Wandelen op zijn knieën: de voor- en nadelen, reviews. Taoist praktijk

Taoïstische praktijk is een oefening voor de gezondheid en levensduur van vrouwen en mannen. Ze bestaan uit een rustige, vloeiende bewegingen en in het bijzonder goed voor mensen op hoge leeftijd, in aanvulling op de verzwakte wegens ziekte. De oefeningen hebben geen bijzondere voorwaarden voor of goed weer nodig. Ze kunnen worden uitgevoerd in elk gewenst moment van de dag, op hetzelfde tijdstip al snel zijn er de eerste resultaten.

Taoist walking

Veel mensen weten dat de normale lopen is zeer nuttig. Tegelijkertijd, had weinig mensen gehoord over de oefening "lopen op hun knieën." Het is triest, maar dit zeer waardevolle praktijk we niet op grote schaal hebben ...

Wandelen op zijn knieën nuttig voor iedereen. Deze oefening heeft bijna geen contra-indicaties. Mensen met een zieke kniegewrichten kunt ook proberen om voorstellen dat de Chinese effectieve techniek. Laten we eens kijken naar de oorzaken van pijn in de knie.

Door wat de knieën pijn?

Chinese artsen leggen dat vanwege de vermindering van de stroom van Qi energie en bloed in dit deel van het lichaam van de hoeveelheid smeermiddel vermindert in het gewricht. Zo niet, dan de botten geleidelijk beginnen te wrijven tegen elkaar, hoewel de details van het mechanisme, en draag dan buiten. Dit resulteert in een vreselijke pijn in dit deel van de extremiteiten, vooral als ze een beetje zastuzheny. Met veel pijn geïntensiveerd - tijdens het afdalen of traplopen, lange wandelingen wandelingen.

Wat te doen?

Er is een eenvoudig, het is zeer effectief oefening die u verlossen van deze plaag - lopen op zijn knieën. Deze taoïstische praktijk zal uw sustavchikov Qi energie en nieuw bloed te voorzien. Daarnaast is de oefening houdt de onderrug, die het werk van de nieren zal verbeteren. Vertrouwen op de theorie van U-Shin, versterken ook de maag en lever. De Chinezen zeggen, zelfs, dat de redenen voor een groot aantal ziekten, terwijl de behandeling van alle één ...

Taoïstische praktijk: Technology

Als je knieën sterk zwellen, is het noodzakelijk voor het uitvoeren van de oefeningen stimuleren de afvoer van overtollig vocht. Bedien hiervoor via punten die verantwoordelijk zijn voor de milt kanaal. Ze liggen aan de zijkant van het been, boven de vier vingers uitsteekt enkelgewricht, zijn dus belangrijke punten, die de activiteit van de nieren en de lever aantasten.

Daarnaast is het noodzakelijk om het punt van de galblaas te masseren. Ze liggen aan de buitenste delen van de benen, in het midden van de knieschijf, waarbij de aderen gebogen. Gezien het feit dat de twee termen worden gekoppeld, zoals hierboven beschreven, is het beter om duimen te masseren, het maken van een cirkelvormige beweging, en aandringen op een minuut. Pas na het werken met hen, kunt u direct doorgaan naar de knieën.

Als u last heeft zeer sterke pijn, geknield, leg ze onder hun kussens om te starten of in bed te krijgen. Hoewel niet in een haast om te bewegen op zijn knieën, maar een beetje wachten op hen. Zodra de pijn begint te verdwijnen, rond te lopen een beetje op het bed. Wanneer verslaving aan het lopen, zodat u kunt gaan naar de vloer, het verplaatsen van de eerste op een deken verspreid over de vloer, en vervolgens op het zachte tapijt. Het is noodzakelijk elke dag uit te voeren deze oefening, zelfs beter dan een paar keer per dag, zich niet te beperken in de tijd. Als u nog steeds erg pijnlijk en moeilijk, zal de oefening te beginnen met een moment van eenvoudige knielen, geleidelijk aan de tijd toe en begint langzaam te bewegen. Wanneer er te verzwakte staat als knielende erg hard is, kunt u zitten op je hielen en lichtjes verschoven op zijn voeten.

Bij het uitvoeren van deze nuttige Taoist praktijk?

Deze praktijk is nuttig voor de volgende voorwaarden:

1. Wandelen op zijn knieën, die voordelen in dit artikel maakt het mogelijk om zicht te verbeteren. Maar hoe dit kan worden gerelateerd aan elkaar? Dat de knieën worden beschouwd als het paleis van de pezen, die op zijn beurt bindt aan de lever kanaal. Ook "verschijnt in de ogen", met andere woorden, is verantwoordelijk voor onze visie. We verbeteren het gezichtsvermogen, het verbeteren van de toestand van onze lever. Er is slechts een klein punt - wanneer de oefening nodig is om te lopen op zijn knieën met zijn ogen dicht is.
2. Geschikt als die op hun knieën voor gewichtsverlies, vooral wanneer het vet wordt opgeslagen in het gebied van de heupen. Het was nauwelijks nodig omdat door de taoïsten, maar moderne vrouwen is het zeer nuttig. In dit geval is het noodzakelijk om te lopen op zijn knieën voor 20 minuten per dag, zodat je zweten. Terzelfder tijd om jezelf aan te moedigen, meet je heupen voor de les, waarna de meting om de week wordt gemaakt.
3. Taoist lopen op de knieën kunnen verbeteren bloedtoevoer naar de benen en het hoofd. Deze oefening stimuleert de bloedstroom in een grote cirkel, met andere woorden, prilet bloed naar het hoofd en benen. Head: Naast het verbeteren van visie, zult u in staat om de huid en het haar conditie te verbeteren. Benen: Deze praktijk is nuttig om oefeningen te doen, "Golden Rooster", die wordt beschreven in het artikel hieronder. Stages optreedt eerste stormloop van bloed en qi energie tot aan de knieën, en dan naar beneden naar de voeten.
4. Taoist lopen op zijn knieën helpt bij het tanden, haar en botten te versterken. In de praktijk, dit geleid tot de taille, wat renale kanaal. Zij op hun beurt, zijn verantwoordelijk voor de tanden, haar en botten. Met andere woorden, de oefening is een uitstekende preventie van het losmaken van de tanden, osteoporose en haaruitval.
5. Status van de knie zal veranderen ten goede.
6. Verbeteren van het spijsverteringskanaal. Op het gebied van de knie een gastrische kanaal. Zo verbeteren doorgankelijkheid van het kanaal - het is een uitstekend uiterlijk en een goede spijsvertering.

