Diet Water: eenvoudig en efficiënt

Als je wilt afvallen snel en niet schadelijk voor je lichaam, zou de beste optie voor je op het water dieet. Een dergelijke werkwijze normalitsatsii gewicht erg populair, en geen wonder, want het water - de belangrijkste bron van het leven. Dieet op het water zal u helpen verliezen tot 8 kilo overgewicht in zes maanden.

In het midden van de vorige eeuw, voedingsdeskundigen in de loop van de experimenten toonden aan dat alle vetweefsel van de dijen en de buik uiteindelijk omgezet in gewoon water. Zo kwamen ze tot de conclusie dat als je de hoeveelheid water in het dieet te verminderen, zal het lichaam worden gedwongen om vetreserves te verwerken te maken voor een gebrek aan vocht. Maar de ervaring leert dat in deze modus, mensen duizeligheid, misselijkheid, ervaren zwaarte in de maag, en dat de tekenen van intoxicatie. En uiteindelijk de hoeveelheid vetweefsel gewonnen. In dit experiment beëindigd.

In het midden van de jaren '90, wetenschappers voerde een studie waaruit bleek dat vrouwen die 1,5 liter vocht per dag dronk, voelen en kijken slechter dan degenen die 2 liter gedronken. Dit komt omdat water dat de cellen voedingsstoffen en zuurstof. Het verwijdert uit het lichaam water elementen verval. Daarom, vrouwen die meer water verbruiken, afvallen veel gemakkelijker. Dus voedingsdeskundigen ontwikkelde een water dieet om gewicht te verliezen.

Er zijn verschillende varianten van een dergelijk dieet. Hier is een eenvoudige en ongevaarlijke manier van reiniging van het lichaam. In de ochtend, zodra je wakker wordt, moet je om te drinken op een lege maag een glas schoon water in kleine slokjes. Voordat u naar bed, ook een glas schoon water. Vloeistof gedronken in de vroege middag, begunstigd door de normale werking van de darm. Een water gedronken voor het slapen gaan, helpt het lichaam te reinigen.

Voedingsdeskundigen raden een dergelijke optie: vóór het ontbijt een kopje schoon water, voor de lunch - twee en voor het diner - drie kopjes schoon water. Het idee is dat het water gedronken vóór de maaltijd, nemen wat ruimte in je maag, zodat je minder eten. Op dit principe is gebaseerd op het water dieet.

De derde methode is als volgt: 40 minuten voordat u eet een glas water. Als u in het midden van de dag wilde eten, en een glas water te drinken. Wanneer u de vloeistof gedurende 40 minuten te drinken voor een maaltijd, ontvangt de hersenen een signaal dat de maag vol is. Dan, misschien, zult u niet willen eten. Het is belangrijk om te drinken warm water, koud water nadelige invloed op de spijsvertering.

Hoeveel water per persoon per dag nodig? Het grootste deel van de deskundigen dat de norm - het twee liter per dag (summer liter). Een andere theorie zegt dat, als we verdelen het gewicht met 20, krijgen we de benodigde hoeveelheid vloeistof. Echter, om weg te spoelen het eten - een slechte gewoonte. Dit moet niet worden gedaan, alsmede om te drinken na een maaltijd (beter om te wachten ongeveer een uur).

Zodra uw dieet is op het water tot een einde komt, is het noodzakelijk om de vitaminen, "gewassen" vulling van het lichaam. Het is vermeldenswaard dat het water langzaam gedurende de dag moet worden geconsumeerd, in plaats van "pour" een liter per keer. Omdat het lichaam heeft geen tijd om het water op te nemen, en u strek je maag - en dan is er volledige na het dieet meer zal zijn.

Maar zelfs zo'n eenvoudige op het eerste gezicht, dieet reviews op het water heeft een ander karakter. Gedomineerd door positieve feedback, maar er zijn ook negatief, die voornamelijk worden geassocieerd met contra-indicaties. Een grote hoeveelheid water kan schadelijk zijn voor mensen met een zieke nieren, zijn gewoon niet in staat om te gaan met het extra volume van de vloeistof. Bij hypertensieve grote hoeveelheden water kan leiden tot zwelling en versterken bloeddruk.

Water - een van de belangrijkste bronnen van het leven op aarde. Maar het is goed te beseffen dat zelfs het overmatig gebruik van een dergelijk product is in staat om het lichaam te schaden. Daarom, om dit dieet, evenals alle andere benadering van de geest.