PP-vitamine in voedingsmiddelen. Vitamine PP: de rol van het lichaam

Veel vrouwen en mannen in de afgelopen tijd is van bijzonder belang in PP materiaal. Deze vitamine is zo populair verdiend vanwege zijn positieve invloed op haar, energie, gezondheid en menselijke slaap. Het blijkt, nicotinezuur voorkomt het optreden van depressie en vermoeidheid , verbetert de slaap. In de wereld van niacine - dit is het meest effectieve middel tegen pellagra. Interesse? Lees meer over de betekenis van de genoemde stoffen voor het menselijk lichaam.

Wat is vitamine PP?

Deze nuttige Naast bovengenoemde titel stof nog andere benamingen: niacine, nicotinezuur, nicotinamide. Opgemerkt moet worden dat als gevolg van de krachtige therapeutische werking die het produceert op het lichaam, de officiële geneeskunde gelijk geneesmiddel PP. Vitamine B3 is uiterst nuttig voor het menselijk lichaam.

Dit geldt vooral voor mensen die worden blootgesteld aan regelmatige belasting organisme fysiek actief zijn in een warme omgeving (winkels), of in warme klimaten. Niacine toont ook loodsen, telefonisten en verzenders, omdat hun activiteit verbonden met de constante nerveuze spanning.

Bovendien, artsen raden het bovenstaande vitamine voor vrouwen die borstvoeding geven of zwanger te gebruiken.

Nicotinezuur en nicotinamide zijn twee soorten werkzame stoffen PP. Vitamine B3 in dierlijke producten in een tweede vorm plant - in een eerste matrijs.

Maar tussen de twee hierboven genoemde stoffen is er nog steeds een klein verschil. Nicotinezuur is een meer uitgesproken effect op de bloedvaten.

De naam vitamine PP ontvangen in 1937. Het betekent "waarschuwing pellagra."

Niacine: Properties

Voor een man is zeer belangrijke vitamine PP. Rol in het lichaam van dit materiaal heel belangrijk:

• Niacine is betrokken bij de oxidatie en reductie processen;
• een positief effect op de stofwisseling;
• betrokken bij het proces van omzetting van suiker en vet in energie;
• Het vermindert de hoeveelheid cholesterol in het bloed;
• Het voorkomt bloedstolsels;
• Het beschermt het hart en het systeem aan verschillende ziekten;
• Het beïnvloedt het productieproces van het sap in de maag;
• Het stimuleert lever- en alvleesklierkanker;
• Versnelt de beweging van voedsel in het maagdarmkanaal;
• Het is betrokken bij de vorming van rode bloedcellen;
• Het beïnvloedt de synthese van hemoglobine;
• Het produceert hormonen in het menselijk lichaam;
• Het voorkomt dat de ontwikkeling van diabetes mellitus;
• reguleert de bloeddruk;
• verlaagt het bloed triglyceride;
• bevordert gewrichten;
• Het verlicht de pijn in geval van problemen met het bewegingsapparaat;
• Het kalmeert het zenuwstelsel als geheel;
• Het voorkomt dat de ontwikkeling van een depressieve toestand, stemmingsstoornissen, schizofrenie.

Daarom is het bovengenoemde materiaal is van vitaal belang voor een persoon.

Vitamine PP hair

Nicotinezuur wordt vaak gebruikt in een scalp problemen. Wetenschappers hebben bewezen dat het gebruik van de bovengenoemde stoffen actief versnellen van de groei van haar. Dit komt door het feit dat niacine goed verwijdt bloedvaten, verbetert de bloedcirculatie en het transport van zuurstof en sporenelementen gunstig voor de haarwortels.

de laatste cellen, op zijn beurt, beginnen om snel te werken. Opgemerkt dient te worden dat nicotinezuur verhindert haar verkleuring, die vergrijst, omdat het het lichaam de productie van een speciaal pigment dat verantwoordelijk is voor het behoud van hun kleur beïnvloedt.

