Japanse methode Fukutsudzi - principes van gewichtsverlies en reviews van artsen

Onder mensen met overgewicht zijn er weinigen die niet zou willen om gewicht te verliezen en gezonder. Er zijn veel verschillende gewichtsverlies technieken en revalidatie, waaronder Fukutsudzi methode. Sommige iemand anderen helpen - nee, het hangt af van vele factoren, waaronder levensstijl.

In onze tijd, slechte voeding en stress, zijn de artsen aan de alarmbel in verband met de toename van het aantal mensen met overgewicht en obesitas. En dit is niet altijd te wijten aan hormonale stoornissen of een genetische aanleg, hoewel deze factoren kan worden gecontroleerd. Ook is het bijna niet van invloed op de mensen die het gebied, behalve in industrieel ontwikkelde landen , deze cijfers zijn hoger.

Maar de verandering van levensstijl kan niet iedereen en daarom mensen proberen om een remedie voor verschillende folk methoden of wetenschappelijke ontwikkelingen vinden. En onder hen, die onlangs aan populariteit wint Japanse methode Fukutsudzi. Wat is het en wie de doelgroep, in dit artikel besproken.

Op de menselijke luiheid

Het interessante van de menselijke natuur is dat om zijn doelen te bereiken, probeert hij de gemakkelijkste weg te kiezen, zelfs als in het begin. Ook in het geval van gewichtsverlies: om gewicht je echt wilt verliezen, maar op hetzelfde moment Ik zou willen dat het gebeurde een keer op een veel en zo veel mogelijk in een kortere tijd. En absoluut geen rekening mee gehouden dat dit gewichtsverlies niet alleen niet significante resultaten te geven, maar natuurlijk ook, schade aan de gezondheid. Dit komt door het feit dat dergelijke technieken zijn gebaseerd op het verlies van lichaamsvloeistoffen, die mettertijd nog zal worden gevuld. Japanse arts Fukutsudzi methode is volledig gebaseerd op andere principes.

Meer langdurige processen zijn dieet en intense, tot het punt van uitputting, training in de sportschool. Maar ook hier is er een probleem: niet het gevoel dat een lange tijd, en een deel van de tijd, jezelf beperken tot voedsel. En vooral niet willen zweten in de sportschool, loopbanden of met halters, met de nadruk is het juiste moment voor of na het werk. Ik zou niet alleen snel willen, maar ook zo licht mogelijk.

En hier komt te hulp Fukutsudzi methode die snel gewichtsverlies belooft zonder inspanning. En nog belangrijker - gratis.

Wat is de methode van de populariteit

Dr. Fukutsudzi onderzocht en ontwikkeld zijn techniek meer dan tien jaar, het boek over de oefening onmiddellijk verspreid over het hele Aziatische continent zes miljoen exemplaren. De methode wordt in de volksmond "de Japanse gewichtsverlies methode" genoemd.

Zijn populariteit ligt in het feit dat deze oefeningen vinden plaats op een "leugen en het verliezen van gewicht." Dat wordt uitgevoerd door twee grote verlangens - een minimum aan inspanning en snel resultaten te bereiken. Althans, volgens de verklaringen van de genezer. True, de houding om meer lastig of ongewoon uit te oefenen, maar het is gladgestreken korte belichtingstijd.

Fukutsudzi methode - beoordelingen Artsen

Sportartsen alles beweren dat het onmogelijk is om gewicht te verliezen zonder te oefenen en voeding niet gebruikt.

Ze zeggen dat de werkwijze van de Japanse arts en andere gewichtsverlies methoden niet volledig vergelijkbaar zijn. Toepassing van deze oefeningen - is een Japanse manier van en naar de juiste houding te verbeteren, de taille-omvang, in hoogte verstelbaar, maar in geen geval niet gewicht te verliezen.

En dat allemaal omdat de hoeveelheid overtollig vet eigenlijk daalde heel licht, en het is alleen te wijten aan de normalisering van de lichamen op de goede plaats. Verkleinen van het middel wordt bereikt door het opheffen overtredend gedeelte skelet en rekken en heffen de buik.

Voorgesteld door de Japanse methode - een statische oefening met een eigenaardig effect van stretching, die is ontworpen om mensen te redden van de problemen met het skelet.

Maar juist deze waardevolle methode Fukutsudzi, reviews te horen van de meest enthousiast. Joyful Japanse bewonderde het feit dat een paar minuten les per dag hen in staat stelt om de taille te verminderen en de groei te verhogen.

Ik weet niet eens geloven dat deze methode is het proberen waard, het is snel, efficiënt en eenvoudig.

