Stepper om gewicht te verliezen - een compacte, handige, betaalbare

Stepper verwijst naar een grote groep van cardio, die, afgezien van hem, ook een hometrainer en een fietspad, roeien, elliptische trainer en ga zo maar door. Deze trainers zijn perfect voor mensen die willen de luchtwegen en het hart te verbeteren, om het uithoudingsvermogen te trainen en gewicht te verliezen .

Een eenvoudige en kleine men ministapinrichting voor vermagering, dat een stand met twee pedalen en regelbare leuning lengte. Intensivering op het pedaal van dit apparaat, simuleren je loopt op een hoger niveau. Momenteel hebben de meeste van de mini-steppers zijn voorzien van een computer voor het tellen van calorieën, trappen en belasting.

Stepper om gewicht te verliezen - het is zeer compact, betaalbaar en makkelijk te gebruiken hometrainer. Professionele steppers zijn duurder dan de vereenvoudigde modellen van mini steppers, maar de ruimte die ze innemen is ook vrij klein en kan zelfs passen in een klein appartement.

Deze simulator is een stepper om gewicht te verliezen, helpen om de taille en heupen te corrigeren, het verbeteren van de spierspanning in deze gebieden, draai de spieren van de dijen en billen. De intensiteit en de duur van de opleiding worden individueel geselecteerd, de belangrijkste ding - om het hartritme te bewaken en te luisteren naar je lichaam. Hoe effectieve training is afhankelijk van de breedte van de stappen en over de vraag of u vertrouwen op tijdens een trainingssessie op het spoor.

Oefeningen uitgevoerd op zo'n simulator, zo simpel mogelijk. En soms voor mensen die regelmatig te oefenen kan gewoon "run out" belasting. Naast betrokkenheid niet alle spiergroepen geen of nauwelijks belasting van de hand, rug en schoudergordel. Hoewel dit tekort kan worden gecorrigeerd door het gebruik van halters tijdens de training en het kijken naar de houding. Om stepper om gewicht te verliezen is niet een instrument van "marteling" voor u als gevolg van de pijn in de spieren, is het belangrijk na elke trainingssessie op het om spieren evenwicht te herstellen en kaksleduet terug te rekken. Daartoe perfect geschikt rug oefeningen op de vloer in een buikligging of klimrek.

Beslissen om een stepper kopen om gewicht te verliezen, bijzondere aandacht schenken aan de volgende punten. Indeling van simulatoren wordt gemaakt afhankelijk van de configuratie en functionaliteit. Voor een kleine kamer is ideaal voor een mini-stepper. Als je genoeg ruimte hebt in huis, is het zinvol om een full-size simulator te kopen. Het volgende punt waar moeten aandacht besteden aan is te bewegen de pedalen. Hij afhankelijk is (op een fiets) en onafhankelijke wanneer de beweging niet met elkaar verbonden en hebben een grotere efficiëntie. De bestedingen aan uw persoonlijke homepage trainer iets groter bedrag, krijgt u de kans om te helpen bewaken en speciale sensoren bewaken de hoeveelheid zuurstof verbruik, hartslag, duur van de oefening, afstand, enz. Krijgen

Onnodig te zeggen, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de fabrikant van uw toekomstige trainer, omdat deze direct afhankelijk van de kwaliteit en de mogelijkheid van service onder de garantie.

Om de effectiviteit van de training op de stepper je nodig hebt om de meest geschikte training vinden te maximaliseren. Het uitvoeren van intensieve lichaamsbeweging in combinatie met de bewegingen van het lichaam en de handen wordt beschouwd als de beste optie.

Stepper Dieet: reviews, uitoefenprijs van de optie

Tijdens een kleine enquête onder de gebruikers van simulators werd duidelijk dat de beste optie is een training stepper oefening, die bijna alle spiergroepen betrokken. voor de eerste vijf tot zeven minuten van de oefening moet rustig lopen, het maken van cirkelvormige bewegingen met zijn handen, schommels en schokken in de voorkant van de borst: Het kan als volgt zijn. Dan moet je dumbbells te nemen en verder intensieve bewegingen van de hand en het lichaam te veranderen oefeningen om de twee of drie minuten (het buigen van de biceps, ontvoering triceps, fokkerij Hand in hand, draaien, scheeftrekken, en zo verder.) Na tien minuten van deze oefening moet zijn om naar de gebruikelijke stappen met zijn armen vrij bewegen zonder halters en training rustig afwerking vijf minuten lopen.

Wees mooi en gezond!