Is griesmeel pap nuttig zijn voor kinderen en volwassenen

Eerder hebben we nog niet eens nagedacht over de vraag of griesmeel pap nuttig. Sinds mijn kindertijd, ieder van ons gebruikt om de zoete griesmeel gerecht voor het ontbijt op te vangen. En als mijn moeder kon dit gerecht thuis koken komt niet vaak voor, hier in de instellingen en oma op een feestje was het een integraal onderdeel van de wekelijkse dieet. Laten we praten over de voordelen van het griesmeel voor kinderen en volwassenen.

Wat maakt griesmeel?

Griesmeel is niets anders dan het gezuiverde gemalen tarwe. Als u zorgvuldig de aanwijzingen op de verpakking van ontbijtgranen, kan worden gezien markering met aanduiding van kwaliteit graan. Je weet niet of het griesmeel pap nuttig? Koop granen label "T" (harde tarwe), want het is een dergelijk product de voorkeur van voedingsdeskundigen.

Het gebruik van granen voor volwassenen

Te weten of een schotel gepresenteerd nuttig, is het noodzakelijk om vertrouwd te maken met de productsamenstelling, energiewaarde en de invloed op het lichaam. Griesmeel bevat kalium, fosfor, natrium, zink, calcium en ijzer en vitamine B en E. Dat zeker weet of griesmeel volwassenen nuttig, is het noodzakelijk om een vergelijkende analyse van de samenstelling van graan, gekookte andere granen maken. Dus in vergelijking met boekweit, herculische of rijst, pap, onze arme voldoende microvoedingsstoffen. Sommige radicale voedingsdeskundigen en volledig genoemd griesmeel leeg product. Dit is zeker niet het geval. Simpel is het enigszins inferieur aan de voedingswaarde van andere granen.

Wie aanbevolen griesmeel

We blijven om te leren of het griesmeel pap nuttig. Munk bijna 100% uit koolhydraten snel verteerd, verzadigen het lichaam energie. Om deze reden, artsen raden een product voor mensen met een verminderde spijsvertering of patiënten op te vangen in de postoperatieve periode in het herstel. Griesmeel geen moeite vertering en als gevolg van de zachte, mals putstructuur omhult de maagwand. Maar blijf in het voor meer dan 2 uur, het product is niet in de staat waarin het geheel geen vezels. Schaaltje in diabetes, alsook de darmwand reinigen van slijm.

Wie niet zijn vertegenwoordigd in het dieet maaltijd?

Nu leren we handig als griesmeel tijdens de zwangerschap en het is beter om zich te onthouden van het gebruik van het product. Contra tijdens de dracht werden gevonden, met uitzondering van die gevallen waarin de aanstaande moeder heeft individuele intolerantie voor gluten (gluten). Het is in verband met een hoog gehalte van de stof gerecht wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan aandoeningen van het maag-darmkanaal, evenals constipatie.

calorie griesmeel

Handig als griesmeel voor het ontbijt? Diëtisten in dit geval geven een bevestigend antwoord. Hebben gebruikt 's ochtends kom ontbijtgranen, een persoon kan gemakkelijk "hold out" tot de lunch, maar in dit geval moet het duidelijk zijn dat diverse toevoegingen maken het gerecht nog meer druk. Zo is de calorische waarde van ontbijtgranen, gekookt in water, nauwelijks tot 100 kcal per 100 gram product. Indien in de samenstelling van de melk, boter, gedroogde vruchten of honing, de energiewaarde, respectievelijk toenemen. Experts raden niet aan boter pudding toe te voegen. Veel nuttiger om de smaak van de afgewerkte schotel met een lepel honing of fruit. Het blijkt erg lekker en gezond.

Is griesmeel kinderen nuttig om een jaar: Experts rate

Volwassenen begrepen, nu rekening houden met de gevolgen van griesmeel op het lichaam van het kind. Laten we beginnen met de baby's. Zoals u weet, is kinderen vanaf 6 maanden aanbevolen om vast voedsel, met inbegrip van baby pap te introduceren. Artsen waarschuwen tegen het gebruik als lokvogel lokken, want het bevat gluten, ten nadele van de fragiele maag kruimels. Als de ouders van de baby pap zal voeden, kan met zekerheid worden gesteld dat de villi van de dunne darm beschadigd zijn, zal het leiden tot constipatie of juist diarree. Schaarse gehalte aan vitaminen en sporenelementen is er een duidelijke nadeel product. Dat is de reden waarom kinderartsen sterk tegen de introductie in het dieet van kinderen jonger dan een jaar van deze gerechten griesmeel. Maar experts raden te beginnen vast voedsel met rijst of maïs pap.

