Self-massage van de buik - verwijderen vettige schort thuis

Dunne taille en platte buik - de droom van de meeste vrouwen. Echter, slechte voeding, gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging en zwangerschap vaak maken deze onpraktisch droom. Er is een oplossing! Doe zelf-massage van de buik - verwijderen vettige schort.

Voorbereidingen voor zelfmassage

, Je moet voor te bereiden voordat u de procedure start. Je hebt nodig: massage mitten stimulator, anti-cellulitis gel voor het lichaam, douche gel, crème. Voordat een sessie moet je een warm bad te nemen of gewoon staan onder de douche. Na staan smeren maag cellulitis gel te vergemakkelijken glijden van het lichaam.

Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de temperatuur in de ruimte waar de massage zal worden uitgevoerd. De bedompte kamer massage crème zal eenvoudigweg niet worden opgenomen in het lichaam, en een koude ruimte staat niet toe dat de spieren goed te ontspannen. Pas nadat is vastgesteld met de meest comfortabele temperatuur, doen we zelf-massage van de buik - verwijder het probleemgebied eens en voor altijd.

Vooral buikmassage

Buik - het gebied is zeer gevoelig voor schokken. Het is daarom noodzakelijk om je lichaam te luisteren en als er problemen, zoals ontstekingen, menstruatie of zwangerschap een andere manier om de figuur terug te brengen naar normaal zou moeten kiezen. Als alles in orde is, dan ga je gang en doe zelf-massage van de buik. Verwijder het vet schort zonder het gebruik van een standaard warm-up fondsen. Het effect zal merkbaar en zonder termogeley of warm-up crèmes.

Basistechnieken voor zelf-massage van de buik zo eenvoudig mogelijk. Deze zijn: wrijven, strelen en zachtjes tikken met je vingertoppen. Alle bewegingen worden uitgevoerd met de klok mee. Massage begint en eindigt altijd met licht kalmerende slagen. Velen van u weten over de genezende kracht van massage therapeut handen, maar niet veel mensen weten, is het mogelijk om de buik te verwijderen masseren zichzelf. Mogelijk. Genoeg om een bepaalde hoeveelheid tijd en geduld in voorraad hebben.

Basic massagetechnieken

• Vereiste receptie - strelen. Dankzij hem wordt de huid voorbereid, opgewarmd en afgestemd op verdere minder spaarzaam technieken van zelf-massage. De mate van druk vingers wordt veranderd in overeenstemming met hun eigen gevoelens. Onaangename emoties streelde leveren mag niet worden.
• De volgende fase - slijpen. Dit strekken en verplaatsing van de huid en de oppervlakkige weefsels. Ontvangende verbetert de bloedcirculatie, helpt om cellulitis en afvoer van vocht te elimineren. Verkleining plaatsvindt van onder naar boven. Aan de heupen kan uitvoeren cirkelvormige beweging, en kan als de vingertoppen en de palm van de basis.
• Kneden - zowel langs en over de spiervezels, verbetert spierelasticiteit, verbeteren van de voeding van weefsels verwijdert het melkzuur in de spieren tijdens de oefening. Regel kneden is uiterst eenvoudig - de huid wordt getrokken en gekneed op dezelfde manier als op uw favoriete pizza deeg.

• Pat palmen van beide handen - het volgende punt self-massages, omgaat met de taak van het verhogen van de spiertonus. Bewegingen worden uitgevoerd met beide handen afwisselend. Het is belangrijk om je eigen gevoelens en bij de eerste tekenen van ongemak te luisteren om de belasting op de stof te verminderen.
• Rolling rol van de huid zal helpen om het effect van alle vorige fasen te verbeteren.
• Massage eindigt in dezelfde strelen. Na een paar weken van de reguliere procedures voor de vraag of het mogelijk is om het platform, self-massage te verwijderen, je antwoord bevestigend.

Self-massage van de buik - de basisregels

We besloten om te proberen zelf-massage van de buik? Ontvet schort complex. Het toevoegen van een goede voeding en lichaamsbeweging te masseren, je zult je ogen niet geloven wanneer een maand maatregel de taille omtrek. Het is nodig om zich te ontdoen van deze slechte gewoonten, zowel vreten spanning zapivanie snoep of zoete goede stemming schadelijk koolzuurhoudende dranken. Wat is belangrijk abdominale self-massage? Verwijder de schort van vetvrije, op elk gewenst moment handig voor ons.

Mee eens, tijdens een constant tekort aan vrije uren en minuten is echt belangrijk. Slechts 10 minuten per dag besteed aan self-massage, zijn in staat om een echt wonder maken met elk figuur. De huid wordt aangescherpt, het volume van de smelt in zijn ogen, en de inwendige organen beter begint te functioneren, waardoor de stofwisseling toeneemt, zo noodzakelijk voor een gezonde voeding.