Gezond ontbijt recepten

Het ontbijt is de belangrijkste component van elke dag en een uitstekende garantie voor uw succes. Als u wilt op zijn minst een beetje, maar de opening van elke dag te doen, moet je om goed te eten voordat je het huis verlaten. En het maakt niet uit hoeveel begint de dag om 6 uur of 12 uur, moet u uw ontbijt voordat je het huis verlaten. Om dit te doen, moet je de recepten te weten gezond ontbijt, het eten was lekker en voedzaam.

Dus, een van deze heerlijke ontbijt kan zijn havermout. Natuurlijk, veel zou zeggen dat het niet de meest originele recepten voor gezond ontbijt, maar als je een beetje proberen en voeg gedroogd fruit of noten, je pap zal niet alleen lekker, maar ook rijk aan vitaminen die u energie voor de dag. Dus, neem een beetje havermout, vul het met kokend water of warme melk en voeg de boter. Voor te bereiden vers geperst sap (als je die optie) of alleen groene thee (het is volkomen verfrist en tonen). Iedereen weet dat havermout is zeer nuttig voor de maag, huid, haar, voor de figuur. Het bevat een minimum aan calorieën en een maximum van nuttige stoffen. Daarom, zeker nu, voor het begin van de zomer, het zal u niet alleen nuttig maar ook noodzakelijk zijn. Het is ook een nuttig ontbijt voor schoolkinderen. Als u uw kind trainen om havermout in de ochtend te eten, zal het een goede gewoonte geworden. Dan zal het niet alleen verrijkt het organisme met nuttige stoffen, maar voorkomt ook het gevaar van gastritis. Vandaag de dag, zelfs het eten thuis, kunt u maagproblemen verdienen. Daarom, havermout - een uitstekende preventie. Wie afvallen koken op het water, maar je kunt gebruik maken van melk, zeker als je weet dat het diner zal niet snel.

Hoe dan ook, moet je om goed te eten in de ochtend, en een aantal gezond ontbijt recepten zullen u helpen kiezen wat voor u geschikt is. Als u geen trek in de ochtend, dan moet je iets lichter hebben. Napirmer, bereid je fruitsalade van appels, druiven en perziken (verhouding kiezen om uw smaak). Voeg toe aan deze salade een beetje vers sap of yoghurt en meng. Het is gewoon goddelijk ontbijt voor degenen die de figuur te houden en zorgt voor de gezondheid. Indien gewenst, zet hier een weinig noten en gedroogd fruit - het is niet alleen lekker, maar ook voedzaam.

Maaltijd in de ochtend moet je regel te zijn. Snelle en gezond ontbijt heeft voor iedereen, want je kracht en energie nodig hebben over hun bedrijf te gaan zonder te worden afgeleid door de knorrende maag. Recepten gezond ontbijt elk heeft zijn eigen, zodat de meisjes actief te delen door het vrijgeven van een boek door het plaatsen van recepten op het internet, dus waarom niet een groot probleem om een geschikte menu.

Velen in de ochtend niet het gevoel honger, maar het ontbijt is nog steeds nodig. Daarom kunt u zelf een kopje koffie of thee en eet wat gedroogd fruit en noten. Het is geweldig om je lichaam te verrijken met heilzame vitaminen en mineralen. Bovendien is dit ontbijt is vrij stevig. Gezien het feit dat veel kinderen gewoon dol op gedroogde vruchten en noten, het zal voor hen gewoon het perfecte ontbijt.

Uitstekende optie ochtend gezond ontbijt kan een omelet zijn. Om dit te doen heb je 2 eieren, 1 theelepel zout, een kopje melk en 1 eetlepel bloem. Al deze mix tot een glad, giet het in de pan en leg ze op brand. Binnen 20 minuten van uw ontbijt is klaar! U kunt bestrooi met kruiden voor de smaak.

Ready ook perfect geschikt voor granen. Hun kinderen zijn dol op, en in de winkels planken vol met allerlei pakketten, dus als je niet beschikt over een lange tijd om te koken, en voeden het kind in ieder geval het nodig is, muesli is een uitstekende optie.

Dus nu weet je een gezond ontbijt recepten, dus voor te bereiden en proeven! Bon appetit!