Proper arm worstelen techniek. Secrets Armwrestling: machines bewegingen vast te leggen, de positie

Juiste techniek Armwrestling zal niet alleen iemand een echte winnaar in deze sport, maar ook voor het oppompen van je biceps. Gezonde levensstijl, altijd goed voor je lichaam, vrijwel elke oefening, het maakt niet uit op welke spieren ze zich alleen richten op bijdragen aan de versterking van het immuunsysteem en het verbeteren van het uiterlijk. Natuurlijk, als je alles goed doen.

Waarschijnlijk elke jongen droomt van een kind om dezelfde hebben sterke handen, zoals bodybuilders. En om deze droom in leven te realiseren is om arm worstelen helpen.

sinds onheuglijke tijden

Het is al lang een strijd op hun handen werd beschouwd als een van de meest populaire methoden voor geschillenbeslechting en het meten van krachten. Reeds later werd het een aparte sport. Ondanks een aantal statische en onesthetisch in deze strijd, in feite, een van de meest populaire sporten (zowel mannen als vrouwen) is een arm worstelen. Toestellen, subtiliteiten en geheimen hier, zijn erg belangrijk als in elke andere sport. Zelfs wijten aan een aantal psychologische technieken kan de tegenstander te breken en geef jezelf vertrouwen.

In een sport (en arm worstelen is geen uitzondering) vereist zeer hoge kwaliteit en training. Heel vaak mensen stoppen met hun loopbaan lang voordat de eerste amateur-voorstellingen, zoals de opleidingsfase raakten gewond. Vertrouw niet op self-instructie en proberen om zich voor te bereiden. De beste optie zou een record in een speciale sectie zijn.

Natuurlijk zal een beginner niet meteen gaan zitten "aan tafel", omdat de techniek Armwrestling houdt niet alleen in gevecht, maar ook een hele reeks oefeningen: spiermassa op te bouwen, het gebruik van speciale voersystemen, individuele modus voor elke sporter.

Alle trainingen die zich richten op sterkte ontwikkeling, onderarmen, schouders en biceps, zijn ideaal in dit geval. Dergelijke acties kunnen werken met de staaf, de staaf, halters en t. D.

Vergeet ook niet dat er in deze sport belangrijke reactie, zelfs voor een fractie van een seconde, waarbij de sporter om zijn tegenstander te verslaan, kan het resultaat beslissend zijn. Maar vergeet niet over de speciale technieken die het mogelijk maken om een aardverschuiving overwinning te behalen.

recepties

In deze sport, zijn er veel verschillende technieken, maar toe te wijzen 3 basic:

• Triceps. Direct na het begin van de strijd atleet die besloot aan te vallen, moet zijn arm in de richting van een tegenstander te houden, en op dit moment aan zijn pols aan haar trekken. Dan, wanneer je nodig hebt om uw triceps te dwingen om de hand van de tegenstander drukken om het kussen.
• Upper haak. Standaard polsbeweging, maar zonder duidelijke druk fout niet verdacht ontvangen, moet de aanvaller laten opzij, waardoor proniruya de hand fout.
• Paardrijden. Zoals in de vorige technieken die nodig zijn Classic grijpen geproneerd hand, maar zonder dat daarbij terzijde.

Sport voor allen

Een persoon van elke leeftijd en geslacht kunt kiezen voor de arm worstelen. techniek atleet zal laten zien hoe goed hij is in een gevecht met een gelijkwaardige tegenstander. In feite is de concurrentie is niet zo vaak voor, ongeveer 95% van de tijd besteed aan training en voorbereiding.

Het is belangrijk voor de training om een arts te zien, dus besloot hij er een sport geen kwaad, misschien beter om te schaken te kiezen. Als er armen en schouder blessures, waren gescheurde ligamenten en fracturen, als u diabetes en / of hypertensie zijn, gaan in deze sport je niet wenselijk. Er zijn ook een aantal andere contra-indicaties dat een atleet kan stoppen op de weg naar succes. Over hen zou de specialistische kennis.

In ieder geval, als de gezondheidsproblemen u nog niet gezien, en je hebt besloten om alle van mezelf te geven aan deze sport, het eerste ding om te doen - om de regels te leren.

reglement

De regels in armwrestling is verrassend eenvoudig. Ondanks het feit dat hun studie een paar minuten in beslag neemt, moeten ze onvoorwaardelijk voldoen. Voordat worstelaars geplaatst speciale tafel voor arm worstelen, waar iedereen heeft een handvat vast te houden aan haar arm en kussen.

In principe is de concurrentievoorwaarden zijn heel eenvoudig. Het is duidelijk dat de elleboog om los te rukken van de tafel niet kan worden, en de andere kant op hetzelfde moment moet u het handvat aan te raken.

Voeten van de vloer mogelijk te maken, maar om zichzelf te helpen tijdens gevechten schouder verboden.

Veel sporters gebruik zijn niet erg eerlijk (op het eerste gezicht), maar heel effectieve tactiek, die is gebaseerd op het feit, om te provoceren de tegenstander te kunnen raken. Bijvoorbeeld, sommige in het bijzonder trok zijn hand voor de scheidsrechter geeft aan dat Belangrijker klinken alsof de tegenstander maakte een valse start, etc. - .. Niet de techniek van de strijd in de arm worstelen, en de juiste formulering van de uitgangspositie, die zeer strikt gereglementeerd regels.

concurrenten torso moet zich op hetzelfde symmetrische positie, met de middellijn niets kan worden gebracht eveneens verboden te steken. Phalanx van de duimen, tijdens de aanval moet worden gezien.

Juiste techniek Armwrestling

Dus, het gevecht begint met de voeten. Als een atleet - het recht-hander, heeft hij het recht been naar voren te brengen, moet het in het midden van de tafel. Toestellen armwrestling en tactieken zijn niet zo belangrijk als de initiële positie van het lichaam.

Nadat de scheidsrechter het signaal geeft moet worden gedaan om uit te slaan van je tegenstander de hand beweging, het linkerbeen op hetzelfde moment is er een kleine bocht. De elleboog moet diagonaal bewegen.

Beginners moeten niet hun opleiding direct beginnen uit de strijd zelf, omdat het vaak leidt tot letsel. Armwrestling techniek (of liever gezegd, de belangrijkste taak) is deel te nemen aan de strijd zoveel mogelijk spier- en ligamenten inrichting. Het is noodzakelijk om een verscheidenheid aan technieken om een veelzijdige vechter te worden. Dat is de reden waarom je niet oorspronkelijk dient te worden vastgesteld met zijn techniek, want de spiergroei en ervaar het kan meerdere malen veranderen.

geheimen

armrestlinga techniek impliceert drie basistechnieken strijd - in triceps en een topstang. De laatste, op zijn beurt, is effectief bij het tegengaan van een sterkere tegenstander, in dit geval een belangrijke rol niet gespeeld door de druk op zijn arm, en de rechter-hartverscheurende zijn pols.

De haak is het beste om te gaan met een zwakke tegenstander. In deze vorm is het noodzakelijk om de hand van de tegenstander te trekken om hem, en dan werken de onderarm, dodavit het.

De triceps is zeer zelden te vechten, want het is de meest traumatische soort.

Om te winnen, moet je meerdere methoden gebruikt, drastisch veranderen van de ene na de andere. Het vermelden waard is dat de strategie ter bestrijding van doordacht voor de start van de wedstrijd.

Er is een kleine truc: worstelaars gebruik een magnesiumzout en vet krijt droge kant. U kunt alleen verspreid de vingertoppen als gevolg van de bezwete rug van de hand van je tegenstander de hand zal glijden, en hij kan niet stevig vastpakken.