Contra

Soms is gecontra-indiceerd lopen op zijn knieën. De schade kan veroorzaken aan de volgende voorwaarden:

• artrose in een stadium van ontwikkeling en verergering;
• etterafscheiding ernstige artritis;
• ankylose van de knie;
• synovitis - ontsteking van de gewrichten.

Dr. Bubnovskaya methode

Van een soortgelijke oefening, alleen uitademen geluid "ha" komt bevrijding van artrose. Hechten van een vaste drager, zoals een stoel, op de gebogen benen stappen ten minste tweemaal maken. De volgende dag moet je meer doen dan een paar stappen. Wandelen op zijn knieën, zodat maximaal 30 stappen moeten worden gebracht.

Dr. Bubnovsky graag om te zeggen dat je nodig hebt om de ziekte uit te ademen. "Ha," direct versterkt het effect van de oefeningen. Het onderdompelen van het hele lichaam op de hielen van, laten we zeggen, uitademen, "Ha!".

Als u geïnteresseerd bent in de uitoefening "lopen op hun knieën" zijn, volg het met plezier, is het raadzaam om muziek. In een zeer korte tijd zal je lichaam je dankbaar in goede gezondheid.

Het is belangrijk om correct te formuleren hun eigen verlangens, ze volledig te bevrijden van het deeltje "niet" en de negatieve woorden, zoals "zich te ontdoen van", "te vermijden". Het is belangrijk om hun verlangens te vullen en hopen op een positief voorbeeld: "Mijn knieën buigen beter", "Ik ben volkomen gezond ogen en haar elke dag worden steeds dikker en sterker!". Vakkundig verwoorden hun eigen bedoelingen, herhalen zo vaak mogelijk wat je wilt, en de oefeningen worden uitgevoerd op de positieve! Bovendien zijn niet noodzakelijkerwijze monotoon heen en weer bewegen. Stap lap rond de omtrek van de kamer, trek acht, ingewikkelde wendingen en maak denkbeeldige inscripties.

De toevoeging van de oefening "het lopen op zijn knieën," zal dienen als een speciale oefening om het lichaam in het algemeen te versterken, de "Gouden Haan". Het herstelt perfect de harmonie van het hele lichaam!

Stand aan de voet van de "Gouden Haan"

Uitgangspositie - staande op hun voeten, omlaag langs het lichaam, de handen ontspannen, en de ogen gesloten. De eerste etappe en til de bevriezing op die manier. Tijdens de uitvoering, hoeft de ogen niet de uitoefening openen. Het gebrek aan visuele beelden behouden evenwichtssituatie moeilijker, en de hersenen zal hebben om de balans te herstellen, zodat je kunt omgaan met geen uitzicht.

Als u de balans en de afhankelijkheid van één been te houden is er een invloed heeft op alle punten van de voet die worden geassocieerd met de zes grote interne organen. Dit beïnvloedt positief over het werk van de verschillende systemen. Practice "Gouden Haan" moet worden aangepakt onmiddellijk na het wakker worden, te beginnen 2 minuten aan elke poot om op te staan. Bij de aankoop van ervaring duur van de oefening moet worden verhoogd.

Het geeft een goed effect in:

• radiculitis, artritische verschijnselen;
• schildklier aandoeningen (aanzienlijke vooruitgang geboekt als de hypofyse en de hypothalamus zijn de bron van het probleem);
• cerebellaire atrofie;
• verschijnselen van osteochondrose;
• diabetes;
• geluid in de oren, aanvallen van duizeligheid, gehoorverlies, de ziekte van Menière (moeite met de balans);
• verminderde weerstand;
• emotioneel leed en stress.

Het is niet verwonderlijk dat de mensen van het Oosten veel langer dan veel van onze landgenoten wonen. hun levensduur succes ligt in vakkundig uitvoeren van oefeningen die nodig zijn om het verbeteren van de algehele gezondheid, het verbeteren van de gezondheid van het hele organisme. U kunt leren hoe je zulke fundamentele oefeningen te doen. Ze kunnen worden uitgevoerd op elk moment, gratis voor u zich direct thuis. Slechts een paar dagen zult u merken de eerste goede resultaten.

Wandelen op zijn knieën: beoordelingen

Het lezen van recensies van deze oefeningen, kun je begrijpen dat sommige mensen, ze (vooral in het begin) zijn zeer moeilijk - de leeftijd, het gewicht, de aanwezigheid van gewrichtsproblemen ... Echter, het beoefenen van het lopen op zijn knieën goed en regelmatig, vele merkte een positieve verandering in hun toestand. Het helpt hen bij verschillende ziekten, het elimineren van de symptomen en de oorzaken ervan.