Hoe tot 5 kg gooien in een week? tips meisjes

Kan ik gooi 5 kg in een week? Deze vraag wordt opgeworpen door het meisje, dat binnenkort zal moeten gaan op de zee of op een belangrijke gebeurtenis. Immers, in feite, voor te bereiden, is een maximum van zeven dagen, en soms minder.

Ten eerste, het moet gezegd worden dat je 5 kg per week kan gooien. Zonder dieet en beperkingen, kan echter niet doen. In dit artikel zullen we kijken naar een paar goede power systems voor zeven dagen. Ieder van hen, natuurlijk, zijn ontworpen om de voeding van zowel het aantal producten en in al hun diversiteit te verminderen.

wrongel

Sinds gooien 5 kg in een week? Zitten op de kwark dieet. In een dergelijk voedingssysteem zijn er verschillende opties. We kijken elkaar. Als je de eerste versie van kwark dieet kiest, dan moet je twee kopjes yoghurt en 0,5 kg kwark. De bovengenoemde producten - dat is alles wat je kunt eten per dag. Yoghurt en kwark zijn onderverdeeld in vijf maaltijden. Wat voor soort drankjes kan je drinken? Water, groene thee, bouillon heupen.

Voor de tweede uitvoeringsvorm dieet gewenste 1 liter yoghurt (of melk) en 400 gram kaas. Diet opnieuw te verdelen in vijf delen. Dranken kunt u ook drinken.

Voor de derde optie, zul je 400 gram kaas en 8 tl nodig voedsel zemelen. De laatste is nodig bij voorbaat te brouwen in het water. Door de wrongel mogen honing, bessen en vruchten toe te voegen. Ochtend en avond moet een glas zure melk of karnemelk drinken. Als je gaat zitten op dit dieet, kunt u zelfs koken kwark en fruit pudding.

Voor deze diëten kunnen gebruik maken van magere melkproducten met minder dan 5%.

Estonian dieet

Hoe snel gooien 5 kg in een week? Als u geïnteresseerd bent in een goed resultaat zijn, let dan op de Estlandse energie systeem. Met dit dieet toegestaan kruiden, zout, saus, en suiker. Ook wordt aanbevolen te geven koffie en thee. De beste drank voor u - het is niet-koolzuurhoudende water (1,5 liter per dag.).

Op de eerste dag moet je eten zes eieren, de tweede - 1 kg cottage cheese (vetvrij). Menu op de derde dag uit 300 gram kip (gekookt of stoom), terwijl de vierde - granen (Moet koken van 100 g droge graanproducten per liter water).

De voeding van de vijfde dag - zes aardappelen, gekookt in de schil.

Een kilo appels - alle producten van de zesde dag. Het menu bestaat uit zeven 1,5 liter yoghurt.

Boekweit systeem gedurende zeven dagen levering

En hoe u kunt 5 kg gooien in een week? U kunt proberen om te zitten op de boekweit dieet - het helpt om zich te ontdoen van een bepaald aantal extra kilogrammen. Grits om te koken, maar niet zoveel als gebruikelijk. Een glas boekweit pour moet twee of drie kopjes kokend water. Natuurlijk, voordat die je nodig hebt om te gaan door de romp door het verwijderen van het onnodig afval, en dan afspoelen en uitlekken. Geen zout toe te voegen aan de pap.

Groats zaparivat 's nachts: als het goed gestoomd.

Pap kleine maaltijden zes keer per dag te eten. Vijf uur voor het slapengaan moet de laatste maaltijd. Daarnaast boekweit, wanneer mag dit dieet yoghurt gebruikt (één liter per dag) of yoghurt (250 g), geen vulmiddel, evenals twee of drie niet-zoete vruchten (appels gewenst).

En dat op dit dieet je kunt drinken? Zuiver water (meer dan 1,6 liter per dag), bij voorkeur zonder koolzuur. Zelfs yoghurt kan zijn (niet meer dan een liter). Als excruciates honger voor het slapengaan liet 200 ml van de gefermenteerde melkproduct drinken. Ook kan yoghurt een half uur te drinken voor een maaltijd of 30 minuten na het. Als gestoomde boekweit u niet leidt tot een prettige emoties en je vindt het moeilijk om het te gebruiken, dan gefermenteerde gespoeld kan worden gemengd met pap.

Koffie, groene en kruidenthee zijn ook toegestaan om te drinken op dit dieet, maar je moet voorzichtig zijn, want zoals u weet, kunt deze dranken symptomen van diarree veroorzaken.

Kefir dieet voor meisjes en vrouwen

Hoe tot 5 kg te gooien voor een week op een dieet kefir? Nu beschrijven een menu vergelijkbaar met de stroomvoorziening voor zeven dagen.

Op de eerste dag moet je verbruikt 0,5 liter 1% magere yoghurt, alsmede gebakken aardappelen, en in het tweede - gelijk 400 g yoghurt en kaas (laag-vet). Menu in de derde, vijfde en zevende dag omvat yoghurt (0,5 L) en 400 gram fruit (alleen bananen en druiven weggooien). De voeding van de vierde dag - 0,5 liter yoghurt en 400 gram kipfilet (gekookt). Zesde dag - gelost, zodat we eten alleen zuiver water, bij voorkeur niet-koolzuurhoudende (meer dan een halve liter).

Als de eerste versie van het dieet hoeft u niet bevalt, dan zullen we kijken naar verschillende soorten van kefir dieet.

Met eiwit en "Honger"

Hier is alles hetzelfde als in de basis, maar de twee dagen van fruit (naar keuze) moet worden vervangen door kip of mager vlees (ongeveer 400 gram per dag).

Er is nog steeds "honger" kefir dieet. De hoeveelheid karnemelk geleidelijk verhoogd van 0,5 tot 2 liter, en de productporties daarentegen, daling, beginnend met 400 en eindigend met 100 gram.

Hoe tot 5 kg voor een week te werpen op een appel-kefir dieet?

Dit is een vrij streng dieet. Het is niet geschikt voor mensen met een hoge zuurgraad van de maag. Elke dag moet je weer 6. eten Elke maaltijd moet bestaan uit een kopje yoghurt en een appel.

Er is een andere optie vergelijkbaar dieet. De eerste 2 dagen dat je drinkt alleen yoghurt (1,5 liter per dag), de volgende twee eet alleen appels (niet meer dan 1,5 kilogram). De resterende dagen van consumptiemelk product (1,5 liter per dag).

Op dit dieet, kunt u bak de appels, zoals (natuurlijk, zonder suiker, in extreme gevallen - een lepel honing) en wrijf op een rasp en meng met yoghurt.

Tot slot, een kleine

Nu dat je weet hoe je 5 kg gooien per week. Zoals u kunt zien, een heleboel opties, dus kies de juiste. Wij wensen u veel succes in het proces van het verliezen van gewicht. Tip: probeer niet om deze diëten te gebruiken zijn vaak zo niet te bloot uw lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan stress. Het is beter om gewicht te verliezen bij voorbaat voor een langere periode.