Havermout in de magnetron: snelle, eenvoudige, gevarieerd

De meeste mensen erkennen de noodzaak en het nut van een uitgebreid ontbijt, maar het is vaak een rush of een eenvoudige onwil zich te wenden tot de ochtend, de belangrijkste maaltijd van de snacks op de vlucht of in het algemeen koken in een kopje koffie met een sigaret. Als gevolg daarvan, mensen krijgen een hoop problemen, variërend van de aanhoudende traagheid te wijten aan een gebrek aan energie en eindigend met chronische ziekten. Voor de luie en drukke mensen die een geweldige manier om van dergelijke problemen te vermijden, is havermout in de magnetron, die het gemak van voorbereiding combineert, gemak en onmiskenbare voordeel.

Wonder pap

Op de verdiensten van havermout voor het ontbijt, kunt u een boek te schrijven. Deze prachtige pap is ook nuttig voor de volle kracht van mensen en patiënten, lijners, voor actieve sporters en sedentaire bedienden, voor kleine kinderen en volwassenen. Als onderdeel havermout veel nuttige elementen: vitaminen van het complex B, A, E, fosfor, ijzer, magnesium, kalium en zink. Het is vooral handig voor opgroeiende kinderen. Vanwege het weefsel en een speciale slijm die wordt gevormd tijdens het koken, havermout zorg over het menselijke spijsverteringsstelsel, Is het reinigen van toxines en omhullende wand van de maag met een beschermende film.

Bovendien, havermout in een magnetron gekookt, geeft het lichaam complexe koolhydraten, zijn ze langzaam verteerd en vul de menselijke energie die duurt tot het avondeten. Havermout is goed te combineren met verschillende producten: fruit en bessen, chocolade en kaas, noten en honing, jam en gecondenseerde melk. Met de juiste culinaire verbeelding deze pap kan worden gegeten op een dagelijkse basis, en de smaak ervan zich niet te vervelen. Calorie havermout is relatief laag, ongeveer driehonderd calorieën per honderd gram. Hoewel het definitieve cijfer is afhankelijk van de additieven.

Havermout op het water

Als een persoon onderhoudt medische dieet of gewicht te verliezen, moet hij een gezond en caloriearm ontbijt. In dit geval is de beste keuze - pap van havermout op het water. In deze vorm, het bevat minder calorieën en heeft alleen de hoogste helende werking. Bijvoorbeeld gastritis vlokken soms alleen gekookt water, maar ook vooraf gemalen om de resulterende rommel was gelatineachtige en betere omhuld maag.

Havermout in de magnetron op het water - een perfecte dieet en preventief gerecht, het smaakt een beetje bednovato gemakkelijk gecompenseerd veelzijdige voordelen voor de gezondheid. In het bijzonder kan geen melk compenseren voor een lepel honing, gedroogde vruchten of een handvol andere additieven die heerlijke pap maakt, met optimale eigenschappen dieet.

Havermout melk

Melk geeft de pap zachte, romige smaak, maar voegt ook calorieën en vet. Ieder kiest, volgens de dictaten van de smaak voorkeur of gezondheidstoestand, dat de prioriteit voor hem vertrouwd met de jeugd geur van melk of een verminderde hoeveelheid vet en calorieën. Heel populair compromis bereiden pap in een mengsel van water en melk, die in gelijke delen.

Koken havermout in de magnetron

Magnetron snel en zonder gedoe om granen voor te bereiden voor het ontbijt. Als de gerechten een favoriete gerecht, een speciale container voor de magnetron of een kop soep, het belangrijkste ding dat geen metaal was kan zijn. Het algoritme is eenvoudig:

1. Cover in een kom havermout. Selecteer het aantal louter individuele, voor het ontbijt moet strak zijn, maar het is niet aan te raden te veel te eten. Daarom wordt de optimale gewichtsverdeling bepaald vlokken praktijken en behoeften van het organisme. In vele recepten wordt halve kop granen als voldoende portie voor een volwassene of twee kinderen.

2. Voeg de suiker, zout naar smaak en een verscheidenheid aan droge ingrediënten naar eigen goeddunken: rozijnen, noten, bananen.

3. Vloeibaar: melk, water of een mengsel daarvan. De hoeveelheid vloeistof afhankelijk van de graansoort. Hercules, een dikke, brijachtige vlokken, gegoten in een hoeveelheid van 1: 3, dat wil zeggen een deel van havermout drie delen vloeistof. Vlokken "Extra" gevuld in een verhouding van 1: 2 of 1: 3, op basis waarvan de schotel is vereist om een consistentie uiteindelijk te verkrijgen. Dunne Fast food flakes gegoten in een hoeveelheid van 1: 2.

4. Zet de oven op een hoog vermogen en timer - 5 minuten. Cover schotel eventueel granen, bereiding in de magnetron, niet weglopen.

5. Neem de pap, voeg honing, boter en jam - optioneel.

De voordelen van het koken in de magnetron

Het maakt niet uit of havermout melk of water in de magnetron wordt bereikt zelfs smakelijker dan aan de plaat wordt gekookt. Maar buiten dat, deze bereidingswijze heeft verschillende voordelen.

- Snelheid. In de ochtend tijdens weekdagen is van bijzondere waarde. In een poging om meer slaap, veel mensen toen, naar het werk gaan, gedwongen om verwoed haasten tussen tientallen zaken. Havermout in een magnetron niet constante monitoring en snel te bereiden vereisen. Het is genoeg om de ingrediënten te mengen en zet de oven, met de pap niet eens nodig om te volgen, en de machine zal signaal waarschuwt als het eten klaar is.

- Eenvoudig. De hele voorbereiding bestaat uit elementaire acties. Moeilijk om een fout te maken, zal zelfs een kind het gemakkelijk onder de knie. Bovendien hoeft te gebruiken, en vervolgens was de pan, graan kan worden gegeten hetzelfde vat waarin ze werden gekookt.

- Variabiliteit ontbijt. Gepolijst en eenvoudig algoritme, in combinatie met een eindeloze verscheidenheid van additieven voor pap, gekookt in de magnetron, dagelijks, nuttig, en nog belangrijker - heerlijk gerecht.