Een paar tips over hoe te geven van de zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen

Wat belangrijk is om gewicht te verliezen in het verlangen? Dat klopt, zo min mogelijk aan zijn mond open om te eten. Maar als u stopt met het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen is in een handomdraai, de meeste mensen gewoon niet weten hoe te geven van de zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen. En het kan worden gedaan.

Waarom is dit belangrijk?

Elke persoon die wil om gewicht te verliezen, moeten weten wat calorieën als ze nodig hebben om te leren hoe te tellen en calorie-inhoud van bepaalde producten. Daarom is de berekening van de dagelijkse voeding, moet je precies weten calorie zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen, omdat Het bevat een enorme hoeveelheid calorieën in deze voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, 100 gram van een conventionele stok 248 kcal, terwijl dezelfde portie shortcake - 395. De dagelijkse dosis van calorieën voor het gemiddelde gewicht van een persoon mag niet meer dan 2000. Heel simpel, kunt u berekenen dat soortgelijke producten kies het aantal calorieën die nodig zijn om gemakkelijk, maar tegen de honger onwaarschijnlijk. Daarom is voor lijners is zo belangrijk bijna volledige stopzetting van de zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen, is het resultaat alleen in dit geval duurt niet lang.

geleidelijk

Probeer om af te zien van deze producten kan niet direct, maar doet het geleidelijk. Elke dag is het noodzakelijk om het verbruik van een dosis suiker en vermindering van meelproducten. Bijvoorbeeld, je begint met ongezoete thee, minder lekker van deze, zal hij niet. Verder moet geleidelijk te verminderen van de consumptie van meelproducten, waardoor het lichaam om gewoon te trekken uit dergelijke producten. Dus de consumptie van deze producten kan worden gereduceerd tot een minimum, en uiteindelijk geheel verlaten. Het is belangrijk om te weten dat deze methode is de meest restrictieve van elk organisme.

straf

Het kiezen van een manier om de zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen te verlaten, is het mogelijk dat de consumptie van dergelijke producten aan een straf te benoemen. Bijvoorbeeld, in een broodje wordt verminderd met een bepaald bedrag op een nieuwe garderobe kosten, maar voor een fluitje van een cent om jezelf te dwingen om werk te voltooien in de sportschool. U kunt een heleboel manieren vinden hoe zich te motiveren deze manier. Het belangrijkste ding - niet te vergeten een zwakte te geven en jezelf niet bedriegen.

goede voeding

Zoals zo te geven zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen kan een schema en dieet. Om dit te doen, moet een persoon een goed ontbijt "juiste" voedsel, en vervolgens naar de lunch mag geen verlangens iets vkinut in de mond voor een snack, waarmee de meeste vaak meelproducten en snoep.

gesloten deuren

Willen om een manier te vinden te geven van de zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen, je wilt voorkomen dat je naar banketbakkerij en een winkel verkopen van bakkerijproducten. Een soortgelijke schappen in de supermarkt te krijgen gewoon door. Het is niet nodig om te spotten met hen en ervaren hun eigen wilskracht. Zo zal deze producten minder willen. En als je leert niet te denken van een plak van knapperig brood, en al het leven zal een stuk eenvoudiger geworden.

Verliefd met nieuwe producten

Willen om een manier te geven van de zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen te vinden, kun je gewoon verliefd op andere producten, zoals vers fruit of gekookte groenten. Doe het zal niet gemakkelijk, maar mogelijk zijn. En na verloop van tijd niet meer te consumeren junk food, je ziet de resultaten niet alleen in het laten vallen van overgewicht, maar ook in een perfecte werking van het hele organisme te zien.