De meest bruikbare fruit

Het lichaam van elke persoon moet een groot aantal vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die we kunnen gewoon niet in hun geheel, tenzij u zich wenden tot het eten van groenten en fruit zijn. Voedingsdeskundigen en artsen over de hele wereld beweren dat ze in hun ruwe vorm zo veel mogelijk moet worden geconsumeerd. Maar je zult niet dezelfde rauwe aardappelen ... Maar de vrucht - het is een plezier! En zorg ervoor dat in uw dagelijkse voeding op te nemen is het meest nuttig fruit.

Wetenschappers uit de hele wereld meer dan een jaar proberen om de vraag te beantwoorden: "Wat is de meest bruikbare fruit?" By the way, zelfs nu onder actieve discussie over de data uit verschillende landen. Maar om de meest bruikbare fruit lokaliseren was erg moeilijk. Het ding is dat elk continent bepaalt voor zichzelf zijn nuttige groenten en fruit, en in andere regio's het niet alleen vreemd, maar heerlijk eten lijkt. Daarom hebben we besloten dat dub allemaal onder bepaalde wetten niet eens de moeite waard en de behoeften van het organisme, bijvoorbeeld, vertegenwoordigers van Aziatische, Europese en Negroid races is gewoon onaanvaardbaar.

Dus, wat is de meest bruikbare fruit onder binnenlandse opvalt? Nou ja, natuurlijk, een appel! En het is betaalbaar en lekker, kwaliteit en smaak kenmerken zijn zeer verschillend en er geen dergelijk persoon is onder de inwoners van de regio, die de appel zou hebben geprobeerd. Zij bevelen zelfs het geven van baby's eerste voeding. Er zijn veel vitaminen, die van vitaal belang voor ons lichaam zijn. Ook vitamine C, de voordelen waarvan bekend is dat elke scholier, is er. Een sporenelementen en mineralen die we moeten ook de werking van vitaminen aan te vullen. Dat er slechts één ijzer, helpt om rode bloedcellen, die alle menselijke organen te voeden met zuurstof te vormen. En over bioflavonoids mag niet worden vergeten. Het woord, natuurlijk, is niet geheel duidelijk en vertrouwd, maar het helpt om kankercellen te bestrijden en voorkomt de vorming ervan. Een kanker - een ernstige ziekte, niet zelden leidt tot de dood. Dus misschien een paar appels per dag en niet ziek?!

En toch, een appel - het is niet de meest handige stuk fruit, gepresenteerd in onze markt. Er nog steeds en kiwi. De vrucht is niet erg bekend bij de oudere generatie, maar de jonge mensen die hij liefheeft. Natuurlijk, in onze streken, is het niet groeien, maar in Azië is het genoeg en we waren zelfs ontbreekt. Kiwi veilig kunnen omgaan met onze appels voor de titel van "de meest bruikbare fruit", omdat het bevat ook een groot aantal van de broodnodige vitaminen en stoffen. Bioflavonoïden in niet minder, vitamine C, nog meer zijn slechts een beetje ijzer. Een ander voordeel van deze "Chinese kruisbes", zoals ze het noemen in de mensen, kunnen we aannemen dat tijdens de warmtebehandeling van het nut ervan niet verloren gaat. Daarom kiwi koken wat je wilt, zolang het was heerlijk! By the way, om zich te voorzien van alles wat nuttig dat de kiwi kan geven, moet je 2-3 fruit per dag te eten. Niet veel, maar appels zijn bekend.

Een andere kanshebber voor de titel van de beste - een grapefruit. Er zijn veel vitamine C en heeft stoffen die helpen de activiteit van het element te behouden voor een langere tijd. Maar niets bijzonders is het anders. Natuurlijk is er ook een heleboel andere nuttige componenten, maar de inhoud ervan in de kiwi en appels nog veel meer. Het is daarom beter om een grapefruit voor verkoudheid te eten en om het immuunsysteem te versterken. Lemon, kan, en vertrouwd, maar dat kun je niet worden geoxideerd vitamine C is er zeer weinig.

En tot slot wil ik op te merken dat in alles wat je moet weten wanneer te stoppen. Zelfs de meest nuttige groenten en fruit kan allergieën, dat is niet precies goede wil veroorzaken. Dat is de reden waarom eet deze voedingsmiddelen die groeien van je. Dit is een handige en veilige. En de rest - voor het feest.

Wees gezond en goed gevoed!