Hoeveel calorieën in honing en wat is het voordeel

Voor veel honing - een van de favoriete snoep. Hij is natuurlijk en bevat geen smaakversterkers, handig voor onze gezondheid bevat, maar op hetzelfde moment, heeft een hoge calorie-inhoud. Probeer erachter te komen hoeveel calorieën in honing, en wat de voordelen ervan kan brengen aan het lichaam.

Honing en dieet

Laten we beginnen met het antwoord op de eerste vraag. Het aantal calorieën in honing afhankelijk van het ras. De gemiddelde calorische waarde van het product is 327 kcal per 100 g in Linden honing niet meer dan 380 kcal per 100 g honing uit de wei bloemen calorieën kan variëren 380-415 kcal per 100 g honing geeft deze calorieën dan suiker en glucose het bevat.

Natuurlijk, degenen die zich strikt kijken naar hun dieet, geen honing eten in grote hoeveelheden. Daarom is het nuttig om te weten hoeveel calorieën in een thee lepel honing. Omdat zij is ongeveer 8 g honing, de calorische waarde is in dit geval 26 kcal. Een eetlepel honing, betrokken op de hoeveelheid van ongeveer 17 g, kan men de aanwezigheid van 56 kcal aannemen.

Hoewel veel calorieën in honing, het is meer geschikt voor dieet dieet dan suiker. Dit blijkt uit de recente experimenten uitgevoerd aan de Universiteit van Californië. Vrijwilligers die hebben deelgenomen aan, gebruik honing voor een maand, maar het gewicht niet te krijgen. Wetenschappers hebben gemerkt dat de deelnemers aan het experiment snel verzadigd en de behoefte aan zoetigheid aanzienlijk afgenomen.

Alle materie in de samenstelling van dit product. Hoeveel calorieën in honing heeft geen invloed op de snelheid van vetafzetting. Alle materie in het zogenaamde glycemische index. Zogenaamde indicator onthullen snelheid splijting product in het lichaam en de omzetting ervan in glucose. Hoe groter de waarde, hoe groter de alvleesklier produceert insuline, dat schept in het lichaam reserves van suiker "just in case". Deze voorraden worden vervolgens omgezet in vet. Ik honing glycemische index is 55 eenheden, terwijl de suiker 61. Daarom is in Honey dieet gezonder. Plus, het is ook het feit dat het een verscheidenheid aan mineralen en vitaminen, die niet in suiker (als gevolg van hem en stak de naam "lege calorieën") bevat. Daarom is de suiker die in de splitsing van interne reserves, en wanneer deze reserves worden besteed, begint een proces waarin verhoogt het cholesterolgehalte dan zijn voorwaarden voor obesitas.

Voordelen van de gezondheid

Dus, hoeveel calorieën in honing, hebben we geleerd. Probeer nu te achterhalen wat is het nuttig voor ons. In totaal, het bevat ongeveer 300 verschillende stoffen. Waaronder nuttige componenten zoals eiwitten, caroteen, vitamine B, vitamine C, organische zuren, stikstofhoudende verbindingen, etherische oliën. Dankzij deze "cocktail" Honing heeft een helende werking op ons lichaam. Het verhoogt de eetlust en de beweeglijkheid van het maagdarmkanaal, is een grote hulp bij dysbacteriosis zorgt voor de normale slaap en helpt bij MS. Energetische waarde van honing maakt het een uitstekende remedie tegen bloedarmoede en neurologische aandoeningen.

Verschillende variëteiten van het product kan worden gebruikt voor verschillende ziekten. Dus, wordt de witte honing het best geschikt voor verkoudheid en helpen om de temperatuur te verlagen. Honing zonnebloem verbetert de effectiviteit van de behandeling van de schildklier. Akatsionny honing bezit anti-inflammatoire werking. Dit product boekweit helpen normaliseren van de maag-darmkanaal en de nieren, evenals het verhogen van het niveau van hemoglobine in het bloed.

Honing, kunt u nog steeds als extern te nemen. Het wordt gebruikt voor het versnellen van de regeneratie van weefsels, verminderen ontstekingen, desinfectie. Zoals u kunt zien, dan, hoeveel calorieën in een lepel honing, maar dat betekent niet dat hij is gewoon "gevaarlijk" en zoete product.

Wat is de hoeveelheid honing is aan te bevelen om te eten per dag? Voor volwassenen - ongeveer 100 gram, genoeg voor kinderen 40-50 van degenen die actief betrokken zijn in de sport, dan kunt u dit aantal verhogen tot 200, het belangrijkste ding - om honing te consumeren met mate.