De meest bruikbare product in de wereld. Food, gezond

Het is geen geheim dat in groenten, fruit, granen, melk, vlees en vis, is er een enorme hoeveelheid waardevolle vitaminen en mineralen. Daarom moeten ze regelmatig op het menu. 'S werelds toonaangevende voedingsdeskundigen nog actief debat over wat voor soort product is het meest nuttig voor het menselijk lichaam. In het artikel van vandaag zal de beste eigenschap.

appels

In het kader van de vrucht aanwezig twaalf vitaminen noodzakelijk voor een normale werking van het menselijk lichaam. Ze zijn rijk aan voedingsvezels, pectine, suikers, ijzer, jodium, magnesium, natrium, fosfor en kalium. Daarom kan de appels de titel claimen "Most Valuable product in de wereld."

Het systematisch gebruik van deze fruittonen het lichaam, verhoogt de immuniteit en verbeteren de cardiovasculaire systeem. Volgens wetenschappers, mensen die elke dag een appel te eten, minder kans om te lijden aan de ziekte van Alzheimer. Bovendien zijn deze vruchten bevatten quercetine. Dit materiaal heeft uitstekende anti-inflammatoire eigenschappen en voorkomt de ontwikkeling van kankercellen.

knoflook

Deze prachtige groente kan ook veilig aanspraak maken op de titel van "Most Valuable product in de wereld." Het is aanwezig meer dan vier componenten. Het wordt beschouwd als een van de beste bronnen van nikkel, magnesium, kobalt, kalium, calcium, chroom, allicine, adenosine en flavonoïden. Deze groente rijke PP vitamine C, _A, B1 en _B2.

Knoflook wiens eigendom wordt bepaald door een unieke samenstelling, heeft een uitstekende antibacteriële activiteit. Het voorkomt dat de ontwikkeling van besmettelijke ziekten en versterkt het immuunsysteem. Het systematisch gebruik van deze groente wordt beschouwd als de beste preventie van hartaanvallen en beroertes. Bovendien, het is effectief tegen Staphylococcus, longontsteking, hoge bloeddruk, griep en herpes.

Plus al het andere, knoflook, wiens eigendom is met succes gebruikt in de alternatieve geneeskunde, toont mensen die lijden aan aandoeningen van het zenuwstelsel. Omdat het bevat stoffen die het is een natuurlijk antibioticum.

bloemkool

In de samenstelling van deze groente zijn een groot aantal vitamine B, A, C, K, D en E. Bovendien is rijk aan koolhydraten, vezels, eiwitten, pectines, zetmeel, natuurlijke suikers, purineverbindingen en meervoudig onverzadigde organische zuren.

Recepten Bloemkool beschikbaar voor elke huisvrouw, maaltijden van te maken zijn eenvoudig en gemakkelijk te bereiden. Daarom gerechten moet zo vaak mogelijk worden weergegeven in uw dieet. Regelmatige consumptie van deze groente helpt om te voorkomen dat de huid en vaatziekten en het zenuwstelsel versterken. Bevat een relatief hoge concentratie van biotine, die helpt om te gaan met vermoeidheid en depressie. Ook wordt beschouwd als een goede bron van molybdeen, zink, ijzer, mangaan, zwavel, magnesium, fosfor en chloor. Het is zo'n ingewikkelde chemische samenstelling en legt alle gunstige eigenschappen van deze groente.

Daarnaast worden eenvoudige recepten gebruikt voor de bereiding ervan. Bloemkool kan veel heerlijke gerechten worden gemaakt, dus het is een integraal onderdeel van vele diëten. Dit komt door de relatief lage energiewaarde. Aldus honderd gram van deze groente bevat 29 kcal. Als gevolg van de hoger gehalte aan voedingsvezels bloemkool geeft een gevoel van verzadiging.

vis

Wetenschappers hebben ontdekt dat de dagelijkse consumptie van dertig gram van het product twee keer vermindert het risico op een hartaanval. Naties, die gebaseerd zijn op een dieet van vis, zelden lijden aan verschillende hart- en vaatziekten. Daarom kan het ook aanspraak maken op de titel van "de meest bruikbare product in de wereld."

