Lekker en gezond gebakken courgette met kaas

Gebakken courgette met kaas blijkt erg mals en smakelijk, en nog belangrijker - nuttig. Deze ongewone gerecht kunt u gemakkelijk uw kinderen die nooit zal opgeven gemakkelijk plantaardige diner, gebakken in de oven.

Gebakken courgette: foto, recept

Noodzakelijke ingrediënten:

• peper, zeezout - naar eigen inzicht;
• Jonge verse courgette - 2,5 pct.
• grote eieren - 3 stuks;.
• verse kruiden (peterselie en dille) - bundel;
• cheese vaste - 250 g;
• Wortel groot - 2 stuks;.
• grote ui - 3 stuks;.
• zonnebloemolie - 30 ml. (Voor passirovki);
• de gemiddelde vet mayonaise - 50 oz.

De verwerking van het basisproduct

Gebakken courgette met kaas omvat het gebruik van een jonge en verse groenten. Daarom dient de 2,5 zucchini, hun goede wasbeurt te gebruiken, zonder steel, en vervolgens in kleine blokjes scherp mes (indien gewenst kunnen ze rooster). Daarna courgette noodzaak om de smaak met zeezout en zwarte peper en roer goed en laat opzij.

De verwerking van de overige bestanddelen

Gebakken courgette met kaas vereist het gebruik van groenten zoals uien en wortelen. Zij moeten worden gereinigd en snipper vervolgens naar de pan voor het doorlaten samen met zonnebloemolie. Wanneer de groenten lichtjes zijn bedekt met rode korst, moeten ze een beetje koel en meng met gehakte kruiden.

vormingscursussen

Zodra alle producten zijn verwerkt, moeten ze worden gemengd in een enkele houder, en vervolgens in een glazen of keramische waren bestemd voor de oven. In dit geval verdient het aanbeveling het oppervlak vet met boter of zonnebloemolie.

Om braadpan van courgette met kaas verkregen resistente vorm tijdens het bakken, zou het zeker pour 3 kippeneieren. Maar eerst moeten ze grondig opkloppen met 50 g mayonaise, onder toepassing van een mixer of menger met een garde. Volgende squash braadpan wordt aanbevolen om een harde geraspte kaas vullen. In deze formatie cursussen is afgerond, en nu kun je veilig te bakken in de oven.

warmtebehandeling

Casserole van courgette in de oven voor het bereiden van snel genoeg. Immers, is het alleen nodig om te wachten tot het zacht zijn gesneden of geraspte groenten. Als u de schaal in een voorverwarmde 200 graden geval, de braadpan kooktijd is ongeveer 20-29 minuten. Zo niet, dan zul je nog een kwart van een uur nodig.

correct Serve

Een ovenschotel van courgette en geroosterde groenten beter om in de vorm van warm of warm naar de tafel te brengen. Ook om deze gezonde schotel wordt aanbevolen om een dikke room, en wit brood te presenteren.

gezond advies

Heel vaak huisvrouwen maken dit gerecht met de toevoeging van andere producten. Zo ook beenmerg verkregen braadpan met pompoen of aubergine, die nauwkeurig moet worden behandeld overeenkomstig zucchini. Voor een meer vullende maaltijd in een schotel, kan je gehakt, champignons en worst toe te voegen.