Wat is de methode

Japanse arts richtte zijn aandacht op het menselijk skelet studies bleek dat het verhogen van de taille is een gevolg van het feit dat hypochondrie en bekken om diverse redenen verschillen. Ook de problemen van de wervelkolom in verband met een afname van de groei van de leeftijd.

Het resultaat is een werkwijze die wonderbaarlijk herstelt de juiste positie van de botten. Bovendien wordt de wervelkolom gestrekt, waardoor de rek afvlakking. Dat is de eenvoudige oefeningen om mensen te helpen zich te ontdoen van of om meer dan één ernstig gezondheidsprobleem te vergemakkelijken.

En de meest opmerkelijke ding dat vrouwen geeft de dokter Fukutsudzi - platte buik. De werkwijze maakt het mogelijk om te verzekeren dat dit deel van de vrouwelijke figuur snel afvallen.

Deze oefening en variaties zijn diverse statisch rekken met toegevoegde aanvullende elementen die de klemmen en blokken terug als gevolg van verschillende oorzaken te verwijderen. Ook lessen in deze methode is goed aangepast figuur. Systematische oefeningen verbetert de houding, wist slappe maag en vernauwt de taille.

Deze oefening shows

Bijna alle mensen die niet voor de hand liggende pijn of ongemak ervaart, geloven dat gezond. Ze beseffen niet dat de meerderheid van een deugdelijk onderzoek zijn er afwijkingen van de norm, wat leidt tot problemen in de toekomst. Degenen die al ervaren pijn en pijn in de gewrichten terug, het is de moeite waard om te proberen deze techniek is verplicht.

Fukutsudzi arts methode zal helpen die problemen hebben met mijn rug, veroorzaakt door de klemmen en blokken wervels, die de verkeerde opstelling van de botten van de bladen, ribben en bekken heeft. Ook is het nuttig voor degenen die cervicale wervelkolom of inwendige organen verstoord hebben geblokkeerd zijn.

In de regel, deze problemen veroorzaken verplaatsing van aangrenzende ingewanden, nemen ze de verkeerde positie, hun functie wordt verstoord als gevolg daarvan, het lichaam begint te kwetsen.

Bovendien, wanneer de bekken in het onderste deel van de kosten begint vet op te slaan en wanneer de ribben verschillen, het vet accumuleert boven, en de persoon krijgt vet.

Wat de resultaten zijn. Het gevoel van de lessen

Welke resultaten kunnen worden bereikt door toepassing van de methode Fukutsudzi? Feedback van degenen die deze oefening uitgevoerd, wijzen erop dat de botten van het bekken en ribben zijn in de plaats, de wervelkolom wordt uitgerekt in volle lengte. Dit resultaat wordt verkregen als gevolg als spieroefeningen van het lichaam wennen aan implementeren sterker en gewrichten en de wervelkolom vast te stellen zijn natuurlijke positie.

Met betrekking tot de subjectieve gevoelens, in aanvulling op elk individu, zijn er gemeenschappelijke:

• merkbaar ademhaling makkelijker;
• gemakkelijk mogelijk om je rug plat als de vergadering, en tijdens het rijden te houden;
• ronde rug wordt rechtgetrokken;
• gait winsten vertrouwen;
• wervelkolom volkomen relaxed;
• verbeterde slaap, stemming stijgt.

Met betrekking tot de groei moet worden opgemerkt dat het niet zozeer wordt verhoogd, en hersteld in zijn natuurlijke gevolg van het uitrekken van de wervelkolom.

Belly daling is te wijten aan het feit dat de autoriteiten nemen hun juiste, natuurlijke positie.

Taille wordt dunner te wijten aan het feit dat de ribben hun positie te veranderen, veel na school is er een gevoel gespreide vleugels.

In aanvulling op de lichamelijke sensaties die geeft Fukutsudzi methode reviews hebben opgemerkt de invloed van lichaamsbeweging op de emotionele toestand van de geest en het bewustzijn:

• bezig ervaren van een gevoel van harmonie;
• psyche in balans;
• Er is een merkbare toename van kracht;
• Het toonde een significante verbetering van het geheugen ;
• energieveld in balans is.

De techniek van de oefening

Fukutsudzi methode biedt de uitoefening als volgt:

• zitten op een vlak oppervlak, zijn benen gestrekt en uitlijnen van de onderrug;
• roller achter;
• op je rug liggen en de rol vast te stellen, zodat het was precies op het niveau van de navel - dit kan worden gedaan met de vingers van beide handen via de zijkanten van de navel tot de lijn roller aan de zijwanden te houden;
• je nodig hebt om de benen te duwen ongeveer 25 cm hiel - uit elkaar, en de duimen van beide voeten moeten elkaar raken;
• handen moeten recht omhoog worden getrokken, met de handpalmen op de vloer, moet weinig vingers van beide handen aan te raken;
• het lichaam in deze positie gedurende vijf minuten vast;
• voltooiing van de oefening.