Op dezelfde manier als appels, vis vermindert het risico van de ziekte van Alzheimer. Het bevordert de regeneratie van zenuwcellen. De zalm en rode vis bevat waardevolle oliën die huid en haar conditie te verbeteren. Ook in dit product is een aanzienlijke hoeveelheid natrium, fosfor, calcium, riboflavine, piroksidina, niacine en retinol.

grapefruits

Misschien is dit de meest nuttige producten voor de schepen. Ze zijn rijk aan pectine, cellulose, organische zuren, etherische oliën, vitamine A en C. In deze vrucht aanwezig de verhoogde concentratie van mangaan, koper, fluor, zink, kobalt, jodium en ijzer. Ze bevatten glycosiden normaliseren het hart en het voorkomen van het ontstaan van atherosclerose.

Daarnaast wordt de grapefruit beschouwd als een goede bron van vitamine P, versterkt de bloedvaten. Het wordt aanbevolen in de voeding van mensen die lijden aan lage druk op te nemen. Het is ook geïndiceerd voor de preventie van hartaanvallen. Experts adviseren twee keer per week een hele grapefruit eten. Dit zal de elasticiteit van bloedvaten en hun muren te versterken.

wortelen

Dit knolgewas is rijk aan veel waardevolle vitaminen en mineralen. Het bevat dotatochno concentratie van beta-caroteen. Bij injectie in het menselijk lichaam de stof wordt omgezet in vitamine A. Natuurlijk, wortelen - niet de meest bruikbare product in de wereld, maar het regelmatig gebruik van oranje wortel verbetert de gezichtsscherpte en het voorkomen van kanker.

Deze groente rijk aan zetmeel, eiwitten, aminozuren, lecithine, glucose, fructose en enzymen. Het wordt beschouwd als een goede bron van kobalt, fosfor, jood, koper, magnesium en calcium. Daarom wordt aanbevolen in de voeding van mensen die lijden aan een nierziekte, galblaas en de lever op te nemen. Wortelen ook geïndiceerd voor gastrische hyperaciditeit en schendingen zout metabolisme.

broccoli

Als onderdeel van deze groente is een voldoende hoeveelheid eiwit, vet en vezels. Hij wordt beschouwd als een van de beste bronnen van beta-caroteen, zink, ijzer, fosfor, kalium en selenium. Verse broccoli is rijk aan vitaminen de U, K, E, PP en C. Het gehalte van deze laatste, zelfs oranje overtroffen.

Er wordt aangenomen dat regelmatige consumptie van groenten helpt het risico op kanker te verminderen. Broccoli is goed voor het hart. Het versnelt het proces van het verwijderen van zware metalen en handhaaft een normaal vocht- en elektrolytenbalans.

Verse broccoli roosjes en stengels kunnen gemakkelijk aanspraak maken op de titel van "de meest bruikbare low-calorie voedsel." Regelmatige consumptie van deze groente helpt om overtollig vocht te verwijderen, evenals het verbeteren van de conditie van de huid. Daarom is de gerechten van de koolsoorten zijn opgenomen in vele diëten.

spinazie

Tere blaadjes van deze plant wordt beschouwd als een uitstekende bron van choline, suikers, zetmeel, vezels, beta-caroteen, koolhydraten en organische zuren. Ze bevatten een voldoende concentratie vitamine H, PP, E, K, C, B en A is geen volledige lijst van wat rijk spinazie.

Vers product helpt bij het elimineren van toxine, tegelijkertijd verzadigende lichaam daarin aanwezige waardevolle stoffen. Verkrijgbaar in de bladeren van vezels helpt om een stabiele werking van het spijsverteringsstelsel. Regelmatig gebruik van dit kruid bevordert de stofwisseling en het immuunsysteem te versterken.

In spinazie, is er nog een unieke functie. Het blokkeert de groei van tumoren. Daarom verdient het aanbeveling in het dieet van de mensen die herstellen van stralingstherapie in te voeren.

Melk en zijn derivaten

Deze smakelijke en gezonde producten bevatten voldoende calcium waardevolle eiwitten, lactose en verteerbaar vet. Men gaat ervan uit dat regelmatige consumptie van melk en zuivelproducten draagt bij aan de normalisering van het zenuwstelsel. Ook kunt u om de goede werking van de spieren vast te stellen. Artsen geloven dat degenen die dagelijks dronken op zijn minst een glas melk, het is veel minder kans op kanker van de maag lijden.

