Hoe om te gaan met stress: een verscheidenheid van methoden

Soms zijn er ongewenste gebeurtenissen plaatsvinden onvoorspelbaar, soms hebben we problemen. In ieder geval, we zijn allemaal kwetsbaar voor stress. Ik heb eens gelezen over een man die probeert om stress ten koste van alles te vermijden, zelfs de wekker maakt geen gebruik van, met het oog op hun kostbare redden zenuwcellen. Deze man is zeer rijk, maar dergelijk gedrag is vreemd. Dit is natuurlijk, is ook een manier van leven, maar niet iedereen kan veroorloven. Dus, hoe om te gaan met stress?

Allereerst moeten we het gebied van verantwoordelijkheid te markeren. Dat wil zeggen, het onderdeel van het probleem, dat van invloed kan zijn, in principe. Het heeft geen zin te maken over de moeilijkheden die buiten uw controle. Terwijl over het algemeen de keuze probleem niet zo eenvoudig en onderscheid te maken tussen bestuurd door ongecontroleerd wordt de conventionele wijsheid nodig. Hoe om te gaan met de stress van je eigen? Ik wil graag alle problemen die worden geassocieerd met andere mensen, geclassificeerd als oncontroleerbaar te adviseren. Of voorwaardelijk gecontroleerd. En accepteer het feit dat hij niet in de weg zou kunnen krijgen. Vergeet echter niet om de reikwijdte van haar bezorgdheid te beperken. Dan zal de macht om dat te doen, hangt af van je.

Besteed aandacht aan de conditie van het lichaam. Roken, te veel eten en alcohol niet helpen, en je vernietigen, en op het moment, en in de toekomst. Hoe om te gaan met stress door het veranderen van de voeding? Voeg in het dieet van vis, een betere vet variëteiten, en als u het zich kan veroorloven, olijfolie. En dan, en nog veel meer om te helpen de hersenen om te gaan met stress en efficiënter te herstellen. Evenals helpen eiwitrijk voedsel en complexe koolhydraten. Het belangrijkste ding - te voorkomen dat de controle te verliezen in het dieet. Stress - is niet de reden "op de machine" te gooien in de mand chips en vette crème.

Uiterst effectieve goede oude oefening. Het beste is om lopen te kalmeren, in het bijzonder traag. Zelfs als de regen buiten het raam, en de stemming is niet erg veel, gooien met een speciale cellofaan op de top van kleding - en ga voor de endorfines. Uitzondering - de storm is bijzonder gevaarlijk in deze tijd aan de speler om te luisteren of een geactiveerde mobiele telefoon - dit verhoogt de kans te worden getroffen door de bliksem.

De mogelijkheid om te zeggen "nee" is zeer waardevol als je in de dag slechts 24 uur. De meeste spanning wordt geleverd gebroken beloftes en toezeggingen dat je geen tijd om uit te voeren. Daarom is het woord van drie letters kunnen aanzienlijk te vereenvoudigen uw leven. Compromissen met een sterke stam onderbewustzijn dat een persoon te storen, zelfs als schijnbaar geen bedreiging niet wordt gevoeld maakt. Te veel beloften voor de verantwoordelijke persoon - de basis van de vorming van neurosen. Dus het moet gezondheid te houden - leren om weg te komen van de orders die boven je kracht te verplaatsen.

Hoe om te gaan met stress, die wordt geassocieerd met ambitie? Het is belangrijk om de reikwijdte van het leven waar u zich richten markeren. Als u wilt een leider zijn in alles, het meest waarschijnlijk, zult u niet slagen in iets. Probeer niet beter te zijn dan anderen. Probeer uit te gaan van de waarde en de nauwkeurigheid van hun faciliteiten. Degenen die terugkijken op de andere mijn hele leven, hebben een volledige leven met de stress van "surrogaat" gemeenschappelijke geluk. Maar zulke mensen zich zorgen maken veel meer dan anderen. Niet beter, en het streven naar het worden "best." Immers, zal er altijd wel iemand die weet en een beetje meer zijn. En dat al het leven afgunst lijden? Probeer je gevoelens en behoeften te analyseren voordat je jezelf en anderen te vergelijken.

In een situatie van stress zeer effectief beroep doen op hun geloof. Als je orthodoxe mensen, misschien is het tijd om te biecht te gaan en te verzoenen met God en mensen. Zeer velen voelen vernieuwd nadat de communicatie met collega's. Je kunt gewoon gaan met de priester te praten. Ze zijn meestal erg goed psychologen, en kan u geruststellen en suggereren wat te doen in een moeilijke situatie.

Hoe om te herstellen van stress? Zorg ervoor dat u los te koppelen van de onaangename informatiebronnen, naar het dorp of op het platteland.

Methoden voor het verlichten van stress bestaan in grote aantallen. Sommigen van hen kunnen direct worden toegepast, sommige vereisen een verandering van gewoonten. Maar in ieder geval, elke methode vereist dat u tot actie. Dus waar wacht je nog op?