Verschillende manieren om gewicht te verliezen in een week tot 5 kg

Hoe dichter de zomer, hoe meer beginnen we te denken over hoe om gewicht te verliezen. En dat alles zonder uitzondering zou willen zelf weg te gaan zonder dieet en lichaamsbeweging. Natuurlijk gebeurt het niet. In de regel wordt het gewicht snel genoeg getypt en gaat, integendeel, langzaam.

Voedingsdeskundigen niet aan te raden om het lichaam te pijnigen, omdat het gewichtsverlies moet geleidelijk, en het gewicht mag niet worden verlaagd met meer dan 2-3 kilo per maand. Maar er zijn situaties in het leven wanneer een belangrijke gebeurtenis of een uitstapje naar de zee, dan is er niets te doen, maar om manieren te vinden zijn gewicht te verliezen in een week voor 5 kg of meer.

Methoden van snelle gewichtsverlies veel, maar ze niet misbruiken, gebruik ze in geval van nood is niet meer dan 2 keer per jaar.

Indien echter, je hebt besloten op een snel gewichtsverlies, verzamelen in een vuist en zelf bepalen hoeveel drinkwater je dagelijks nodig hebt. Vergeet niet dat het water reinigt het lichaam en zijn deficiëntie, op voorwaarde dat de calorieën heb je minimaal bedrag ontvangen, kan leiden tot ernstige ziekte. Bovendien, het vullen van de maag met water, zul je minder honger.

Probeer niet om een manier om gewicht te verliezen gedurende 1 dag bij 5 kg vinden. Ten eerste is het zeer gevaarlijk, en ten tweede, om gewicht te verliezen en te genieten van dit resultaat, bent u in een korte periode van tijd zal gewicht, dat aanzienlijk hoger is dan het origineel te krijgen.

Om gewicht te verliezen in een week met 5 kg, kunt u profiteren van de vrucht dieet, wat onmogelijk is door de manier te nemen, zal het in de zomer.

Selecteer uw favoriete fruit. De beste optie wordt beschouwd als de appel dieet, die is ontworpen voor zes dagen. Aankoop 9 kg van één soort fruit en verdeel ze op een zodanige wijze dat de eerste dag dat je eet 1 kg en 2 kg voor de laatste. Dat wil zeggen, de hoeveelheid gegeten per dag van voedsel zal geleidelijk toenemen. Tijdens het dieet drinken alleen water en eten fruit. Geniet - krijgt het gewenste resultaat.

Gegarandeerd om gewicht te verliezen over de week 5 kg, of zelfs meer, door het gebruik van de honger. Maar een onervaren persoon in plaats verduren een zevendaagse greep op het eten, dus om te beginnen, probeer dan ten minste een dag niet te eten. U kunt ook een groter aantal dagen, naar het oordeel van degenen die gelijkaardige methodes hebben geprobeerd, is het makkelijker vol te houden als de toevoeging van water te gebruiken wortel-appelsap als een drank levert energie aan het lichaam.

Echter, de meest extreme manier om snel gewicht te verliezen - droog vasten. Dat wil zeggen, voor drie dagen, u niet alleen niet eten, noch water drinken. Zeg, het gevoel van dorst is niet overweldigd, maar psychologisch weerstaan dit soort dieet is moeilijk.

Als de tijd het toelaat, is het beter om de mogelijkheid om te kiezen gewicht in 2 weken te verliezen tot 5 kg. Dit is meer realistisch, en is niet zo belastend voor het lichaam, zoals de wekelijkse gewichtsverlies.

Voor dit dieet kunt u gebruik maken van dieet voor groene thee of thee-dieet. Als je goed verdragen molokochay, kook het dan van tevoren. Brouwen groene thee en giet in de container, verdun met kokend water en voeg de melk. Molokochaya manieren om veel te koken, maar dit is de makkelijkste. De hele dag drink thee met melk en niets anders. Met behulp van 2-3 keer per week zo'n lossen dagen, kunt u verliezen ongeveer 5 kg in twee weken.

Sommigen kunnen alleen helpen strengere beperkingen in het dieet. Elimineer vethoudend voedsel, moet de dagelijkse hoeveelheid van deze component minder dan 25 is, verder gaan koolhydraten. Houd ze in een minimale hoeveelheid, het eten van groenten, fruit en granen, gekookt in water. De beste manier om zelfbeheersing - een levensmiddel dagboek, dat de hoeveelheid voedsel gegeten registreert, en het is best om niet alleen calorieën en eiwitten, vetten en koolhydraten tellen in elk gegeten per stuk. Archivering disciplines die u zal helpen gewicht te verliezen in een week tot 5 kg.

Selecteer het systeem dat het best bij u past, krijg je samen en dan zul je in staat zijn om dit doel te bereiken zijn!