Mensen van wie de lichamen zijn niet lactose-intolerant, is het wenselijk om regelmatig consumeren yoghurt. Afgeroomde melk wordt beschouwd als een uitstekende bron van calcium, essentieel voor het voorkomen van osteoporose.

noten

Deze producten zijn nuttig voor de gezondheid, moet aanwezig zijn in de voeding van ieder individu. In hun samenstelling bevat alle voedingsstoffen belangrijkste klassen. Noten zijn rijk aan koolhydraten, vetten en eiwitten. Ze bevatten een voldoende hoeveelheid fosfor, ijzer, calcium, kalium en magnesium. Ze zijn rijk aan vitamine P, B, E en A.

Het is bewezen dat mensen die regelmatig noten, minder kans om te lijden aan seniele dementie, hartaanvallen en hart-en vaatziekten te eten. Deze producten voeden de hersenen en voorkomen dat de vernietiging van zenuwcelmembranen.

Bijvoorbeeld, amandelen getoond met brandend maagzuur, zweren, overgewicht en hoge bloeddruk. Hazelnoot normaliseert de activiteit van het cardiovasculaire systeem en voorkomt het ontstaan van tumoren. Het wordt aanbevolen om spataderen, vergrote prostaat en chronische vermoeidheid. Pistachenoten moet aanwezig zijn in het dieet van degenen die lijden aan atherosclerose en leverziekte. Pijnboompitten zijn de intensivering van de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van kinderen.

granen

Het wordt beschouwd als de meest bruikbare boekweit zijn. Deze low-calorie en licht verteerbaar granen rijk aan veel waardevolle vitaminen en sporenelementen. Het bevordert de uitscheiding van cholesterol en giftige stoffen. Het wordt aanbevolen om te gebruiken voor mensen die lijden aan diabetes, obesitas, hart-en vaatziekten, lever en maag-darmkanaal.

De tweede bruikbare gerst pap herkend. Het draagt bij aan een aanzienlijke vermindering van het risico op kanker, verbetering van de immuniteit en normaliseren metabolisme. Dit licht verteerbare granen is ideaal voor voeding. Bovendien, regelmatige consumptie van havermout verbetert de conditie van de botten en tanden.

Millet getoond aan iedereen die voor een lange tijd is het nemen van antibiotica. Dit graan heeft een tonic eigenschappen. Het draagt bij aan de snelle afvoer van gifstoffen.

Munk bruto vloeroppervlak bevat veel minder vezels en vitamines. Maar dit wordt gecompenseerd door de hoge voedingswaarde van graan. Het is geïndiceerd voor mensen die lijden aan verschillende ziekten van het maag-darmkanaal. Als onderdeel van semolina een voldoende grote hoeveelheid gluten aanwezig kan allergische reacties veroorzaken.

Barley gries erkend als een belangrijke sporters en mensen die zich bezighouden met zware lichamelijke arbeid. Dit gerst wordt beschouwd als een van de beste bronnen van fosfor die nodig is om de snelheid van de spieren te verhogen. Het is even goed geschikt en allergieën, en degenen die willen afvallen.

honing

Deze smakelijke product wordt beschouwd als een natuurlijke suikervervanger. In natuurlijke bee bevat honing bijna alle van de waardevolle mineralen. In de samenstelling is vlakbij humaan bloedplasma. Dit product is rijk aan biotine, pyridoxine, riboflavine en thiamine. Hij wordt beschouwd als een uitstekende bron van ascorbinezuur, foliumzuur en nicotine.

Kwalitatieve natuurlijke honing heeft sterke bacteriedodende eigenschappen. Bovendien draagt het bij aan de versnelling van de stofwisseling en het verbeteren weefselregeneratie. Dit product heeft een uitstekende tonic, oplossen en anti-inflammatoire werking.

Het is bewezen dat het regelmatig gebruik van honing stimuleert de verdediging van het menselijk organisme, elimineert problemen met de slaap, het voorkomt de ontwikkeling van multiple sclerose, en brengt het spijsverteringsstelsel. Het wordt voorgeschreven bij gastritis en maagzweren. Med elimineert zwelling, verbetert de bloedsomloop en normaliseert druk. Het wordt aanbevolen in het dieet van degenen die lijden aan ziekten van de hartspier te nemen.