Hoe om gewicht te verliezen snel zonder dieet en pillen

Voor informatie over hoe u snel gewicht te verliezen zonder dieet, velen denken, want voor de gezondheid en schoonheid te behouden - dit is de droom van de meeste mensen. De meest effectieve aanpak, zonder twijfel, is de organisatie van een gezonde levensstijl. Hoewel het heel simpel klinkt, degenen die hebben besloten om te veranderen, in plaats van af te wachten met ernstige moeilijkheden. Om de weerstand van tradities in de voeding te overwinnen en de wijze observeren is altijd moeilijk. Dat is de reden waarom velen wenden zich tot pillen en extreme diëten om gewicht te verliezen, die helaas, is niet gevaarlijk voor de gezondheid alleen onder streng toezicht van ervaren artsen.

En toch, hoe om gewicht te verliezen zonder dieet en pillen op hun eigen? Een evenwichtige voeding en de inname van minstens 2 liter water per dag - deze maatregelen zijn zeer effectief. Wat zijn manieren waarop u kunt meer te bieden?

Het verbeteren van de stofwisseling

Voedingsmiddelen die helpen bij de spijsvertering te verbeteren en te helpen om gewicht te verliezen zonder dieet en pillen zijn de volgende:

• specerijen - chili pepers, gember, kaneel;
• Dranken - koffie (niet onmiddellijk en op de grond), groene thee;
• citrus;
• mager vlees;
• volkoren producten;
• natuurlijke chocolade;
• noten;
• zeevruchten.

Hoe om snel gewicht te verliezen zonder dieet?

Ontkenning van voedsel draagt bij aan uitputting, maar omdat niemand kracht zal toevoegen. Op hetzelfde moment, moet de voeding worden georganiseerd op een zodanige wijze dat het extra gewicht geen last van het lichaam, en het verteerde voedsel wordt versterkt vitaliteit. Voor dit doel, geschikt voor vele bekende gerechten:

• groentesoep met de toevoeging van low-calorie room en gemalen havermout is zeer behulpzaam en aangenaam om de smaak;
• Producten met de zemelen - een grote hulp het spijsverteringsstelsel (door het toevoegen van zemelen wordt beter gevoed, en de hoeveelheid voedsel en het aantal verbruikte calorieën minder dan);
• Verse kool, komkommer, radijs, wortelen en tomaten voorkomt de opname van koolhydraten, dus het is raadzaam om salades van groenten waren op het menu elke dag;
• voor salades zijn goed natuurlijke yoghurt en magere zachte kaas;
• delicate groenten, gestoomd, worden beschouwd als zeer nuttig voor de spijsvertering te zijn;
• in de helft van de karbonade kan gepureerde bonen vervangen (zwart of bont);
• eiwitshakes, met inbegrip van huisgemaakte. Het kan worden gemengd in de menger 150 g magere melk of yoghurt met enige bessen en vanille suiker. Van de additieven, in aanvulling op de bessen, worden veel gebruikt granen, fruit, kruiden. Kefir mengsel van gember en honing water gekookt met kaneel snufje opmerkelijk activeert de stofwisseling.

Goed te organiseren dieet

Hoeveelheid voedsel moet worden verdeeld over 4-5 recepties te grote belasting op de vermindering spijsverteringsorganen. Waarschijnlijk de meest belangrijke ding is hoe om snel gewicht te verliezen zonder dieet - een verbod op over-eten.

Opname in de training mode favoriete sporten oefeningen, evenals een speciale creatie van een positieve houding - dit alles met goede voeding zal ons lichaam om de echte vreugde van de gewone dagelijkse gang van zaken te ervaren en te zorgen voor de energievoorziening in geval van onvoorziene problemen.

Nu dat je weet hoe je snel gewicht te verliezen zonder dieet. Zorg goed voor je gezondheid!