Calorie Pizza volkoren graanproducten met dieet vulling

Calorie Pizza - een nachtmerrie voor degenen die dromen van een slank figuur en elastische spieren. Het is verleidelijk gerechten op het menu van de vele restaurants en eventueel uw huis worden vaak gevraagd om te koken voor het diner. Wanhoop niet en niet haasten om afscheid te nemen van de sport-vorm, zelfs als uw dieet is zelden presenteren een pizza met ham. Calorie volledig bakken in uw handen. Met behulp van natuurlijke producten en een aantal van de geheimen, kunt u genieten van een lekker en gezond gerecht voor de figuur.

Calorie Pizza: hoe te verminderen zonder afbreuk te doen aan smaak

Momenteel is de dieetvoeding winkels met een brede selectie van producten die zal helpen om de harmonie. Suikervervanger voor stevioside en witte bloem - gerst, amandel, kokos, of spelt. Maar het moet worden gehouden met en andere eigenschappen van het product worden genomen, omdat suiker voegt bakken volume en kleur. Een tarwebloem maakt het mogelijk om in vorm te blijven en goed te krijgen gebakken door. Dus, het maken van een vervanging, in aanmerking worden genomen en dat aanvullende producten nodig heeft. Calorische pizza in zijn klassieke variant is ten minste vier calorieën. Gegarandeerd te verminderen kan het te wijten aan een dieet en gemakkelijk te vullen zijn. Maar dergelijke componenten pizza's zoals kaas en tomatensaus kan niet worden uitgesloten van dit gerecht. Maar ook zij kunnen een rol aan de calorische waarde van de pizza ten minste driehonderd calorieën te verminderen spelen. Het meel kan worden vervangen door volkoren. Maar niet volledig, maar slechts gedeeltelijk. In een dergelijke maaltijd meer vezels, dankzij het deeg van haar strakker, is het mogelijk om de verspreiding van de zwaarder de vulling, bijvoorbeeld groenten en kruiden.

Koken Italiaans gebak

Van een halve kilogram volkoren meel tot twee medium pizza maten te krijgen. Nog steeds een theelepel olijfolie en een snufje zout. Zet alle producten in de processor kneden, het toevoegen van kleine hoeveelheden warm water. Het deeg moet glad, elastisch en stevig. Maar niet overdreven, want je zult nog steeds rol het met een deegroller of je handen. Voor het deeg moet je dunne plakjes mozzarella zetten. Het is minder vet dan kaas. Maar toch is het wenselijk om een licht mozzarella te vinden en niet op een pizza voor meer dan vier plakjes. Saus naar keuze is duidelijk: geen mayonaise, boter of pesto. Bereid het alleen verse tomaten, geschild en in stukjes gesneden in een blender. Voeg een bos van basilicum, knoflook en een paar druppels olijfolie. Zout naar smaak. Basilicum en knoflook hebben de mogelijkheid om de vetverbranding in het lichaam te activeren. Verzamel pizza in de volgende volgorde: een basis volkoren meel vet dieet saus, lag de mozzarella erop en plaats de extra vulling. Zonder schade aan de cijfers magere gekookte kip, vis, niet-zetmeelrijke groenten (paprika, broccoli) kan toevoegen. Het volstaat dieet kan komen en pizza met champignons. Calorie het zal ook niet meer dan driehonderd calorieën. Champignons want het is niet nodig om te bakken, maar slechts licht gestoofd in een beetje water.