De Japanse dieet. Menu tot een minimum beperkt

Dieet zorgt voor een korte tijd om de saaie kilogram te verwijderen, maar hun keuze moet correct worden benaderd. Het dieet moet niet leiden tot honger organisme, alsook om de inname van vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen te beperken. Als dit gebeurt, niet in overeenstemming zijn met het dieet aanbevolen voor een langere 10-14 dagen. In dit geval is het beter om extra vitamine complex, waardoor het lichaam om fit te blijven, zelfs met een beperkt vermogen te drinken.

Een dergelijke beperking is de Japanse dieet. Haar "zit" niet langer dan twee weken en niet meer dan 1-2 keer per jaar, zoals samen met overgewicht gaan heel belangrijk en noodzakelijk om het lichaam. De Japanse dieet menu biedt een vrij eenvoudig genoeg voor twee weken, terwijl er een aantal beperkingen op de producten. Kan niet eten zoet, meel en alcohol, het is ook vermeldenswaard het verbod op het gebruik van zout. Dergelijke maatregelen helpen om verliezen tot 8 kilo in een week, wat niet altijd mogelijk is te bereiken met andere diëten. Japanse dieet en zijn derivaten kan worden verwezen naar de lijst, die is voorzien van de meest effectieve dieet wereld, omdat met de juiste uitgang van het extra kilo's niet eens kunnen winnen.

menu

Wij bieden u een lijst van producten en hun gebruik van voorrangsregels in de volgorde waarin suggereert dat de Japanse dieet. Menu is het heel eenvoudig en betaalbaar, dus geen probleem.

Op de eerste dag bij het ontbijt om een kopje koffie te drinken. Als u zich herinnert, kan de suiker in de koffie niet worden gezet. Voor de lunch, eet een paar gekookte hardgekookte eieren, salade van gesnipperde kool met boter en tomaat, spoelen dit alles kan een kleine hoeveelheid tomatensap zijn. Voor het diner, moet u te koken of frituren een stukje vis, geserveerd met koolsalade om boter te maken.

De Japanse dieet (de tweede dag van het menu) zal een ontbijt met koffie met toast aanbieden. Voor de lunch is een stukje van gebakken of gekookte vis met koolsalade en boter. Tijdens het diner kunt u eet 200 gram van gekookt rundvlees , en drink een glas kefir.

Ontbijt de derde dag zal worden voorgelegd aan een kopje koffie. Bij lunch wordt gekookt wortelen in een hoeveelheid van drie stukken (met plantaardige olie) en een rauw ei. Voor het diner kunt u een appel te eten.

De vierde dag gaat als een ontbijt met koffie, voor het diner gebakken pastinaak of peterselie wortel te worden gekookt, in aanvulling, kunt u een paar appels te eten. Voor het diner, moet je 200 gram rundvlees koken en toe te voegen aan het een paar gekookte eieren als bijgerecht met behulp van kool salade met olie.

Op de vijfde dag aan de ontbijttafel salade van gekookte wortelen, op smaak gebracht met citroen. Voor de lunch moet je eten gekookt of gebakken vis in een hoeveelheid van 200 gram, en drink een glas tomatensap. Voor het diner - de vis weer en kool salade met olie.

De ochtend van de zesde dag zal presenteren bij het ontbijt kopje koffie. Lunch bestaat uit ruwe kool of wortel salade met olie en een stukje gekookte kip (500 gram). Voor het diner, zal het nodig zijn om wat gekookte eieren en salade van rauwe wortelen met boter te eten.

De Japanse dieet (menu Zevende Dag) een ontbijt kopje thee aanbieden. Tijdens de lunch kunt u genieten van een stuk fruit en gekookt rundvlees (niet meer dan 200 gram). Voor het diner kunt u eten om iets te kiezen uit de voeding de afgelopen dagen, maar de derde.

Van 8 tot 14 dagen menu is hetzelfde als 1 tot dag 7, inbegrepen.

De Japanse dieet resultaten suggereren na 3-4 dagen. Maximaal gewichtsverlies waargenomen in de eerste week, dan is deze trend is op de daling, maar het algehele resultaat is een lust voor het oog. Na een week van een dergelijk dieet is het beter om een minimum aan zout te gebruiken en proberen om de menu vorige week variëren een beetje. Alleen dan kan geleidelijk terug te keren naar normale voeding.