Slank figuur en calorierijke voedingsmiddelen - Of compatibel?

Slank figuur, de droom van elke moderne meisje is absoluut onverenigbaar is met de high-calorie voedsel. Op het eerste gezicht lijkt het onbetwistbaar axioma. Is het allemaal zo simpel: low-calorie voedsel leidt tot een slank figuur?

Laten we eens kijken wat is de calorische waarde van voedsel, waarom is het nodig en wat zou moeten zijn, de vergelijking juist was: comfort food = slank figuur. Calorie voedsel - is de energie die het lichaam krijgt met voedsel. Alle levende organismen kan niet werken zonder stroom. Het blijkt, de calorische waarde - geen vijand van de figuur, en een natuurlijke behoefte? Dat klopt, alleen maar om te leren hoe de calorie-inhoud van het voedsel dat je neemt te berekenen, en u zult direct de resultaten zien. En om zich verder te promotivirovat u een t-shirt over de zee kunt kopen. Daartoe kunt u zeker resultaten te krijgen.

Om voor je figuur was niet alleen mooi, maar ook het lichaam was sterk en gezond, moet je de energie (calorie-inname) en energie (de energie die het lichaam besteedt aan het leven) in evenwicht te brengen. In dit geval zal calorierijke eten nooit de vijand van je lichaam in goede vorm en zal alleen helper!

Om uw figuur in uitstekende vorm te houden, voldoende om het aantal calorieën dat je nodig hebt te berekenen. De eenvoudigste manier om dit te doen - vermenigvuldig je gewicht met 30 calorieën, bijvoorbeeld als uw gewicht is 60 kg, de benodigde hoeveelheid energie is 1800 kcal.

2 kg van vast voedsel per dag moet de nodige 1800 calorieën bevatten - ongeveer 1,5: Om een normale stofwisseling die u nodig hebt om de calorieën goed verdelen handhaven. Tegelijkertijd moeten we niet vergeten over de kwaliteit van voedselinname: in het dieet moet aanwezig zijn eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels.

Echter, overmatige consumptie van calorierijk voedsel leidt onvermijdelijk tot desastreuze gevolgen: de extra calorieën per se leiden tot onnodige kilogram. Als op dit punt u niet tevreden bent met je figuur en willen afvallen veilig verminderen uw calorie-inname tot 1200 per dag, vergeet dan niet over de juiste hoeveelheid (1,5-2 kg van vast voedsel).

In dit geval, om de energie het lichaam zal profiteren van hun stille reserves te verkrijgen, die wordt gehaat door het onderhuidse vet, die geleidelijk weg zal gaan. Om gewicht te verliezen proces was onschadelijk voor je lichaam, de controle van de verloren gewicht: ze mag niet meer dan 200 gram per dag, terwijl het lichaam wordt ontlast en zal niet ophopen voorraden weer verloren.

Het is bijzonder belangrijk om gewichtsverlies te observeren tijdens watermodus: het drinken 2-2,5 liter zuiver water, die zal helpen om de vetcellen te leiden. Merk op dat het water geen calorieën bevat. En, moet u aandacht te besteden aan de calorie-inhoud van verschillende dranken: een glas zoete frisdrank water bevat ongeveer 120 calorieën, en niet de winst op geen enkele manier! Niet betrokken bij alcoholische dranken, die bovendien, ze hebben een zeer vrij groot calorie te krijgen, en ook wekken de eetlust. Zodra je je lichaam kan brengen in een staat van gedroomd, kunt u de regel een T-shirt van het meisje te dragen.

Vergeet niet dat in de race voor de perfecte figuur is zeer belangrijk een gevoel van harmonie, waar de wens om gewicht te verliezen is redelijk niet te verliezen, en de fysieke conditie van de vrouw heeft geen effect op de gezondheid. Natuurlijk, dikke mensen zien er lelijk uit, maar hetzelfde kan onaantrekkelijk overdreven dun zijn.