Hoe het niet om te eten na 06:00? Is er een manier om te leren hoe om niet te eten na 18:00?

Voedingsproblemen en de effectiviteit van gewichtsverlies proces is een van de meest besproken, in het bijzonder in de samenleving van de vrouwen. Welke voeding is het beste? Hoe opnieuw niet te herstellen? Hoe het niet om te eten na 06:00? Is het mogelijk om in het dieet om het comfort en plezier voelen? Hoe om gewicht te verliezen, niet alleen heeft geen invloed op hun gezondheid, maar ook, omgekeerd, om het te vinden? In dit geval aan hun gevoel van eigenwaarde te verbeteren en het verbeteren van de emotionele achtergrond van het leven? En een groot aantal problemen die zich voordoen in het proces van de overgang naar een gezonde levensstijl en wenselijk figuur.

dieet negatieven

De diversiteit van de adviezen en antwoorden op deze "brandende" vragen worden vaak verbijsterd. Het leeuwendeel van de technieken die gericht zijn op een snelle gewichtsverlies, op basis van de strenge beperking van geen voedsel of totale afwijzing van hen. Genoeg negatieve trend in de afgelopen jaren is uitgegroeid tot een ontvangst van de verschillende geadverteerde drugs, naar verluidt of daadwerkelijk bijdragen tot het verminderen van de eetlust en onderdrukken. Als je erover nadenkt, kun je voelen in dergelijke methoden een zekere absurditeit en negativiteit in relatie tot de menselijke gezondheid.

De uitsluiting van bepaalde productgroepen, met name het gebruik van onbekende chemische stoffen en extracten twijfelachtig zelfs indien dit leidt tot een dramatisch gewichtsverlies, had 99,9% geen verbetering van de gezondheid en welzijn. De meest effectieve en veilige gewichtsverlies - het is, natuurlijk, langzaam, alleen beperkt door de ontvangst van de avondmaaltijd. Dit roept de belangrijke vraag: "Hoe kan ik leren om niet te eten na 6?"

voorwaarden van het probleem

Proberen om eventuele probleem op hun eigen, is het noodzakelijk "om de logica bevatten" ondanks het feit dat elke persoon is hun eigen en verandering onder invloed van omstandigheden. Als (zoals bij het oplossen van problemen) sterk te nemen herstelde het lichaam van een van de biosystem, die in grootte moet worden verminderd zonder nadelige gevolgen voor zijn gezondheid (zowel fysiek als psycho-emotionele), dan is de taak is niet gemakkelijk.

Als we het leven van onze voorouders te analyseren, is hun vorm geen correctie nodig is, terwijl de reguliere ochtend opkomst en het einde van de dag viel samen met de stijgende en dus de zonsondergang. Het is een gevoel van eenheid met de natuur, de ondergeschiktheid van de eeuwenoude gangen van het aardse leven op een lijn met andere factoren konden ze na te denken over meer dringende problemen.

Voor de "hardnekkige"

Door het veranderen van de orde van de dag, is het veel gemakkelijker om te gaan met gedachten over hoe het niet om te eten na 18:00. Na een stijging van bed rond 07:00-08:00 in de ochtend (in het beste geval), maar tegen de middag we eindelijk wakker worden, en het betekent dat de top van onze activiteit wordt het 's avonds. Daarom is voor degenen die niet willen opgeven van de avond tv kijken of kan mezelf niet weg van de computer te scheuren, zoals voedsel beperking methode zal moeilijk genoeg worden gemarteld. Deze categorie van mensen zal zeer moeilijk en soms zelfs onmogelijk toe te passen om een gezonde levensstijl. Voor hen is de vraag hoe mezelf dwingen niet te eten na 6, zal verdwijnen in de informatiestroom.

De eenvoudigste oplossing zal in dit geval dieet calorie afnemen in de avond. De beste optie zou zijn fruit snacks, evenals magere yoghurt.

Terug naar de basis

Ondanks het feit dat elke persoon heeft zijn eigen biologische ritme, plichten, verslaving en lifestyle bewust te maken van de terugkeer naar de wortels, wat leidt tot genezing, draagt het bij aan het algehele herstel proces. Beslissen hoe om niet te eten na 6 uur, is het goed te beseffen over de natuurlijke vertraging van lichaamsfuncties tijdens de nacht. Dat is de reden waarom 's nachts meestal willen niet naar het toilet te gebruiken, en er is geen zin om te eten. De beste - gaan liggen en in slaap vallen. Alle gegeten tijdens vertraging assimilatieproces wordt huisvuil, die enigszins ons lichaam vervuilen. Gebrek aan energie voor de verwerking van levensmiddelen tot slakvorming het algemene lichaam ophoping van vetweefsel, afzetting van zouten en uiteindelijk het risico op het verwerven van verschillende ziekten. Evenwicht menselijke energie in de ochtend is minimaal, omdat het hoofdzakelijk afgevoerd naar de avondmaaltijd in de noodstand verteren.