Vitamine PP haar is niet rectaal of door injectie genomen. Deze werkwijzen niet de gewenste resultaten op. In principe toepassen van een haarmasker, waaraan vitamine PP werd toegevoegd. De prijs van een verpakking van de hiervoor genoemde formulering 25 tot 40 roebel. Maar apothekers in apotheken soms duurdere geneesmiddelen met de inhoud van niacine. Het is eigenlijk een drug analogen, die in het buitenland zijn vervaardigd.

Haarmasker op basis van niacine

Mengsel voor de behandeling van problemen met de haren worden gemaakt als volgt:

• 2-3 ampullen niacine;
• lepel van aloë sap of gember.

De bovenstaande bestanddelen werden goed gemengd. Wrijf de resulterende masker in een schoon haar. therapie - ongeveer 2 weken. Dan is het wenselijk om een pauze te nemen.

Het is ook mogelijk om een masker te bereiden op basis van nicotinezuur (1-3 ampullen) en propolis tinctuur. Ook moet worden gewreven in het haar. Experts waarschuwen, met het verschijnen van eventuele bijwerkingen (huiduitslag, hoofdpijn), moet de behandeling worden gestopt.

Welke voedingsmiddelen bevatten niacine?

Opgemerkt wordt dat de bovengenoemde stof in de samenstelling van bijna alle levensmiddelen van plantaardige en dierlijke oorsprong. Het bevat vitamine PP in de producten:

• aardappelen;
• wortelen;
• broccoli;
• bonen;
• tomaten;
• granen;
• pinda's;
• maïsmeel;
• data;
• gist;
• melk;
• tarwekiemen;
• runderlever;
• kip;
• Turkije;
• varkensvlees;
• kaas;
• eieren;
• vis.

Weten waar boven het heilzaam middel te vinden, kunt u uw dagelijkse voeding variëren deze voedingsmiddelen.

De dagelijkse behoefte aan nicotinezuur

Deskundigen wijzen erop dat elke dag in de dagelijkse voeding moet elke persoon aanwezig vitamine PP zijn. Nicotinezuur is essentieel voor normale lichaamsfunctie en soepel in de volgende hoeveelheden:

• voor gezonde mannen - 16-28 mg per dag;
• voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd gemiddeld - niet minder dan 14 mg per dag.

Als een persoon voldoende vitamine PP heeft, zijn lichaam reageert op de volgende verschijnselen:

• vermoeidheid;
• lethargie;
• slapeloosheid;
• prikkelbaarheid;
• droge bleke huid;
• haaruitval;
• gebrek aan eetlust;
• constipatie;
• hartkloppingen.

Maar een overschot van nicotinezuur kan ook leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder de volgende:

• huiduitslag;
• flauwvallen;
• jeuk.

Reacties op de toepassing van niacine

Nu kun je een heleboel reacties van mensen die niacine hebben gebruikt voor de behandeling van de bebossing en andere problemen met de gezondheid van het haar te ontmoeten. Zowel mannen als vrouwen melden dat dit instrument in de nabije toekomst hernieuwde haargroei en versterken. Daartoe waaraan slechts twee of drie flesjes het bovenstaande product. Mensen wreef ze in de hoofdhuid en het effect niet te lang wachten.

Daarnaast wordt het gereedschap actief gebruikt door patiënten van gevorderde leeftijd. Zij merken op dat niacine heeft hen geholpen hun natuurlijke haarkleur te houden en te voorkomen dat voortijdige vergrijzing.

Vitamine PP speelt een vitale rol in het menselijk lichaam. Ons haar, energie, slaap, goed humeur, dagelijks moed - het hangt allemaal af van nicotinezuur. Alleen deskundigen waarschuwen, als u besluit om niacine te nemen, doe het zelf, zonder toezicht van een arts wordt niet aanbevolen.