Pilates voor gewichtsverlies - positieve feedback!

Tot op heden, Pilates voor gewichtsverlies reviews die vol vreugde zijn, is een van de meest populaire en gewilde soorten fitness. Op het eerste gezicht kan het die beweging lijken en uit te oefenen is het vrij eenvoudig uit te voeren, maar ik ben persoonlijk geconfronteerd met moeilijkheden als je eerst een fitness club te bezoeken. Sinds ik kwam als zweet, die ik voorheen niet kon veroorloven gedacht dat statische oefeningen uitgevoerd in een traag tempo, kan zo veel energie en moeite besteden. Maar na een paar sessies voelde ik plezier uit het feit dat ik veel bochten.

Pilates kan het lichaam om te herstellen van een blessure en ziekte. Ontwikkeld door sport-professionals, en riep zijn naam, werd deze vorm van fitness oorspronkelijk ontworpen om de gezondheid van de soldaten te herstellen, maar uiteindelijk werd het een soort gymnastiek. Deal met het kan zijn voor mensen die problemen hebben met gewrichten, houding hebben, en zelfs voor revalidatie na een dwarslaesie.

Veel jonge moeders kiezen Pilates voor gewichtsverlies. Reviews vrouwen die betrokken zijn bij deze standpunten fitness, vol bewondering, merken zij op dat ze niet alleen figuur, maar ook de houding en attitude in het algemeen zijn verbeterd. Dat is begrijpelijk, want in een mooi, gezond lichaam - een vrolijke, gezonde geest. Pilates voor gewichtsverlies - is een studie van de diepe en ondiepe spieren, maar de focus ligt op het verkennen van de diepe buikspieren en rug, die aanzienlijk versterkt de ruggengraat en maakt de taille dunner. Deze vorm van fitness zijn er geen contra-indicaties, aangezien alle oefeningen worden gedaan in een gladde, slow motion, zonder schokken en sterke spanning. Als gevolg hiervan, Pilates versterkt de hartspier, verbetert de stofwisseling, het werk van het zenuwstelsel en het ademhalingsstelsel. Is de algemene versterking van het lichaam, gang wordt mooi, coördinatie van de bewegingen verbetert de houding en benijd door anderen.

Daarom moet u zeker proberen Pilates voor gewichtsverlies! Beoordelingen hebben het programma onder de knie te verbeteren gymnastiek indrukwekkend. Bijdragen aan gewichtsverlies, vele soorten fitness en sport, maar een Pilates activeert alle punten van het lichaam, waarbij de energie wordt geconcentreerd. Vrouwen beoefenen van Pilates voor gewichtsverlies, is positieve feedback, en zelfs enthousiast. Inhaalslag op een regelmatige basis, kan je enorm postroynet en ontdek een verborgen talenten, die eerder werd gedacht deed zich niet voor.

Mooi en sierlijk Pilates. Afslanken oefeningen worden uitgevoerd soepel, met steeds verwikkeld maag en speciale ademhaling. In slechts één uur durende sessies verbrand genoeg calorieën en werkte alles uit de spieren, wat resulteert in verbeterde vorm vrij snel. Het belangrijkste ding - niet medelijden met jezelf en alles correct, zoals uitgelegd door een professionele instructeur. Maar zelfs als je het fitnesscentrum niet kunt gebruiken, kunt u doen Pilates thuis. Nu op het internet kunt u veel video lessen met gedetailleerde stap voor stap instructies te vinden. Nogmaals, bij het doen van zowel in de health club of thuis, is het belangrijk de nadruk op hun bewegingen. Wanneer klassen is belangrijk om te voelen wat spieren te werken. Genoeg om een week deel te nemen in drie keer, en een grote houding en figuur neem je gewoon een paar maanden.

Oefening voor de taille - liggend op zijn rug, armen gespreid naar de zijkant, benen gebogen op de knieën. Aan de inademing langzaam beide benen zakken naar rechts, dan links, etc. 10 maal. Voor de flexibiliteit van de wervelkolom, kan je de oefening "cat" doen: op handen en voeten, focus ligt op handen en knieën. Inademen - cirkelbogen terug omhoog als een kat die boos uitademing - taille tot beneden doorzakken, ontspannen.

Zelfs voor degenen die betrokken zijn bij andere sporten is behulpzaam elke dag te besteden aan Pilates 10 minuten. Voor gewichtsverlies, en gewoon om spierspanning te behouden, is de perfecte vorm van fitness. Na aërobe oefening en krachttraining zijn goed buiten de spanning als gevolg van statische. In het algemeen zijn deze onderzoeken zijn zeer behulpzaam en aangenaam. En om in harmonie met elkaar - de echte geluk! Ik voelde me volledig, doet Pilates!