Gezondheidslichaam in een gevoede of aparte voeding. Tabel met compatibele producten

Werden uitgevonden miljoenen verschillende diëten, systemen, types, de wijze van levering. Hun belangrijkste doel - een vermindering van lichaamsvet. Maar roekeloos vasten, met uitzondering van het verlies van lichaamsvet (en vaak kort), brengt onherstelbare schade voor de menselijke gezondheid. Dat is de reden waarom, volgens het principe van levering van compatibele producten - de beste manier om gewicht te verliezen, het versterken van hun eigen gezondheid en, belangrijker nog, niet jezelf uitputten afstand van alle producten. We moeten een eenvoudige stap te doen en zet de hele familie dieet op verschillende maaltijden. in een schotel tabel met compatibele producten zodat u een heerlijke, hoogwaardige en gemakkelijk te koken, en het maakt wennen aan deze manier van het eten van een eenvoudig en onopvallend.

Het ontvangen van voedsel gescheiden van onverenigbaar voedsel laat jezelf niet ontnemen van plezier en eet bijna alle bestaande producten, wordt voedselinname niet gestandaardiseerd, het menu is zeer divers en smakelijk. Maar deze vrijheid moet niet schrikken van de veelvraten, het lichaam zelf zal geleidelijk naar het gewenste gedeelte van het volume, de frequentie van snacken en alarm over de noodzaak om te eten net op het moment komt er het gevoel van honger. Ons lichaam is veel geavanceerder en automatisch geregenereerd en zelfbestuur systeem dan we zelfs kunnen voorstellen voorstellen. En uitvoeren van deze functie van ons lichaam is een apart eten, de tafel kunt u ook niet na te denken over wat en hoe om te koken, en kiest u gewoon het zelfde type van compatibele producten.

Afzonderlijke voeding is gebaseerd op het belangrijkste principe - eiwit en koolhydraten kunnen niet gecombineerd worden omdat het proces van verwerking in ons lichaam wordt beïnvloed door verschillende enzymen, verschillende tijden en in verschillende delen van het spijsverteringsstelsel.

Indien derhalve gedachteloos eten, dan pasta met vlees zal normaal gerecht. En na het verteren dergelijk voedsel zal heel moeilijk zijn, omdat het vlees - eiwitrijk voedsel, en pasta - zetmeel. Op het einde, geen vlees, geen pasta zal niet volledig verteerd, een deel van het voedsel door het spijsverteringsstelsel passeren zonder enig voordeel voor de mens, een deel - zal snel dwalen en zelfs rotten, en het merendeel van de uitgestelde als "schattig" lagen van vet op de meest onnodige plaatsen. En als we een snack als een nachtmerrie groente salade met mayonaise en ijs met fruit, de gisting, die zal starten na 15-20 minuten na inname van plantaardig voedsel, zullen al die 2-3 uur voort te zetten, totdat de wil om te eiwitrijk voedsel te verteren. En om deze reden, zal het niet in aanmerking voor ofwel het fruit of vlees. Nou ja, van de pasta, in ieder geval, het zal een minimum zijn.

Een eenvoudige analyse van het spijsverteringsstelsel, de verschillende functies van de vertering van voedsel zorgt ervoor dat de veelheid van soorten verklaart de problemen met het maag-darmkanaal -. Slechte assimilatie van voedsel, winderigheid, alvleesklier ziekte, galblaas, maag, etc. En dit alles is de oorzaak avitaminose, slechte gezondheid en, natuurlijk, obesitas.

Zo, de twee belangrijkste bedenker en ontwikkelaar systemen, Hay en Shelton, ondanks zijn gezondheidsproblemen en gevorderde leeftijd, toen ze begonnen te gebruiken in hun dagelijks leven aparte voeding, in staat om over de streep in 100 jaar in een goed humeur en gezondheid. Is dat niet de grootst mogelijke argument voor de effectiviteit van deze manier van leven? En honderden prachtige en eeuwig jong sterren van Russische en buitenlandse muziek en films? Elk van hen geprobeerd voor te stellen honderden diëten en velen hebben deze manier van eten gekozen.

Er zijn twee fundamentele benaderingen:

• lakse naleving van de beginselen;
• strikte scheiding van stroom, de tabel in beide gevallen op dezelfde producten.

Shelton riep leven volgens de vereenvoudigde procedure impliceert de aanvaarding enige van de gecombineerde producten. Zo is deze manier van leven niet leven van een persoon te beperken, slechts licht veranderde haar menu (net alleen compatibele producten worden gebruikt in de keuken). Daarom is het beter om te beginnen met de uitvoering van deze sheltonovskoe aparte maaltijden voor het verliezen van gewicht. Table of compatibele producten - alles wat je nodig hebt om te beginnen.

Hay op het systeem moeten zich strikt aan de basisprincipes van een gezonde levensstijl - om de ontvangst van zoet, koffie, gebak, enz. Beperken met de toename van de consumptie van groenten en fruit ..

Om dit te doen, hebben voedingsdeskundigen een "aparte food tafel om gewicht te verliezen." Ontwikkeld Deze tabellen en grafieken maken het gemakkelijk koken. Geen behoefte om te lezen, te berekenen en denk aan iets. Experts analyseerden de afzonderlijke eten, de tafel - menu voor elke dag zal de makkelijkste manier om te beginnen zich te houden aan deze gezonde manier van eten zijn.

In sommige gevallen kan een strikte naleving van regels worden overgedragen aan niet-streng. Dergelijke gevallen kunnen worden beschouwd tijdens de adolescentie - een groeiende lichaam nodig heeft alle componenten van het dieet, rijk aan eiwitten en koolhydraten voedingsmiddelen. Ook kan de zwangerschap en ziekte worden beschouwd als het moment waarop het lichaam nodig heeft zachte houding en geen ekstrastrogih diëten of beperkingen aanraden. Op zo'n moment is het voldoende hechten aan het overzichtsschema, en koken met de eiwitten en koolhydraten.