Handig als griesmeel kinderen? Effect op de assimilatie van fytine vitaminen

Bij de behandeling van de kwestie van het gebruik van de volwassen kinderen van het product, zeggen de experts dat veel schade kon hij niet veroorzaken. Echter griesmeel bevat fytine - organofosforverbinding chemische verbinding waargenomen in de mantel tarwekorrel. Na verwerking van de tarwekorrels van de concentratie van fytine in sterk verhoogt. Dit is op zich niets gevaarlijke stof, bijna gelijk in woning aan vitaminen, niet verantwoordelijk is. Schadelijke alleen verhoogde de concentratie in het lichaam. In dit geval zal het kind slechter calcium op, wat leidt tot groeiremming. Maar magnesium, zink en ijzer kan niet worden geabsorbeerd, maar uitgescheiden uit het lichaam.

Dat er geen glut zeldzame chemische verbinding, diëtisten raden kinderen na een jaar van wekelijkse, eet niet meer dan twee platen van griesmeel. In het ideale geval kunnen we beperken en één. Kinderen zijn dol op griesmeel, is het zeker vult ze met energie en zeer smakelijk. Dus het moet worden uitgesloten van het dieet friemelt en snotapen niet de moeite waard.

Tips en trucs voor het koken

In dit artikel hebben we besproken of handig pap griesmeel, nu is het tijd om de geheimen van het koken van onze grootmoeders te leren.

• Wat te doen om klonten gevormd tijdens het koken te vermijden? Er is geen werkwijze voor het bereiden van een homogene samenstelling. Dus, kunnen griesmeel lag in koud water, zout en suiker smaak en zet de pan in het vuur. Als u regelmatig de inhoud roer tot het kookt, dan toch zeker dat ze in staat is om brokken te voorkomen. Volgens een andere werkwijze wordt het pellet in kokend water gegoten of melk zeer dunne stroom, gelijkmatig verdeeld over het oppervlak geroerd.
• Vanwege het feit dat de pap relatief kort wordt gekookt (minder dan 4 minuten), na het uitschakelen van het vuur, het ontbijt wordt geserveerd deksel en de pot omwikkeld met een theedoek.
• Van lokvogels kan een heerlijke pudding koken. Hiervoor gebakken boter 3 eetlepels graan aan de karakteristieke gele, daarna in de pan rechtstreeks ½ liter gekookte melk gescheiden. Vanilline of toegevoegde suiker, zout soms. Als je naar beneden te koken in een pan structuur voor nog eens 3 minuten, draai dan uit heel dicht en dikke pudding, die goed ter tafel te brengen met zure room of fruit jam.
• Het beste is om te koken ontbijt op een mengsel van water en melk. Wilt u pap medium consistentie te ontvangen, gebruik maken van de korrels in een verhouding van 1,5 eetlepel per kopje vloeistof. Liefhebbers van pap dunner, beperkt tot één lepel, en degenen die dichter - twee.
• Anders, als de dichtheid van de gerede schaal koeling toe. Kinderen eten langzaam, zodat ze niet koken te dik pap.

opties gerechten

Er zijn verschillende interpretaties in het gebruik van vloeistoffen aan "the basics" van griesmeel. Niet helemaal op grote schaal, maar nog steeds gebruikelijk voor dit doel het gebruik van groente, vlees of paddestoel bouillon, en soms bessensap (SIDS).

Vandaag gastvrouw graag ontbijt multivarka bereiden, evenals in de oven op een bakplaat. Om de pap in Ovens voor te bereiden, moet u een afkooksel van 100 gram verse veenbessen te bereiden. In 200 ml cranberrysap neemt 50 g semolina en een beetje suiker. Ten eerste wordt de samenstelling verwarmd tot koken in een pan en daarna uitgegoten op een bakplaat gaar pap en de oven liet 10 minuten. Opdienen, afgekoeld en in stukken gesneden, zoals een omelet.

Bon appetit!