Eiwitkoolhydraat afwisseling als een manier om te schudden van de stofwisseling

Waarom proberen om te zitten op een honger dieet zal onvermijdelijk leiden tot het feit dat het gewicht is niet alleen terug, maar verhoogt ook? Het feit dat het lichaam is onder stress, ontvangt een signaal dat de crisis begon. Daarna wordt elk vrij calorie gestuurd naar de reserves - in de vetcellen en de energie te behouden is er niets meer over. Heb je het gevoel van vermoeidheid, slaperigheid, pijn lijken, vergelijkbaar met migraine. Allereerst moet u begrijpen dat het onmogelijk is om het lichaam te dwingen om te verhongeren. Eiwitkoolhydraat afwisseling is zeer geschikt voor gezond voedsel dat niet al te stout geeft en zelfs toestaan om gewicht te verliezen.

Onze oganizmu nodig variëteit. Op hetzelfde moment, ieder van ons heeft zijn eigen voedingsgewoonten en voorkeuren. Deze behoefte aan het eiwit-koolhydraat afwisseling voldoen, het menu op hetzelfde moment helemaal leeg is, hoef je alleen maar de eiwitten en koolhydraten dagen te verdelen.

Deze methode levert geen erg complex. Typisch is de eiwitkoolhydraat afwisseling bestaat uit een serie van vier cycli die kan worden herhaald behoorlijk lange tijd. De eerste twee dagen - eiwit, op dit moment, kunt u eten mager vlees, vis, vis, zuivelproducten. Het is juist de eiwitten in verschillende maaltijden te verdelen zijn, de hoeveelheid voedsel is niet nodig om de absurde te brengen, anders zal het effect tegenovergestelde. Op de derde dag, toen het lichaam al hartstochtelijk de koolhydraten wenst, hoeft u alleen maar om zijn wens te vervullen - koolhydraat menu wordt mogelijk gemaakt van een verscheidenheid van ontbijtgranen, kan worden aangevuld met niet-zetmeelrijke groenten, vers fruit. De vierde dag - dezelfde koolhydraten, kunt u het zich veroorloven meer groenten. Er zijn verschillende opties, afhankelijk van uw voorkeur. In een poging om een slank figuur te krijgen, kunt u zelfs de vierde dag ontlading. Ongeacht de dag eiwitkoolhydraat afwisseling moet noodzakelijkerwijs gepaard gaan met voldoende schoon water, ongeveer twee liter per dag.

Voor eiwit dagen zijn perfect kooktechnieken zoals het roosteren, stoven, of koken, maar de gegrild vlees of vis voor de maag te zwaar. Beter om de voorkeur op pluimvee en mager vlees te geven, en vis kan worden beschouwd als ideaal onderdelen van dit dieet.

Het effect van deze macht systeem is dat je jezelf niet verhongeren, is er geen ongemak. Een koolhydraat in de dag kunt u uzelf trakteren producten, die strikt verboden zijn op andere diëten. Goed uitgevoerde eiwit-koolhydraat afwisseling helpt om te gaan met de zogenaamde "plateau effect", wanneer het gewicht niet naar beneden beweegt, ondanks alle trucs en dieetbeperkingen. U kunt eten een paar snoepjes, chocolade of zelfs een fluitje van een cent, gewoon kiezen voor de snoepjes, die minder vet bevatten. Yoghurt cake met verse bessen Voorkeurs vetzure koekje met botercrème.

Deze methode van het aanbod is al in de praktijk getest, veel vrouwen en mannen, eiwitkoolhydraat afwisseling beoordelingen is de meest gunstige, en dit is niet verwonderlijk. Het belangrijkste is, wil niet te breken en regelen een "maag vakantie" in dit dieet. Na het bereiken van het gewenste gewicht, kunt u meer verscheidenheid van levensmiddelen in het dieet te introduceren, maar houd het basisprincipe van afwisseling van eiwitten en koolhydraten dagen. De voordelen van dit systeem voorzien van een krachtige en de afwezigheid van duizeligheid en verlies van kracht, is er geen noodzaak om de voeding te beperken, aan de andere kant, moet ervoor worden genomen om niet te verschijnen slopende honger. Metabolisme tegelijkertijd wordt geactiveerd, en een goede stofwisseling is een soort garantie voor een succesvol gewichtsverlies.