Dagen van vasten: de dag op kefir

Hoe moeilijk is het soms om gewicht te verliezen. En waarom alleen vrouwen, en ook mannen, kwam niet voor dit doel. Iemand is in de sportschool voor uren, het martelen zelf oefeningen, iemand - zit op een streng dieet, sommige lopen in de ochtend. Natuurlijk zijn al deze methoden geven een goede werking en eigenlijk te bevorderen snel gewichtsverlies. Maar, ze zijn alleen geschikt voor mensen met een sterke wil. Het is zo moeilijk om zich aan te passen aan het feit dat een paar maanden alleen eten van bepaalde voedingsmiddelen, en vervolgens in kleine hoeveelheden. Nog moeilijker om jezelf te dwingen om elke dag te oefenen. Stel je voor: kwam thuis van zijn werk, moe slecht mentaal en fysiek, ik wil gaan liggen en rusten. Maar nee, je moet oefenen, anders zal je niet een slank figuur te zien. Het blijkt dat er een andere manier om uit deze situatie - de dagen van vasten: de dag op kefir, boekweit op de dag, de dag van appels en ga zo maar door. Je bent natuurlijk sceptisch grijns. Nou, als een vastendag zal afvallen helpen? Maar vergeet niet dat dit - een dag per week, en om dit te doen moet regelmatig zijn, dat wil zeggen elke week. En nu zal ik u vertellen in detail over hoe het precies moet gebeuren, en wat zijn de voordelen.

Voordelen van deze werkwijze

De eerste en belangrijkste voordeel - het is het feit dat je niet nodig om een dieet te volgen elke dag. We hoeven alleen maar af te stemmen op het feit dat de hele dag zult u slechts kefir te drinken. Ja, het gevoel van honger, natuurlijk, ontstaan. Maar het is slechts voor één dag! Niet moeilijk, is het niet? Het tweede belangrijke voordeel van deze methode om gewicht te verliezen als een vastendag op kefir - gebruik procedure. Na kefir - een bron van calcium en vitamine D voor ons lichaam. Ze dienen om de botten te versterken. Zelfs yoghurt - veel melkzuurbacteriën, het ontbreken daarvan in het lichaam leidt tot een scherpe daling van de immuniteit. Bovendien is het gebruik van dit product op een regelmatige basis, zult u zich te ontdoen van de zwelling te krijgen, evenals een probleem op te lossen met constipatie.

techniek van

Laten we praten over hoe om kwijting dag goed uit te voeren op kefir. De resultaten vindt u de volgende dag waarderen in de ochtend voor het ontbijt, opstaan op de weegschaal. 300-400 gram overgewicht is weg! En dus elke week! Dus, om zich kwijting te verlenen, moet u eerst worden gereserveerd in twee liter van een 1% kefir. De enige drinkyoghurt in kleine porties gedurende de dag. Tussen zijn technieken kunnen ook één of drank niet koolzuurhoudend water. U kunt bellen en kruidenthee van linde en kamille.

Alleen yoghurt?

Is het de moeite waard om alleen kefir lossen dagen drinken? U kunt ook alle andere producten gebruiken? Het is mogelijk, er zijn veel kefir dieet, zoals rijst-kefir dieet, kefir, groenten en ga zo maar door. Ook kunt u regelen verschillende dagen van vasten: de dag op kefir, tweede week - de dag op boekweit en ga zo maar door. Dergelijke kleine monodiets geven een zeer goed resultaat. Ze hebben niet alleen actief bij te dragen tot gewichtsverlies, maar ook om het lichaam te zuiveren. En dat is heel belangrijk. Na het reinigen - is het fundament van een dieet.

Beoordelingen van lossing dagen

Onze vrouwen zijn erg populair verschillende dagen van vasten - dag kefir, een dag op groene thee, een dag op een magere kwark, en ga zo maar door. Het grootste deel van de noten een actieve gewichtsverlies: 2-3 kg per maand. En dit is zonder uitputting van voeding en lichaamsbeweging. Veel lijners gebruik van deze methode, ze praten over het gevoel van lichtheid en innerlijke rust na de vasten dag.

Zo hebben we gevonden dat om gewicht te verliezen, kunt u verschillende dagen van vasten regelen - dag kefir, een dag op appels, de dag voor komkommers en ga zo maar door. Kies wat caloriearm product naar uw wens. En actie!