Voeding van zwangere vrouwen.

Er wordt gezegd dat negen maanden, waarin een moeder draagt een kind, kan ze doen wat ze brengt tevredenheid en geluk. Alle zou goed zijn als deze genoegens niet over de ziekte en kind verborg risico op een miskraam. Maar eerst iets anders!

Voeding van de zwangere vrouwen - een belangrijke stap in de ontwikkeling van het ongeboren kind. Moeder moeten begrijpen dat alleen van zichzelf afhankelijk van hoe gezond, intelligent en fysiek fit voor haar baby. Maar de basis van deze welvaart - de juiste voeding aanstaande moeder.

Men gaat ervan uit dat zwangere vrouwen kan niets verbieden. Het ontwikkelen van deze mythe in zijn familie door middel van communicatie. Ja, inderdaad, artsen zijn van mening dat in die tijd, als een vrouw in een positie om de weigering te horen of verbod van om het even wat te gaan op de grote release van oxytocine, wat op zijn beurt kan leiden tot een miskraam of afwijkingen van de baby's. Dienovereenkomstig, heeft een object van familieleden en de behandelend arts niet verbieden het eten van alle producten, en in detail uitleggen van de vrouw, als schadelijk. Natuurlijk, zou dit moeilijk, maar mogelijk zijn!

Voeding van zwangere vrouwen moet in de eerste rationeel zijn. De meest voorkomende mythe is dat een vrouw moet zijn in een positie om te eten voor twee. En als je drieling en daarna gedurende drie? Nee, zeker in calorieën bij zwangere en niet-zwangere anders zal zijn, maar dat betekent niet dat de eerste twee een kom soep in plaats daarvan moet eten van één.

Dus, om kalorazh vrouw te verhogen een kind verwacht, is het noodzakelijk op basis van de belangrijkste periodes van de zwangerschap. Opgemerkt dient te worden dat het in het eerste trimester is er een bookmark van alle organen en systemen van de baby, respectievelijk, moet al het mogelijke worden toegespitst op dit moment. Het is noodzakelijk om de hoeveelheid eiwit te verhogen, zowel plantaardige en dierlijke, eet meer kaas en vlees. Maar vergeet niet dat de voeding van de zwangere vrouwen juist zou moeten zijn. Daarom zou de beste optie voor het koken kopen of steamers Multivarki. By the way, dit is erg handig huishoudelijke apparaten en het geven van borstvoeding.

Moet eten meer groenten en fruit. De klant moet de regel gebruiken - niet een broodje en wat fruit niet bijten. Dienovereenkomstig, om uw dagelijkse dosis vitaminen (3-4 verschillende soorten fruit per dag) te krijgen.

Vergeet niet het water! Voeding van de zwangere vrouwen gericht op het versterken en het onderhoud van het lichaam, en water - de levengevende kracht. Het is het beste voor de periode van het dragen van een kind op te geven koolzuurhoudende dranken, ze veroorzaken zwelling en zelfs baat bij hebben dan ook. Vruchtensappen en nectars, die worden verkocht in de winkel - niet een goed product voor de aanstaande moeder. Het is beter vers en in gelijke delen vermengd met water te knijpen. En lekker, en nuttig!

Het dieet van zwangere vrouwen moeten geschikt zijn voor de dagelijkse ritme zijn. Je kunt haar niet dwingen om, zodra ze haar ogen opende, als dit te eten "all klimt terug." Laat aanstaande moeder beslist dat het beter is om te ontbijten, maar ook weigeren om überhaupt onmogelijk te eten - dit is de energiebron voor het kind.

Vergeet niet dat koekjes, chips en bars - het is junk food, en nog meer voor de zwangere vrouw. Soms kun je horen, maar als veel willen? Als het absoluut ondraaglijk, dan trakteer uzelf, maar gewoon een beetje (niet per se te absorberen een zak chips in de voorkant van de TV).

Vrouw in positie moeten zich beschermen tegen overmatig eten zetmeelrijke voedingsmiddelen, omdat het extra gewicht niemand heeft geprofiteerd.

Zoals voor alcoholische dranken, de adviezen van de artsen hier zijn een beetje anders. Sommigen geloven dat tijdens de zwangerschap en borstvoeding - geen druppel alcohol. Anderen maken een kleine hoeveelheid 1-2 keer gedurende de vruchtbare periode. Slechts gericht moeder.

Koffie ook al lange tijd verboden voor aanstaande moeders. Dit is een mythe. Als een vrouw heeft geen hart-en vaatziekten en de normale tolerantie van de drank, een kopje verkwikkende geneesmiddel per dag het zal zeker geen kwaad.

Voeding van de zwangere vrouwen - een van de belangrijkste aspecten die de gezondheid van zowel de toekomstige moeder en hun kinderen beïnvloeden. Tot op heden is dit probleem krijgt veel aandacht in ziekenhuizen en moederschap huizen, waardoor het aantal aangeboren afwijkingen bij baby's vermindert.