Algemene aanpassingen

De conclusie is duidelijk, maar het blijft de belangrijkste te bepalen. Hoe om te leren om niet te eten na 06:00? En de eerste stap is om zichzelf moreel herconfigureren, dat wil zo veel mogelijk proberen om hun houding en routes aan te passen. Algemene aanbevelingen zijn als een evenwichtige voeding (met uitzondering van schadelijke snacks), goed verdeeld over de dag, en een goede nachtrust te garanderen (slaap vroeg in de avond en wakker zo vroeg mogelijk) - niet minder dan 6-8 uur. Lange termijn studies hebben aangetoond dat regelmatige gebrek aan slaap leidt tot een drastische gewichtstoename als gevolg van de verslechtering van de productie van melatonine.

Deze slaaphormoon heeft een directe invloed op vetmetabolisme dat uitgebreid wordt geproduceerd in het donker. Is uiterst belangrijk, en fysieke activiteit, in het bijzonder voor degenen die het aanzienlijk gebrek.

Enkele praktische adviezen

Als we het probleem nader te overwegen, om de kwestie van hoe het niet om te eten na 18:00 aan te pakken, geproduceerd genoeg fittingen en eenvoudige tips. Allereerst moet u begrijpen dat het niet nodig is om jezelf te verhongeren, waardoor stress in het lichaam. Low-calorie diner, sparen de situatie.

De beste optie - fruit, magere yoghurt en kefir. Soms, vooral in het begin, is het mogelijk om een salade zonder olie, een klein stukje gekookte kip en zelfs roerei met melk te eten. Het is noodzakelijk om te proberen om de overgang naar het verlaten van het diner de meest onopvallende om het lichaam te maken. Dit zal hem helpen wennen aan de nieuwe organisatie van de macht, en nog belangrijker - krijgt zelfs morele genoegdoening (in plaats van stress). Het is echt belangrijk in deze fase om het begrip van dierbaren, waaraan is het nuttig om te vragen om steun te verwerven. Het is veel gemakkelijker vast te houden aan het doel, als ze niet eten in de avond in uw aanwezigheid geurig en high-calorie voedsel.

aanbevelingen

Het is moeilijk om de verleiding te weerstaan, als het huis heeft een hoge calorie voedsel. Door de aankoop voedselvoorraden, moet de voorkeur worden gegeven fruit, magere gefermenteerde melkdranken en yoghurts. Het mag niet worden geconsumeerd in de avond opwekkende dranken (koffie, alcohol, sterke thee), omdat ze interfereren met uw nachtrust, slaap. Bovendien, het opgeven van de overdreven pittig en zoute voedingsmiddelen, veel gemakkelijker om het diner te negeren. Tanden poetsen vooraf (een paar uur voor het slapen gaan), is het mogelijk om de avond snacken annuleren effect vegen lichaamsbeweging weerstaan. De goedkeuring van een ontspannend bad voor het slapen gaan of het maken van een avondwandeling - nog een manier om niet te eten na 6.

Het resultaat van deze manier van leven zal zeker invloed hebben niet alleen op de vermindering van centimeters in de taille, maar ook op het verbeteren van de algehele gezondheid en stemming.

praktijkervaring

Van alle methoden en vermagering elke uitvoeringsvorm kiest de meest geschikte. In werkelijkheid worden sommige dogma's en onderzoekers ondervraagd door gewone mensen het ervaren van een theorie van het leven de praktijk. En het verhoogt het aantal antwoorden op de vraag hoe het niet om te eten na 18:00. Beoordelingen en de verhalen van andere mensen hebben al geprobeerd om een bepaalde manier denken, kan soms krijgen om na te denken over de effectiviteit van een aantal van hen. Echter, de meeste vaak helpen ze om een positieve emotionele lading, zelfvertrouwen en het beste resultaat te krijgen.

Oplossing psychologische (belangrijkste) gewichtsverlies probleem is om de emotionele stemming veranderen in relatie tot eetverslaving. Wennen aan een nieuwe routine, ervaar het lichamelijk genot van de toenemende gemak door het hele lichaam. En geniet van de nieuwe functies en de vorm veranderen.

En een beetje berijmde regels:

"Hoe niet om te eten na 6?

Weten acht vijf.

Maar je hoeft niet geloven dat hun woorden,

Beter figure it out-ka zichzelf.

Laat tv kijken,

En ga, ga, ga ...

Echter, het recept helemaal niet.

Wacht u vreugde en succes! "