Wat gebeurt er tijdens een les

Wat gebeurt er precies tijdens deze oefening en waarom het is een dergelijke positie is geselecteerd voor het lichaam?

Wat is er zo handige methode Fukutsudzi? Liegen om gewicht te verliezen is zeker een aantrekkelijk vooruitzicht. Maar oefening is slechts een van de verschillende soorten van striae, maar zodanig gemodificeerd dat stuk is niet zozeer en niet alleen de spieren en het skelet en gewrichten en gewrichtsbanden.

Totdat het stopt met opgeheven handen uitgerekt hypochondrium en zet het bot ribben naar zijn oorspronkelijke plaats.

Kosolapov afwikkeling van de voet om te helpen het bekken nemen hun natuurlijke, normale positie.

De autoriteiten zijn ook bewegen op zijn plaats, te beginnen om goed te werken, wordt het vet verwerkt.

Skelet vakman zal de gewenste positie, zodat de verandering licht ongemak, wat vooral in het begin het kan produceren. Met de invoering van een aantal oefeningen dat gevoel passes.

Als de rol bewegen in het gebied onder de borst, zal de borst worden opgeheven, zou een beetje hoger. Als u het in het begin van de ribben, zal de taille utonchatsya.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van het gewenste resultaat is een systematische oefening, wat betekent dat ze moeten omgaan met op een dagelijkse basis voor minstens een maand.

Maar, zoals een dergelijke procedure, de arts Fukutsudzi methode vereist voorzichtigheid.

Wanneer correct gedaan, de botten van het skelet van de oefening zal zijn positie te veranderen en accepteer de natuurlijke vorm, dit proces kan een gevoel van ongemak en pijn te geven. Daarom, waardoor het lichaam is niet nodig: als je niet meteen de oefening kan uitvoeren gedurende vijf minuten, dan kun je beginnen met slechts een minuut, geleidelijk verhogen van de belasting op de volgende dagen.

Als je niet meteen kan vasthouden handen uitgestoken handpalmen naar beneden, niets te verschrikkelijk. In eerste instantie moet je blijven, zo blijkt, en uiteindelijk de pezen en spieren gespannen en handen gaat naar rechts.

Na het voltooien van de oefeningen moet je om op te staan heel voorzichtig, langzaam, door de zijkant.

Degenen die willen Fukutsudzi gewichtsverlies methode te gebruiken, voor de training die u nodig hebt om te overleggen met uw arts, want er zijn contra-methode. Deze omvatten problemen van de heupgewrichten, scoliose, met een aantal problemen terug kan toenemen osteochondrose.

Waar, hoe en met wat te doen

Om naar toe moeten absoluut vlakke en stevige ondergrond - kan de vloer, bank of een sport mat.

Voor een leuke activiteiten kunt u een ontspannende muzikale compositie duurt vijf minuten te kiezen en op te nemen met het begin van de oefening.

Goede psychologische effect geeft Fukutsudzi methode, als de oefeningen worden uitgevoerd in de natuur.

Als de wals, die moet minimaal veertig centimeter, kan dienen als een kant en klare roller aromatravami of strak opgerolde handdoek vast lint. Start klassen zou een kleine vijf centimeter diameter rollen en de grootte van maximaal tien centimeter in de tijd.

Om de juiste omvang van de initiële individuele rol te kiezen, is het noodzakelijk om de sensaties te luisteren: de les moeten lichte spanning voelt, maar in ieder geval geen pijn.

Beoordelingen van de methode van de Japanse arts

Is het goed is eigenlijk een methode Fukutsudzi? Feedback van degenen die op het werkte, vol vrolijke indruk.

Bijna alle zeggen dat na twee sessies taille-omvang afgenomen met een centimeter.

Na de eerste klassen uitgelijnd houding en lichtheid in de rug.

Alle betrokken was er een toename in de groei van een of twee centimeter.

conclusie

Ook deze methode niet geloven, kun je gewoon proberen om het te gebruiken in plaats van het nemen van de pillen en voedingssupplementen voor gewichtsverlies.

Het enige wat je hoeft te onthouden - dit is niet de methode van super-fast gewichtsverlies. Integendeel, het kan enige systematische studies een verbetering op lange termijn effect.

De resultaten, uiteraard individu. Gewoon niet vergeten over de voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties.