Hoe de maag Draai

Hoe te slappe buik vast - een zere onderwerp meeste jonge moeders en vrouwen die prompt liet een veel gewicht. Voordat u begint met actieve militaire operaties tegen het eigen lichaam, moet u grondig te herzien hun manier van leven. De juiste voeding en regelmatige lichaamsbeweging - de sleutel tot een gezond en mooi lichaam. Hoe de maag vast snel en efficiënt - dit zal in dit artikel worden besproken.

Hoe de huid op de buik na gewichtsverlies te scherpen

Snel gewichtsverlies gaat altijd gepaard met een aantal vervelende gevolgen. Inclusief - verslapping van de huid in de buikstreek. Dit gebeurt omdat het huidweefsel heeft geen tijd om snel te herstellen na de uitgaande gewicht. Dat de inspanningen waren niet tevergeefs, en de huid strakker op de buik na gewichtsverlies beheerd zonder onnodige verliezen, moeten volledig en coherent te handelen. Hoe maak je een slappe buik te verwijderen thuis? Worstelen met dit defect moet beginnen met de introductie in hun leven drie onveranderlijke regels:

• Gezond eten - is de strikte naleving van het saldo van calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten. De wijdverspreide mening dat het percentage van het vetgehalte moet de neiging tot nul - niet helemaal waar. Het vetgehalte (bij voorkeur planten) in de voeding mag niet minder dan 30 gram.
• Het uitoefenen kan willekeurig zijn. Zelfs primitief walking geven effectieve resultaten, maar één voorwaarde. Lichamelijke activiteit moet regelmatig zijn. Om snel de resultaten wordt aanbevolen om af te wisselen in dezelfde klasse kracht en cardio workout te bereiken.
• Schoonheidsproducten. Haar voornaamste doel is om een stroom van bloed naar de huid cellen te creëren, het stimuleren van de vernieuwing en restauratie. De meest eenvoudige procedures die uitstekende resultaten geven - een contrast douche, wrijven, scrubs, wraps en zelf-massage.

Naleving van de waterhuishouding is ook voor worden gezorgd dat de huidcellen zijn gevuld met vocht. De aanbevolen dagelijkse gemiddelde volume van water is 1,5-2 liter. Moeten rekening houden met alleen zuiver water. Andere dranken in dit nummer zijn niet inbegrepen. Koffie, zoete thee en de andere schadelijke producten aan te raden om helemaal uit te sluiten, aangezien zij bijdragen tot de verwijdering van vocht uit het lichaam.

Hoe de buik na de bevalling te scherpen

Tijdens de zwangerschap ondergaat een vrouw het lichaam een reeks van veranderingen in de wereld, met inbegrip van hormonale veranderingen. Als gevolg daarvan, op de buik ophoopt een indrukwekkend lichaamsvet, die tot doel heeft - voor het ongeboren kind te beschermen tegen invloeden van buitenaf. In postnatale buikspieren snel te herstellen, maar het vet gaat nergens heen. Buik van deze veranderingen ziet er niet erg aantrekkelijk. Hoe aan te scherpen slappe buik? Om u te helpen in dit geval kan een geïntegreerde aanpak.

Oefeningen voor buikwandcorrectie

Actieve lichamelijke activiteit postpartum vrouwen mogen niet eerder dan na 1,5-2 maanden na de bevalling. De rest van de oefening niet wezenlijk verschilt van de standaard complex voor gewichtsverlies. Sinds draai de buikspieren - een proces dat tijd en geduld vereist, beginnen klassen moet worden gemeten, geleidelijk verhogen van de belasting. Vóór elke training om gemakkelijk op te warmen om op te warmen de spieren en letsel te voorkomen.

De maag tijdens de training moeten betrekken en voortdurend houden op hun tenen. Het is belangrijk om de adem te volgen, moet soepel en gemeten worden, wordt adem altijd plaats door de neus, uitademen - door de mond. Proper fitnessapparatuur - de sleutel tot succes. Oefeningen voor het vastzetten van de buik is het beter te doen minder, maar beter. De meest efficiënte manier om vet te verbranden is een cardio workout en superset aan de pers. Superset - een reeks opeenvolgende effecten op alle delen van de buikspieren, tussen de sets interval niet langer dan een minuut.

Crème voor het aandraaien van de buikhuid

De belangrijkste functie van crèmes - ondersteunen. Crème voor het aandraaien van de abdominale huid niet onafhankelijke middelen ter bestrijding van verslapping van de huid worden. Geschikt gekozen crème bevordert huidelasticiteit, waardoor deze niet doorzakken en de zichtbaarheid van striae. De meest gunstige tijd voor de crème - na de training en de complexe bad procedures die gevolgd. Breng het met licht wrijvende beweging tot volledig geabsorbeerd.

Maskers voor abdominale huidelasticiteit

Tijdens gewichtsverlies abdominale huid heeft intensieve vochtigheid lager dan andere gebieden van het lichaam. Maskers voor maag elasticiteit alle voedingsstoffen, hydratatie, te lifting effect. Het wordt aanbevolen om een masker toe te passen na een warm bad of douche, en geven daarna het broeikaseffect met de eetbare film en warme handdoeken of dekens. De meest populaire maskers zijn die welke rode peper, mosterd en honing bevatten.