De vertering van voedsel

Het proces van de vertering van voedsel - nogal een complexe keten van transformaties. Weinig mensen weten dat om een stuk vlees te verteren, je blootstelling nodig om de set van enzymen voor een lange tijd. Sommige voedingsmiddelen versnellen van het proces van de spijsvertering, en sommige langzaam naar beneden. Al deze kennis is noodzakelijk voor die naar rechts te eten.

De man niet eens denken vaak, wat hij eet, hoe vaak en in combinatie met een aantal producten, maar omdat het is echt heel belangrijk.

Poll een groep mensen, volgelingen van een aparte voeding, toonde aan dat deze levensstijl helpt om de lichtheid, vitaliteit en goed humeur de hele dag te houden. Helaas kan niet iedere gewone mens roemen dit.

vertering van voedsel in de maag varieert afhankelijk van de samenstelling van het voedsel, de hoeveelheid en kwaliteit, alsook afhankelijk van de conditie van de darm. Het zal duidelijk zijn dat de geringste pathologie van inwendige organen leidt tot verstoring van voedsel vertering en verhoogt daardoor de belasting van de spijsverteringsorganen.

Als de maag, darmen en andere organen in het enzymatische procedure, terwijl de vertering van voedsel zal afhangen van waar deze voedsel. Zo kunnen bijvoorbeeld sappen en vruchtendranken worden opgesplitst in 15-20 minuten. Indien derhalve een glas sap, vervolgens door dit interval voedingsstoffen uit zal komen in het bloed, en de gefilterde vloeistof in de blaas.

Ongeveer dezelfde hoeveelheid tijd die nodig is voor de absorptie van watermeloen, meloen en hier nog - 30 minuten. De rest van de groenten en fruit in staat zal zijn om u te behagen met voedingsstoffen pas na 30-40 minuten na het invoeren van de maag. Maar vergeet niet, als je een salade van verse groenten te maken en gekleed met olie (olijfolie, koolzaad of zonnebloemolie), dan ten minste een uur, dit mengsel zal niet in staat om te verteren.

De vertering van voedsel met raap, maïs, wortel, pastinaak, bieten, bonen en pompoenen, ongeveer 50 minuten. Maar om dat te splitsen rijst, boekweit, havermout of gerst gebeuren, het duurt meer dan een uur. Soja en voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze plant, gedigereerd anderhalf uur, die nagenoeg samenvalt met het tijdstip verval van de kleinste deeltjes pompoen, sesam en peren.

Dergelijke dikke consistentie producten, zoals noten en zaden, kunnen in de darmen tot 3 uur, en dan pas volledig gedigereerd.

Een interessant feit is dat harde kazen worden verteerd 5-6 uur, maar genoeg wrongel tot 2 uur.

Om het vlees varkens verteren, zal ten minste 4 uur, maar het vet in de maag kan meer dan een dag te houden voordat de uiteindelijke splitsing ondergaan. Veel minder tijd voor verwerking in het lichaam nodig heeft kippenvlees - ongeveer twee uur.

Vis en andere zeevruchten ook niet veel tijd en inspanning van de kant van het spijsverteringsstelsel en de splitsing binnen 40-60 minuten.

eten digestietijd is een combinatie van verschillende producten verhoogt, en dit verhoogt de hoeveelheid energie die bij de spijsvertering. Man absorbeert voedsel (gecombineerd), de spijsvertering tijd is echter gestegen, omdat de meeste geen aandacht aan te besteden en opnieuw absorberen voedsel. Dit gedeelte wordt toegevoegd aan degene die nog niet verteerd vóór het einde - rek de maagwand is er een belasting op de spijsverteringsorganen. Als gevolg hiervan zijn mensen die lijden aan gastro-enterologische aandoeningen.

Opgemerkt dient te worden dat het wegspoelen van het voedsel met water of een andere vloeistof, voorkomen we dat het natuurlijke proces van de spijsvertering. Stukken onverteerd voedsel alleen de darmen en komen met de ontlasting, waardoor beschadiging van het slijmvlies van de darm. Daarom is het het beste om water te drinken gedurende 30 minuten voor de maaltijd of 1 uur na het eten.