Dat vegetariërs eten?

Vegetarische levensstijl is altijd gewekt een oprechte interesse in anderen. En vele fans van vleesproducten nog steeds niet beseffen dat het eten van vegetariërs. Vandaag hebben we eindelijk de puntjes op de "i" en onthullen de "geheime".

Laten we beginnen met het feit dat vegetariërs zijn verschillend. Ware volgelingen van deze levensstijl eten geen vlees, met inbegrip van vis en kip. Maar er zijn andere types van. Dus, mensen die eieren en zuivelproducten eten, met uitzondering van uit je dieet gevogelte, vis en vlees, noemen zichzelf lacto-ovo-vegetariërs.

Als de bovenstaande lijst van producten om het ei te verwijderen, zal het al zijn laktovegetariantsy. Maar ovovegetarintsy met veel plezier verwen uzelf kippeneieren, maar het is niet primelyut zuivelproducten.

Er zijn mensen die niet de vis hebben opgegeven, maar een vogel in hun dieet is niet inbegrepen. Ze noemen zichzelf Pesco-vegetariërs.

Veganist is de strengste vorm van vegetarisme. Wie zich aan deze richting in het dieet elimineert zuivelproducten, eieren, honing, gelatine, dat is alles wat in een of andere manier verband houden met de dierenwereld.

Velen die deze regels leest, met verbijstering zou reageren op dit alles, want voor de meeste mensen is het niet duidelijk dat het eten van vegetarische in een dergelijk geval. In feite is het antwoord is heel simpel.

Het feit dat we geen belang hechten aan een groot aantal producten, het zien van vlees als een van de belangrijkste hun voedsel in hun dagelijks leven. Vegetarisch dieet rijk genoeg.

En, bovenal groente, waardoor een aanzienlijke hoeveelheid zeer smakelijk te geven en, bovendien, gezonde gerechten, met behulp van een verscheidenheid aan vulling. Alle soorten stoofschotels en kralen, bijgerechten en soepen - die vegetarisch eten. Het belangrijkste ding hier - om de verbeelding, gesteund door de financiële middelen toe te passen.

Geloof me, kun je leven zonder vlees. En het is meer dan een persoon bewezen. Op dit moment, tien procent van onze planeet totale bevolking spraken hun voorkeur uit voor een vegetarische levensstijl. En ze hebben iets recht.

Maar terug naar het onderwerp van ons gesprek, en zullen we blijven praten over wat te eten vegetarisch. Ten tweede, een grote groep van producten - deze graansoort. Dat zijn ze, rechts, is er geen tekort. In de winkels zijn ze aanwezig in grote overvloed. En hoeveel heerlijke gerechten worden bereid uit hen?!

Vergeet niet over peulvruchten namelijk bonen, linzen, erwten en dergelijke. Dit is een vrij grote groep van producten is niet alleen een uitstekende basis voor soepen en bijgerechten, maar ook kan een uitstekende vulling voor cakes en taarten, knoedels en knoedels zijn.

Dat vegetariërs nog eten? Nou ja, natuurlijk, fruit en bessen. Zonder hen, zoals we weten, nergens. Naast het feit dat ze met veel plezier in zijn ruwe vorm kan worden geconsumeerd, verkregen uit vruchten heerlijke salades, diverse desserts en nog veel meer.

Ieder van ons is uw favoriete noten, ook wel aangeduid als vegetarisch voedsel. Ze worden toegevoegd aan salades, ontbijtgranen, sauzen en bijgerechten. Nuts - de perfecte voedsel als een snack.

Zoals voor zuivelproducten en eieren, ze zijn ook aan de vegetarische levensstijl relevant. Echter, voor alle vegetariërs omvatten dergelijke voedingsmiddelen in uw dieet.

Sprekend over de voordelen of letsel van vegetarisme, kunnen we het feit dat een dergelijke noemen uitgebalanceerd dieet is zeer nuttig voor het organisme. De voedingsstoffen in dit geval volledig voldoen aan menselijke behoeften. Bovendien vegetariërs zijn minder gevoelig voor verschillende ziekten. Er is echter een "maar". We hebben het over een zodanige richting veganisme. Volledige uitsluiting van de voeding van dierlijke producten leidt tot een gebrek in het lichaam een verscheidenheid aan voedingsstoffen. In dit geval moet u om ze te vullen. Anders had gezondheidsproblemen niet lang te wachten nemen.