Plantaardige voeding - het is geweldig

Van toepassing plantaardige voeding kan worden op elk moment van het jaar, maar de beste tijd voor het - deze zomer. Verse groenten zijn erg goed voor het lichaam - het is een rijke bron van plantaardige eiwitten, vezels, koolhydraten, vitamines en mineralen. Dit alles verbetert de kwaliteit van de metabole processen in het lichaam en maakt de ingewanden van daar in de loop der winter fecal stenen.

Nuttige eigenschappen van groenten.

Allereerst, de groenten het lichaam met complexe koolhydraten, die energie leveren voor een lange tijd als gevolg van hun langzame absorptie in de darm. In deze verschillen ze radicaal van die enkelvoudige koolhydraten (suiker) die met behulp van snelle absorptie rechtstreeks in het bloed. Het geeft het lichaam een snelle, maar op korte termijn energie. Plantaardige voeding zorgt voor een langdurig extra energie, zodat de persoon op het moment is het ervaren van een sterke stijging van kracht. Het is algemeen bekend dat een groot aantal groente, voedingsvezels (cellulose), goed helpt goede spijsvertering. Fiber vult de darm en is niet opgenomen in het, is het niet mogelijk om te blijven hangen in de darmen van de ontlasting. Zo is gezuiverd en de output van alle schadelijke stoffen. Plantaardig eiwit, aanwezig in fruit, is noodzakelijk voor de opbouw van nieuwe cellen in het lichaam. Toch kan het niet volledig vervangen dierlijke eiwitten, dus plantaardige voedingsmiddelen een persoon kan niet lang meer leven. Plantaardige voeding recepten die afhankelijk zijn van de keuze van het type van de groenten die je geliefd bent, helpt zich te ontdoen van overtollige gewicht en de metabole processen in het lichaam te verbeteren.

Soorten plantaardige diëten.

Recepten diëten kan uit één soort fruit, uit verschillende soorten fruit, uit de combinatie van groenten en fruit, groenten en verschillende zuivelproducten enzovoort. Als de plantaardige voeding met het gebruik van slechts groenten wordt uitgevoerd, dan kunt u deze gebruiken niet meer dan een week, omdat het menselijk lichaam nodig heeft om en dierlijke eiwitten ontvangen, omdat er anders problemen met de immuniteit, haar, nagels en huid kan zijn. Maar als we heel weinig dierlijke eiwitten toe te voegen als mager vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten, kan het een behoorlijk lange tijd op dit dieet zijn. Dit is vooral handig in de zomer, als volwassen in een overvloed aan verse groenten.

Koolsoepdieet.

Deze plantaardige voeding is erg in de mode in de afgelopen jaren. Maar van de kool dieet, het verschilt in het verleden dat niet meer bevat extreem. En hoewel ze heel effectief was, is het mild en rustig te worden. Voor een week (het is de gehele periode van het dieet), kun je verliezen tot 5 kilo. Het hoofdmenu is een soep van de kool, kunnen worden toegevoegd aan het en andere producten, maar zelfs dan is de totale calorische waarde van het voedsel zal anders zijn. Als aanvulling wordt aanbevolen om vers of gekookt gebruik gestoomde groenten en fruit, magere yoghurt, kip of vis. U kunt thee en koffie te drinken. Analoge kool dieet is een dieet met groentesoep.

Wortel dieet.

Ze kan slechts drie dagen worden gebruikt. Al deze dagen nodig hebben om alleen geraspte wortelen eten. Het wordt gebruikt voor salades, het toevoegen van in termen van een derde van elke fruit (appel, sinaasappel, banaan, kiwi, peer). Alle dit seizoen met citroensap of honing en eet drie maaltijden per dag. Een dergelijk dieet is niet alles te overleven, in de eerste plaats al die mensen die rauwe groenten niet kunnen verdragen.

Eiwit-groenten en fruit dieet.

Conventionele plantaardig dieet of een dieet van fruit en groenten kan niet langer duren dan een week. Elke dag, wanneer het nodig is om te eten tot 1,5 kg van groenten in welke vorm dan ook (maar niet gebakken). Eet beter 5-6 keer per dag in kleine porties. De grotere set van groenten en fruit, hoe beter voor het lichaam. Indien echter een dergelijk dieet om meer toe te voegen eiwitrijk voedsel, dan is de duur kan worden verhoogd tot één maand. In ieder geval, om de hele zomer groenten te gebruiken - het is gewoon geweldig! Dit zal niet alleen helpen zich te ontdoen van overtollige gewicht, maar ook om te reinigen en versterking van het lichaam en uw immuunsysteem te versterken.