Manieren om gewicht te verliezen in de heupen

Waarschijnlijk zijn er zeer weinig vrouwen die zeggen dat ze tevreden waren met hun figuur en willen niets veranderen. Iemand zal willen vergroten borsten, en iemand om het gewicht in de heupen te verliezen. Als het eerste probleem wordt meestal opgelost door plastische chirurgie, kan de tweede worden opgelost op andere manieren. En nu zullen we proberen om u te vertellen hoe je snel gewicht te verliezen in de heupen.

De eerste methode die afvallen in de heupen, is het aanpassen menu's en voeding. Moet worden uitgesloten van hun dieet high-calorie voedsel. De hoeveelheid vet verbruikt is noodzakelijk om te controleren en de noodzaak om het minimaliseren van de zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen te verlaten en eet alleen de "juiste" voedsel: groenten, fruit, gekookt vlees, vis gerechten, een verscheidenheid van ontbijtgranen. Als tot op dit punt u per dag twee of drie keer gegeten, moet je naar vijf maaltijden, moet de portiegrootte worden verminderd. Vergeet niet dat alle overtollige gram van het product altijd zal worden gestort op je heupen. De hoeveelheid water gedronken verhogen, om te beginnen de dag met een glas water op een lege maag in de ochtend. Om het gewenste effect op deze manier te bereiken en in de kortst mogelijke tijd, is het noodzakelijk om een beroep doen op hooggekwalificeerde diëtist. Alleen een specialist kan voor u een uitgebalanceerd menu. En dan zal je niet alleen gewicht te verliezen in een bepaald gebied, maar in staat zijn om het lichaam te verbeteren als geheel zal zijn.

Afvallen in de dijen, kunt u speciale crèmes en massage te gebruiken. Een massage is het beste om te gaan naar de salon, waar u een specifiek kunt selecteren vorm van massage en uw probleem op te lossen op deze manier. Deze procedure is vrij duur en je moet niet minder dan 10 betalen - 15 sessies. Niet iedereen kan het zich veroorloven een alternatief voor een massage in de salon kan een speciale stimulator, waarvan de effectiviteit wordt verhoogd in het geval van speciale crèmes. Voor het kopen voor zichzelf een bepaald model, lees de recensies en aanbevelingen, om duidelijk te maken wat zijn de contra-indicaties.

De volgende manier - sport. Er zijn veel sport en bewegen faciliteiten, die u vertelt een ervaren coach en dat zal u toelaten om gewicht te verliezen in de heupen. Het allerbelangrijkste is uw voorkeur: iemand wil doen in de sportschool, voor iemand verdient het de voorkeur om de aërobe oefening, vormgeven, iemand kiest ademhalingsoefeningen - Body flex. Het allerbelangrijkste - het is je gevoel, en continue training. Je moet gaan in een lange tijd, en als je een supporter van de sportschool, wat training week te blijven werkgelegenheid, waarschijnlijk niet willen. Als je geen tijd en geld om een sporthal te bezoeken, een specifieke set van oefeningen die je thuis kunt doen op hun eigen. Hurken, doen voet beweegt, het uitvoeren van de oefening "fiets", zult u in staat om niet alleen het volume van de heupen, maar de benen en zelfs de buik te verminderen. Het uitvoeren van deze complexen in verschillende benaderingen, zult u in staat om bepaalde resultaten te bereiken in 2-3 weken. Als je je verveelt thuis om deel te nemen in een, kunt u de juiste schijf te kopen, en het uitvoeren van de oefeningen samen met de virtuele trainer. Om klassen nam niet de moeite, het is de moeite waard om meerdere cd's te kopen op de algemene vakken, maar verschillende auteurs.

Vergeet niet over dansen. U kunt lessen op buikdans bij te wonen, en het volume van de dijen en de benen te verminderen. Deze lessen zullen hebben een tonic effect op het hele lichaam, zal uw gezondheid te verbeteren, en de stemming zal stijgen. En het is zeer belangrijk om het gewenste resultaat te snel te bereiken.

Nu je weet hoe om gewicht te verliezen in de benen en dijen. Het blijft alleen om één of meer manieren kiezen, en je vooruitgang zal binnenkort in staat zijn om op te merken de omgeving.