Gemakkelijke en snelle manier om gewicht te verliezen

Hoe vaak doen we, op zoek naar zichzelf in de spiegel, vervloek het extra gewicht. Met name "slimme" de schuld van de erfelijke aanleg en de eeuwige haast, die geen tijd om ze te doen verlaat. In feite gewicht te verliezen is heel eenvoudig. We moeten leren om goed en niet te eten lopen naar de koelkast bij elke gelegenheid en zonder.

Er is een speciale manier om snel gewicht te verliezen, die het mogelijk maakt voor ongeveer twintig dagen om de figuur harmonie en perfect terugkeren. De uitgangspunten van deze methode is het uitvoeren van eenvoudige richtlijnen.

Een snelle manier om gewicht te verliezen: de regels

Vaak eten, maar beetje bij beetje

Toegestaan om eten tot zes keer per dag. Openingen tussen snacks mag niet minder dan 2-2,5 uur. Een dergelijk stroomvoorziening systeem kunt u zich te ontdoen van de eetlust van de wolf te krijgen en oververzadiging te vermijden. Als gevolg van deze stofwisseling verbeterd en waarmee afvallen. En last but not least: het verloren gewicht niet meer terug naar je toe komen.

Noteer uw gevoelens

Het allerbelangrijkste in deze methode - om de fysiologische norm vast te stellen. U bent niet gedwongen om te verhongeren, maar soms verbruiken we veel meer voedsel dan nodig is in de realiteit. Daarom bepaalt het volume porties, eten, en dan, na ongeveer twintig minuten, schrijf je gevoelens. Het is dus noodzakelijk te doen voor drie dagen. Dan gaan zitten en uw gegevens te analyseren. Hoe vaak heb je een overvloed gevoeld? Verlaag uw gebruikelijke portie van twintig procent en opnieuw leiden monitoring. Als je niet het gevoel van honger tijdens een laag volume, zet ze dan naar beneden nog eens 20%. Aldus kan het begingedeelte van de halve trimmen. Als je niet laden een verminderde hoeveelheid voedsel, voeg dan het volume, maar niet meer dan tien procent. Dus je hebt uw individuele tarief bepaald.

Het gebeurt zo dat er onvoorziene situaties, bijvoorbeeld een familie feest. Het hoeft niet in paniek te raken, maar maak je keuze uit alle gerechten zo veel mogelijk licht.

Wat is de essentie van de methode?

Een snelle manier om gewicht te verliezen is een tabel met de aanbevelingen. Als de grafiek zegt "favoriete maaltijd" betekent, voel je vrij om te koken wat je het meest van hou. Gewoon eten het met plezier en, omdat een deel.

Wanneer de grafiek van zoetheid Unknown graad bakken of snoep, kiest naar eigen goeddunken. Het belangrijkste voordeel van dit programma - de mogelijkheid om te genieten van plezier, maar in alle voldoen aan de maatregel.

Daarnaast is de snelste manier om gewicht te verliezen maakt het gebruik van alcohol. Een bijzonder bruikbare droge rode wijn die bijdraagt tot gewichtsverlies. Cognac wordt gebruikt als een digestief, dat is een stof die de spijsvertering bevordert.

Sex - een van de elementen van de succesvolle afronding van de cursus, het helpt niet alleen om te gaan met ongewenste kilo's, maar verhoogt ook de immuniteit. In die dagen, als sex is opgegeven in de richtsnoeren, is het verplicht, de andere dagen - op uw discretie.

Een beetje over individuele producten

1. Zuivelproducten, kies dan een minimumpercentage van vet.
2. Gooi de saus fabriek de productie, omdat ze een veel suiker. Ook geen gebruik maken van het branden van kruiden, ze zijn altijd beschouwd als eetlustopwekkende zijn.
3. Maar de droge kruiden - dille, basilicum, peterselie, meng alle soorten - kan in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Ze bevatten voedingsstoffen en dragen bij tot gewichtsverlies.
4. Het is beter om de voorkeur te geven aan natuurlijke producten die de laagste korte houdbaarheid en "E" lijst. Zoek de gegevens die u kunt op de verpakking.
5. Ga naar de vet vlees op de kip of rundvlees, vis.
6. Consumeer voldoende water. De norm is anderhalf tot twee liter water per dag zonder gas.
7. Beperk zouten consumptie. Behoudt vocht in het lichaam, die gewichtsverlies voorkomt.

En tot slot ...

Een goede manier om gewicht te verliezen is gebaseerd op de bereiding van smakelijke en eenvoudige gerechten:

Rijst noedels met zeevruchten

Voor de voorbereiding te kopen in een supermarkt pak cocktail van zeevruchten. Taken polpachki rijstnoedel halve bollen, twee stengel selderij, tomaat twee (in plaats van een pasta kan duren), twee eetlepels plantaardige olie, twee knoflooktenen.

In een diepe koekenpan op te warmen boter, voeg de groenten en breng ze naar de zachte toestand. Bevestig vervolgens zeevruchten en laat sudderen tot ze gaar zijn. Na het blussen tomaten toe te voegen.

Op hetzelfde moment binnen een minuut kook noedels. We combineren met de saus en blijf nog een paar minuten op het vuur.

Natuurlijk, op deze manier om snel gewicht te verliezen zal niet geven wonderbaarlijke effect onmiddellijk en een wespentaille. Dit is slechts een voorbeeld van een van die gerechten die kunnen worden bereid door te snelle gewichtsverlies technieken die vastzit zonder de uitgaven veel.