Dikulja dieet om gewicht te verliezen: uitslagen, foto's, reviews

Natuurlijk, vandaag de dag, velen zijn bezorgd over de aanwezigheid van een overmaat kilogram. Van even groot belang brengt zwakte van het spierstelsel. In dergelijke gevallen gebruikt u een bekend dieet Dikulja dat met de juiste aanpak kan niet alleen de hoeveelheid lichaamsvet te verminderen, maar ook spieren op te bouwen. Dus wat zijn de basisprincipes van deze techniek? Hoe effectief het kan zijn?

Hoe heeft het dieet? Een beetje geschiedenis

Waarschijnlijk iedereen ten minste een keer in zijn leven een verhaal gehoord over de ongelooflijke genezing van een veroordeelde man. Een van deze is de biografie van Valentin Dikul. Breekbare jongen vroeg vertrokken zonder ouders in een weeshuis raakte geïnteresseerd in circuskunsten.

In vijftien jaar was de man in het circus. Tijdens kamers met elementen van lucht gymnastiek brak tether en viel Valentin. Uiteraard kreeg hij alle mogelijke hulp, maar de artsen voorspellingen waren duidelijk - de jongen zal moeten besteden een leven in een rolstoel.

Gelukkig Dikul besloten niet op te geven. Jarenlang werkte hij hard aan zichzelf - dus er is een unieke techniek die nu op grote schaal wordt gebruikt voor de revalidatie van patiënten, voor de opleiding van atleten en alleen voor de preventie en gewichtsverlies. Als onderdeel van dit programma en is een wonderbaarlijke dieet Dikulja.

By the way, de Litouwse turnster niet alleen zijn voeten, maar ging naar het circus arena. Hij Dikul zichzelf ziet geen wonder - het vermogen om terug naar het aan de titanic werk gaan alleen te danken aan zichzelf en uitputtende training.

Uitgangspunten Dikulja technieken

Onmiddellijk dient te worden opgemerkt dat dieet Dikulja eiwit. De essentie is om de hoeveelheid vet verbruikt te verminderen terwijl het verhogen van eiwitproducten. Een dergelijk voedingssysteem helpt de onderhuidse vetlaag te verwijderen en bouwen spier.

Ook moet worden opgemerkt dat Dikulja dieet alleen effectief voor mensen die zeer actief zijn in de sport kan zijn. Zonder zware inspanning toename van spiermassa kost niets. Bovendien is het eiwit dieet kan zonder te oefenen zelfs leiden tot schade aan het lichaam.

By the way, heeft Valentin Dikul ontwikkelde een eigen opleidingsprogramma speciaal op maat gymnastische oefeningen om te helpen versterken van alle spiergroepen.

Hoe maak je een cocktail Dikulja bereiden?

Een integraal onderdeel van het dieet - een speciale proteïne shake, die gemakkelijk thuis kunnen worden gemaakt. Hier zijn de belangrijkste ingrediënten:

• 2 pakketten vetvrije yoghurt;
• polstakana room (vetgehalte 10%);
• 2 el. l. elke jam van uw keuze;
• 2 honing;
• 2 rauwe kippeneieren.

Gewoon meng alle ingrediënten met behulp van een blender. Je moet een cocktail te drinken voor en na de training. Mannen kunnen drinken twee porties per dag, maar de meisjes zal helemaal hetzelfde zijn - gewoon het mengsel bereid volgens het recept in de helft te verdelen. Natuurlijk moet je een drankje onmiddellijk voor te bereiden voor gebruik.

Dieet Dikulja: Menu

Zoals hierboven vermeld, omvat het dieet het eten van grote hoeveelheden eiwit producten. Bijvoorbeeld, het ontbijt Dikul beveelt eiomelet (u kunt een beetje tomaat toe te voegen). Voor lunch liet vlees met gestoomde groenten, magere vis, kip, kalfsvlees (bij voorkeur gekookt). Snack in de middag zou moeten bestaan uit een half pakje van magere kwark.

Omdat de basisopleiding voornamelijk in de middag of in de avond uitgevoerd, dient het diner alleen bestaan uit een cocktail. By the way, als die dag sporten die u niet van plan deel te nemen aan het beter om de drank gekookte vis, kaas of yoghurt te vervangen.

Om deze techniek macht past?

Uiteraard Dikulja systeem is vrij specifiek, dus niet geschikt voor iedereen. Om te beginnen dient te worden opgemerkt dat het eiwit shakes, eiwitrijk voedsel en intensieve training - dit is precies wat nodig is voor elke sporter en bodybuilder.

Dat is de reden waarom de regeling is erg populair onder mensen die zich bezighouden met sportieve activiteiten of zware lichamelijke arbeid.

Bovendien wordt deze techniek op grote schaal gebruikt voor de behandeling van patiënten met een ernstig trauma hebben meegemaakt. Het helpt om de mobiliteit te herstellen en te overwinnen spieratrofie.

En het kan worden gebruikt Dikulja dieet om gewicht te verliezen? Enkele van de rassen niet helpen om snel te ontdoen van de extra kilo's, terwijl de versterking van het bewegingsapparaat.

Er moet worden verduidelijkt dat een dergelijke regeling zeer zorgvuldig moet worden gebruikt. Voor het begin van een arts of voedingsdeskundige beter te raadplegen, aangezien de dagelijkse menu idealiter individueel worden opgesteld, afhankelijk van geslacht, leeftijd, de aanwezigheid van bepaalde ziekten en de gemeenschappelijke mens.

Contra-indicaties voor het dieet

Natuurlijk, de eiwitten zijn nuttig voor het organisme aangezien ze de basis "gebouw" element, maar in te grote hoeveelheden ze gevaarlijk kunnen zijn. Nogmaals ik herhaal: eerst een deskundige te raadplegen en ga door de nodige tests.

Het feit dat het dieet heeft een aantal contra-indicaties. In het bijzonder kunnen de eiwitten bloedstolling te verhogen, zodat ze zijn verboden om personen die een aanleg voor trombose. Contra-indicaties worden ook beschouwd als de nieren en problemen met de spijsvertering.

Dikulja dieet om gewicht te verliezen: beoordelingen

In feite is een dergelijke regeling is erg populair. Om dieet toevlucht mensen die willen afvallen, en degenen die willen spiermassa te vergroten en leiden tot een mooi reliëf van het lichaam. Reviews suggereren dat deze techniek helpt het verbeteren van de gezondheid en het verbeteren van de figuur.

Het is noodzakelijk om te onthouden dat zonder de fysieke training, waarvan ten minste 3-5 keer per week moet worden herhaald, eiwit dieet zal niet het gewenste effect geven. Integendeel, kan het lichaamsgewicht zelfs te verhogen, omdat de spier is veel zwaarder dan vetweefsel.

Volg alle regels Dikulja en volg het welzijn: als er een vreemde symptomen, waaronder pijn en indigestie zal zijn, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen.