Diet "10" - down kilo!

"10" dieet wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan hart-en vaatziekten in het stadium van de schadevergoeding of met een zwakke bloedsomloop mislukking. Het wordt ook gebruikt voor hypertensie, chronische glomerulonefritis en pyelonephritis. Dieet vergemakkelijkt het werk van het cardiovasculaire systeem, waardoor de belasting op het verminderen van de spijsverteringsorganen en de nieren, normaliseert de stofwisseling en diurese. Daarnaast is dit dieet is 10 kg per maand kunnen helpen je verliest met gemak, zodat het kan worden gebruikt door personen die lijden aan obesitas.

Dagelijkse norm van de verbruikte calorieën is ongeveer 2350-2600 kcal. De dagelijkse voeding moet aanwezig 80-90 c zijn. eiwit, waarvan 60% van dierlijke oorsprong, vetten - 70 c. (Plant 30%), koolhydraten - 350-400 g natriumchloride -. 7.5 c. (Deel uitgegeven aan een patiënt podsalivaniya smaak van het eten en de rest is in natuurlijke producten). Consumptie per dag vloeistofvolume in de orde van 1-1,2 liter. Alle maaltijden worden bereid zonder het gebruik van zout met matige bewerking. Eating gebeurt 5 keer per dag.

Diet "10": toegestaan en verboden voedsel

1. Aanbevolen gisteren bakken tarwe en rogge, evenals nesdobnoe koekjes en biscuits. Verwijder het brood vers gebakken broodjes, evenals een verscheidenheid van pannenkoeken, boter en bladerdeeg.
2. Gevogelte en vlees eten vetarme variëteiten (kalfsvlees, rundvlees, varkensvlees, kalkoen, kip, konijn) na voorkoken en vervolgens braden of bakken, of een stuk gesneden. Vanaf het dieet is noodzakelijk om vet vlees (gans, eend), ingeblikt voedsel, worsten en alle soorten vlees volledig te elimineren.
3. Aanbevolen magere gekookte vis, gevolgd door roosteren, of gehakte stuk. Mocht sluiten vette soorten vis (steur, beluga), evenals ingeblikte vis, kaviaar, gerookte en gezouten vis.
4. Toegestaan het gebruik van eieren - 1 st. per dag, en in het koken.
5. Van zuivelproducten wordt aanbevolen om volle melk (voor zover dit winderigheid veroorzaakt), melkzuur dranken, gezouten kaas, room, kwark, zure room. Elimineer de noodzaak om kazen zout.
6. Bijzonder vetbevattende producten worden aanbevolen ongezouten plantaardige olie en boter. Exclusief koken vlees en vetten.
7. Aanbevolen eventuele pasta en granen, gekookt in melk of water (pudding, pap). Producten uitgesloten peulvruchten (bonen, erwten).
8. Van plantaardige voeding "10" beveelt kleur en witte kool wanneer gebakken en gekookte aardappelen, bieten en wortelen. Tomaten, komkommers, wortelen, groene uien, sla, peterselie en dille kunnen rauw worden gegeten. Uitgesloten ingemaakte groenten in de vorm van gebeitst en gezouten champignons, radijs, zuring, radijs, spinazie.
9. Van soepen passen vegetarisch met groenten, aardappelen, granen, met inbegrip van melk en fruit. Uitgesloten zijn vis, vlees bouillons, ook met peulvruchten.

10. Van de desserts en fruit mogen eten vruchtendranken, zacht fruit en groenten in hun ruwe vorm, mousses, gelei, zuivel crèmes, honing, jam, snoep, marshmallows, chocolade is niet snoep. Bessen en fruit zijn uitgesloten van grove korrels en ruwvoer, gebak, chocolade.

11. Of sauzen dieet "10" machtigt gebruiken die op basis groentebouillon is aanwezig, evenals room, melk, tomaat en kruiden kunnen worden gebruikt kruidnagel, kaneel, vanille. Maar sluit mushroom sauzen en visbouillon, evenals vlees. Ook is het niet het gebruik van voeding peper, mosterd en mierikswortel aanraden.

12. Vanaf drankjes toegestaan koffie - surrogaat, slappe thee, sappen uit groenten en fruit, en een afkooksel van rozenbottels. Exclusief biologische koffie, sterke thee, cacao en frisdranken.

Natuurlijk, dit dieet is 10 kg gedurende 10 dagen vanaf de zijkanten en de maag niet vernietigen, maar als je de regels te volgen, is het mogelijk om een voldoende goede resultaten te behalen. Het belangrijkste ding hier - de tijd en zin!