Kool soep dieet voor Weight Loss

Kool is al lang een reguliere product van ons menu, deze smakelijke en nuttige groente we eten rauw, gekookt en gezouten vorm, we braden, stoven, brouwen en bakken. Evenals methoden van het koken, en diverse soorten kool, het is kool, broccoli, bloemkool, spruitjes, Chinese ... Aantal soorten, vormen en kleuren van deze groente is gewoon geweldig.

De belangrijkste positieve eigenschap kool is zeer rijk aan vitaminen en mineralen samenstelling. Het bevat bijna alle B-vitaminen, zuren, mineralen, eiwitten, calcium en fosfor. Door zijn nut kool wordt veel gebruikt als medicinale plant, en is ook opgenomen in het menu van veel diëten. Er kool dieet om gewicht te verliezen, die werd ontwikkeld in de late twintigste eeuw, voor mensen die een operatie hebben ondergaan. Maar het bleek dat dit dieet is ook nuttig voor mensen die willen afvallen. Voedingsdeskundigen hebben zelfs opgeroepen koolgroente met een calorische waarde van het bord "min", omdat ons lichaam voor de verwerking van kool vereist veel meer energie dan het ontvangt, het gebruik ervan.

Kool soep dieet om gewicht te verliezen heeft veel variaties, en is de meest populaire dieet te kool soep of bouillon. De duur van een dergelijk dieet is zeven dagen, het interval tussen dergelijke "kool weken" moet ten minste twee maanden, omdat een te frequent en langdurig gebruik van het dieet is er een mogelijkheid van bijwerkingen zoals slechte concentratie, vermoeidheid, vermoeidheid, hoofdpijn en lethargie .

Het hoofdbestanddeel van dit dieet - koolsoep, bereid uit 500 g kool, scallions pijlen 6, 100 g bruine rijst, selderij stengels 5, 5 wortelen, 2 paprika's, tomaten 2 en 6 de bollen.

Bereidingswijze. Was alle groenten. Versnipperen kool, wortel gesneden in blokjes of reepjes, paprika - segmenten, onion - rings, selderij - kleine stukjes. Met tomaat pellen, die eerder gebroeid met kokend water, hakken. Alle groenten worden in een grote container, dek af met water, breng aan de kook, sudderen zonder deksel gedurende enkele minuten. In een andere pan kook de voorgewassen bruine rijst, sluit het deksel, laat het staan. In bijna klaar kool bouillon dieet de huidige rijst, gesnipperde ui en zout toe te voegen.

Producten die kool dieet bevat om gewicht te verliezen, kan bijna volledig voldoen aan de behoeften van het menselijk lichaam in sporenelementen en vitaminen. Bovendien, bruine rijst is een uitstekende adsorbens gemakkelijk de gifstoffen en afvalstoffen te scheiden van ons lichaam.

Tijdens dit dieet is toegestaan om de koolsoep te gebruiken in onbeperkte hoeveelheden (meer dan nodig is, kunt u nog steeds niet eten). Tevens als aanvullend middel kan worden gebruikt vers koolsap, dieet alleen noodzakelijk, verteerbaar en onmiddellijk brengen van het lichaamsgewicht van minerale stoffen.

Het belangrijkste dieet product is natuurlijk, koolsoep, in aanvulling op zijn voorbeeldige menu hiervan zijn:

• eerste dag - alle fruit, behalve bananen;
• tweede dag - alle groenten;
• derde dag - een mengsel van alle soorten groenten en fruit;
• vierde dag - magere melk en bananen;
• vijfde dag - 500 gram vis of mager vlees, tomaat;
• zesde dag - elke mager vlees en groenten;
• de zevende dag - groenten en vruchtensap.

Deze versie van het dieet is heel streng, maar u kunt het verduren. Om de effectiviteit van dit dieet te verbeteren, net als elke andere, aanbevolen matige lichaamsbeweging.

Een andere zeer effectieve vorm van kool dieet wordt beschouwd als een tien-kool dieet om gewicht te verliezen, die in aanvulling op het wegwerken van de extra kilo's en is gericht op loutering zijn. Menu van dit dieet nogal eentonig en elke dag herhaald.

Het ontbijt bestaat uit koffie zonder suiker (je kunt een vervanger te gebruiken).

Lunch koolsalade een eetlepel boter (ongeraffineerde plantaardige) of koolsoep. Om de twee dagen is toegestaan om met elkaar gekookt ei te eten.

Het diner bestaat uit drie opties: 250 gram magere vis, 250 gram mager vlees of yoghurt 200 ml 1%.

Tussen de maaltijden toegestaan om kool te gebruiken in elke hoeveelheid, en groene thee. Banned zout, suiker, meel en alcohol. Tijdens het dieet moet je voldoende te drinken, is het beter als het een niet-koolzuurhoudende mineraalwater.