Havermeel gewichtsverlies dieet

Veel van ons in onze kindertijd kon gewoonlijk niet havermout tolereren. Daarom, vandaag, als volwassenen, blijven we er naar kijken. Zo zeggen we de onaangename sensaties van de kindertijd aan. En slechts een paar, die hebben geleerd dat havermout een zeer nuttig en noodzakelijk product voor het menselijk lichaam is, begon het in hun dieet te omvatten. Bovendien zijn er nogal wat erin geslaagd om een paar extra pond te verliezen op havermout. En hielp hen in dit haverdieet voor gewichtsverlies, terloops, een van de meest bruikbare.

Havermoutdieet voor gewichtsverlies: de voor- en nadelen

Havermout is een bron van vezels, zetmeel, veel vitaminen en mineralen. Met behulp van het elke dag kunt u niet alleen gewicht verliezen, maar ook om een verzwakte maag te behandelen, zich te ontdoen van toxines en toxinen, de huidverf en de conditie van haar en nagels verbeteren. Kortom, het voordeel van deze graan is moeilijk te overschatten.

Havermoutdieet voor gewichtsverlies, ondanks alle voordelen ervan, heeft enkele nadelen. Ten eerste is het een mono-dieet en levert alleen complexe koolhydraten en plantaardige eiwitten, vetten. En dit laten we zeggen, is niet genoeg voor het normale leven. Toch is vlees verplicht aanwezig te zijn in ons dieet. Ten tweede, een dergelijk dieet is niet erg gemakkelijk te tolereren, en dit ondanks het feit dat de havermout niet slecht is. Ten derde duurt het dieet niet meer dan drie weken, en gedurende deze tijd kan veel overgewicht niet verloren gaan. Gemiddeld kan u voor deze periode met 4-5 kg gewicht verliezen. Bij wie als

Hoe kweek havermout voor gewichtsverlies

Dus, uw dagelijkse menu voor ontbijt, lunch, diner en snacks bestaat uit slechts één havermout. Desgewenst kan het worden gevarieerd met een kleine hoeveelheid gedroogde vruchten (pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen), maar het zal beter zijn als u slechts één havermout eet. Er zijn twee manieren om het voor te bereiden: warm en koud. In het eerste geval moet havermout of vlokken worden gegoten met kokend water en koken voor een tijdje. Vlokken en doe net genoeg om gekookt water te gieten en wacht een paar minuten tot ze klaar zijn. In het tweede geval kunnen havervlokken voor gewichtsverlies worden gevuld met koud water van de avond. Gedurende de nacht zullen ze brouwen en klaar zijn voor gebruik. Ja, u kan op deze manier geen granen koken.

Houd er rekening mee dat u geen zout en kruiden kunt toevoegen aan de havermout. Alleen granen en water. Het is niet toegestaan om melk en andere zuivelproducten te gebruiken om pap te maken.

Havermout dieet voor gewichtsverlies: hoe te weerstaan

Dit dieet komt grotendeels overeen met boekweit, inclusief de manier van het koken van granen. Haverpoot, gekookt op het water, kunt u tijdens de dag in een matig bedrag eten. Grote porties zullen overbodig zijn, dus beter eten, maar beetje bij beetje. Zorg ervoor dat u gedurende de dag ongeveer twee liter vloeistof drinkt. Op deze manier bevorder je niet alleen gewichtsverlies, maar verlig je ook van constipatie, die kan optreden bij het eten van alleen havermout. De laatste maaltijd is tot 18 uur. Zoals hierboven vermeld, die aan een dergelijk streng dieet voldoet, kunt u gewicht verliezen met 4-5 kg. Neem het dieet niet meer dan drie weken na, en neem na deze tijd een korte pauze. Een maand later kan het dieet herhaald worden.

Havermoutafscheiding voor gewichtsverlies

Het is geweldig om gewicht te verliezen op haverbouillon, maar in dit geval zal het wat meer tijd duren. De bouillon is als volgt bereid: een glas havermout (vlokken passen niet), je moet met een liter water vullen en laten brouwen voor een dag. Vervolgens wordt de vloeistof aan de kook gebracht en koken voor een anderhalf uur. Een kant-en-klare bouillon wordt gefiltreerd, en de gezwollen haver wordt omgezet in aardappelpuree met een blender, vervolgens aan een afkooksel toegevoegd. Alles is goed gemengd. Neem infusie voor gewichtsverlies voordat u één ochtend, lunch en avond één glas eet. Bewaar de bereide bouillon in de koelkast. De duur van het nemen van haverbouillon - minstens een maand. Zij zeggen dat met de hulp van dit volksmiddel in slechts een maand u met 13-15 kg kan verliezen. Controleren?