Wat is stress, hoe het te bestrijden?

Dus, wat is stress? Volgens artsen, stress man - dit is een veel voorkomende reactie op gebeurtenissen en stimuli van ons milieu. Met andere woorden, het is de reactie van het lichaam op schadelijke factoren. Dit kan voorkomen als gevolg van ziekte, verwonding, fysieke overbelasting, overvoltage, honger, slaaptekort, en ga zo maar door. D. Er zijn verschillende types van stress. We zullen kijken naar de meest voorkomende van hen.

psychologische stress

Het ontstaat als gevolg van schending van een stabiele mentale toestand van een persoon. De redenen kan worden gevarieerd: .. Gewonde trots, problemen op het werk of in hun persoonlijke leven en ervaringen, enz. De gevolgen zijn ook anders - ja, het kan wel leiden tot een verandering in de persoon of de relatie met de omringende normale spanning levensstijl. Hoe om te gaan met het, zodat deze voorwaarde niet alleen het persoonlijke leven of op het werk, maar ook aan de buitenkant niet nadelig beïnvloedt? Immers, als je gewoon niet de stress om te gaan, het risico snel verouderen van te maken. Zelfs sneller dan uit de meest ongunstige omstandigheden en UV-stralen!

Veel mensen kennen stress. Hoe om te gaan met het, niet iedereen weet. Welke andere methoden behalve valeriaan kan helpen omgaan met deze vervelende aandoening? Hier zijn een aantal grote manieren die zijn er zeker om u te helpen.

Stress: hoe het te bestrijden?

1. Schrijf een brief aan jezelf met liefdesverklaringen

Dagboeken, brieven aan zichzelf en inspirerende citaten geven vertrouwen en een gevoel van rust. Zorg ervoor dat u om te schrijven in grote letters. Wetenschappers hebben ontdekt dat een tekst geschreven in grote letters, sterker effect op ons lichaam. Deze tekst is ons brein automatisch beschouwt de belangrijkste en daarom is het effect niet lang te wachten.

2. Eet moeren

De geur van walnoten heeft sterke ontspanning eigenschappen, verheffend. Daarom, om beter en rustiger voelen, voeg ze beetje bij beetje cacao, granen, salades of gebak.

3. Speel op de meest eenvoudige kaartspellen - althans in de dwaas

Het is al lang bewezen dat de kaartspellen helpen te ontspannen. Tijdens het spel dat je kijken naar de voortgang van het spel, je werkt door middel van strategieën en helemaal vergeten over alle vreemde zaken. In het algemeen, having fun.

4. Loop naar de winkels

Natuurlijk, in aanvulling op positieve emoties, winkelen en nog veel meer verwoestende portemonnee. Maar! Wetenschappers hebben bewezen dat om de stemming niet per se om iets te kopen, net genoeg om te gaan, en proberen te overwegen. Zelfs het bekijken van online catalogi verheffend. Na een heldere reclame kunt u vergeten over de saaiheid van het dagelijks leven!

5. Zet de hoepel of probeer andere fysieke oefeningen

U kunt natuurlijk, en ga voor een joggen. Dan moet je beslissen. Maar het is genoeg om de hoepel op slechts een paar minuten draaien - en u zult direct kalmeren en zich te ontdoen van onnodige gedachten. Daarnaast, zoals bewezen door wetenschappers, is het effect van deze klassen zal met u voor nog een uur! Het feit dat de oefening te neutraliseren het stresshormoon en helpt om vrij en diep te ademen.

Dus nu dat je weet over, dat is stress, hoe om te vechten, hoef je niet te lokken je in de val van de blues. Leef het leven ten volle, van jezelf houdt en vergeet niet om te lachen. En dan geen stress zal je niet bang te zijn.