De meest uitgebreide lijst van producten voor moeders die borstvoeding

De voordelen van moedermelk vele artikelen geschreven en geschreven genoeg woorden kinderartsen. Toch is de vraag van het dieet van de moeder gegeven een aantal tot nu toe. Wat een vrouw eet, gaat naar haar baby via de moedermelk is. Genoeg om de volledige lijst met producten voor moeders die borstvoeding geven borstvoeding proces werd met succes en nuttig voor zowel de moeder en haar baby te leren kennen.

Waarom kan ik niet alles hebben?

Als u geen voedsel kon eten, dan zou je niet een lijst voor een verpleegkundige moeder producten nodig hebben. Toch zijn eigen voeding is uiterst belangrijk, moet het nuttig, voedzaam en correct zijn. Het is belangrijk om variatie te introduceren in uw dieet geleidelijk en bewaken van de status van het kind. De lijst met toegestane door moeders die borstvoeding geven producten, zal toelaten om een nieuw menu elke keer te doen. Op een bepaald punt kunt u bevestiging producten nodig hebt of, omgekeerd, hebben een laxerend effect. Door de kracht alle voedingsstoffen en sporenelementen en vitaminen komen in de moedermelk, en met hem en de baby. Als iemand bang is om beter te worden, was het mogelijk producten - is een soort dieet moeders die borstvoeding geven. producten niet vet of gebakken voedsel, die kunnen bijdragen tot gewichtstoename bevatten.

De dagelijkse menu

Denk niet dat het falen van een bepaald voedsel zal verminderen van de vitaminen die consequent hebben ingenomen. Catalogus voor moeders die borstvoeding is rijk en gevarieerd, met inbegrip van eiwitten, vetten, koolhydraten en sporenelementen die zo noodzakelijk zijn om aan de groeiende lichaam van de kinderen.

Een klein overzicht van de belangrijkste ingrediënten:

- mager vlees (dieet konijnenvlees, lamsfilet, kalkoen, varken en kip);

- zuivel producten (room, yoghurt, kefir, room, gefermenteerde gebakken laag-vet);

- diverse rijstepap, havermout, boekweit;

- pasta zonder enige vorm van tomaten;

- rauwe groenten (met mate);

- groenten en compotes.

Zoals voor zuivelproducten, dan kunnen ze niet toe te voegen jam, marmelade of suiker, anders wordt het kind sterke gas en koliek kan optreden. Ten eerste cursussen, in het bijzonder rijk smaak, niet te drinken. Veel beter aan het licht gezouten bouillon, gekookte kip en groenten te eten. Om te voorkomen dat allergische reacties uitsluiten tomaten, komkommers, radijs en rapen. U kunt koken plantaardige hutspot van de andere ingrediënten, zoals bloemkool, courgette, wortelen, paprika's.

Pro apart menu componenten

De lijst houdt niet op producten aan moeders die borstvoeding geven. Pompoenpitten en zonnebloempitten kan worden gebruikt voor een snack, maar in kleine hoeveelheden. Ze bevatten vitaminen, aminozuren en mineralen. Bananen zijn rijk aan vitamine E, B6 en C, evenals fosfor, ijzer, magnesium en calcium, en idealiter te elimineren constipatie en depressie van haar moeder. Zeer rijk aan vitaminen beschouwd als kool gestoofd of gebeitst vorm. Het heeft alles wat je nodig hebt om immuniteit te handhaven van de baby en vullen zijn lichaam met vitaminen. Ook vergeet niet om gekookte vis, eieren, met inbegrip van kwartel, appels en noten eten. Het gebruik van al deze ingrediënten zal helpen om veel van de problemen in verband met de spijsvertering, het immuunsysteem en de algemene toestand van de gezondheid van moeder en baby te voorkomen.