebeurt biologische en mentale transformatie van de mens.

Richt je niet op de problemen

Maak je geen zorgen over het verleden - het maakt niet terugkeren. Terugkomend elke keer naar de oude wrok, beleef je die vervelende momenten, die al lange tijd om te vergeten. Vraag jezelf af wat maakt dat je deze of gene situatie herinneren? En waarom het verleden zal je niet laten gaan? Om de voormalige beeld te herinneren, proberen rekening te houden met alle fouten en tekortkomingen, waardoor u zich zorgen maakt tot nu toe. Sluit deze pagina van je leven en nooit meer terugkeren naar het. Leer in het heden te leven.

Het leven het leven alsof het de laatste dag van je leven. Maak je geen zorgen op voorhand en geniet van elke passerende minuut. Haal uw planning zoveel mogelijk, om geen tijd voor lege ervaring vertrekken. Alleen de houding tegenover het leven te veranderen, zul je in staat zijn om de weg vrij te maken voor de toekomst - een serene, ontspannen en gelukkig, dit, hoe denk je dat hij is.