8 dingen die kan je ellendig voelen

Volkomen normaal van tijd tot tijd het gevoel dat de stemming is bedorven. Het overkomt iedereen. Maar soms is de oorzaak van de slechte stemming is verstopt in je eigen daden. Sommigen van hen u onbewust doen. Bekijk enkele van de typische oorzaken van een slecht humeur en na te denken over de vraag of ze zijn kenmerkend voor jou. Hier zijn acht meest voorkomende.

Bereid je voor op het ergste

Als u ooit opgevallen dat de slechtste uitkomst van de situatie weer, misschien is dat wat wordt het voor u om een depressieve toestand veroorzaken. Voordat u de details te leren, ben je al aan het denken over wat er allemaal slecht zal eindigen. Wat is er echt, je bedriegt jezelf op kleine dingen - als de geliefde je niet zou kunnen noemen in de tijd, je begint te denken vertegenwoordigen auto-ongeluk. Gelukkige mensen altijd verwachten dat de beste. Ze hoeven niet beginnen te denken over allerlei nachtmerries in de eerste minuut, omdat ze weten dat dit leidt tot verdriet en teleurstelling. Probeer jezelf te dwingen om positief te denken, zelfs als er iets mis gaat, kan het probleem worden opgelost.

leven in het verleden

Er is geen betere manier om ellendiger dan constant gedachten over dezelfde situatie in het verleden voelen. Je verliest in de woorden van het hoofd of herinner me een ruzie met een andere, opnieuw en opnieuw en opnieuw. Je leeft in het verleden. Gelukkige mensen leven in het heden. Natuurlijk, het kan een duik nemen in het geheugen, en plannen voor de toekomst. Hij weet precies hoe je een evenwicht te vinden. Soms moet je gewoon verder te gaan zonder al te veel nadenken. Dit is geen gemakkelijke taak, maar de enige manier zul je in staat om te genieten van het leven te zijn - het gevoel dat hier en nu, zonder lijden spijt.

Vergelijk zelf met de omringende

Als je kijkt naar foto's van de bruiloft van vrienden of hun foto's met kinderen, of u bezoeken jaloers? Wilt u om iemands werk te krijgen? Zo ja, dan ben je geneigd om zichzelf te vergelijken met anderen, en dit wordt een oorzaak van uw aandoening. Iedereen is anders, en de concurrentie kan zelfs gunstig zijn, maar het is goed te beseffen dat iedereen het leven dat waardig is krijgt. En er is geen punt in het vergelijken van - er is altijd wel iemand meer extravert, succesvolle, aantrekkelijke en met een salaris hoger. Gelukkig man op het gelijk is aan anderen, is hij tevreden is met zijn leven en alleen zorgen over het.

Probeer om emoties te beheersen

Als u en dan nadenken over hun emoties, en je denkt dat je niet een of andere manier voelt, je voortdurend geven zichzelf de schuld in de verkeerde gemoedstoestand, misschien wel de reden voor je ongeluk in deze. Het leven - is een serie van ups en downs. Absoluut prima, als je stemming en dan afneemt, ook. Als je voelt je verdrietig, niet meteen zelf de schuld. Wees gewoon jezelf. Sta jezelf toe om te voelen en te ervaren. Evalueer of je op het juiste spoor, als uw goede leven beslissingen, en je moet de weg kiezen, zelfs als u is niet eenvoudig. Sta jezelf toe om verder te gaan en maak je geen zorgen over de negatieve.

Ik geloof in elk van zijn idee

Dit klinkt misschien vreemd. Maar echt, moet je niet serieus nemen iets dat in je hoofd opkomt. Als u plotseling beginnen om hun partner van ontrouw of iets vermoeden dat elkaar de schuld, denken - wat zijn de echte redenen voor dit gedrag? Je reden om te vrezen, of een willekeurige gedachte die opkwam echt? Gelukkige mensen liever wat rustiger aan doen en wees niet bang van elk idee dat in hun hoofd komt te zijn.

Focus op wat je mist

Heb je ooit wel eens gedacht te weinig te hebben bereikt? Heb je geprobeerd om jezelf te overtuigen dat je meer nodig hebt? Misschien is uw klacht is juist zulke gedachten. Gelukkige mensen zijn dankbaar voor wat ze hebben, ze tevreden zijn met hun prestaties. Ze richten zich niet op dat alles, wat ze missen. Probeer dankbaar dat je voor alles wat je in je leven hebt bereikt te zijn. Zeg "dank u" aan zijn familie en vrienden, mijn collega's. Verheug je dat je een plek waar je kunt slapen in comfort, de ochtend kopje koffie en een heerlijk ontbijt voor haar. Wees dankbaar voor het werk zelf, waardoor u een vast inkomen. Misschien heb je en er is alles wat je zou willen, maar zeker je al een heleboel. Wees dankbaar, want het is een belangrijke voorwaarde voor geluk. Vergeet niet hun redenen om vreugde elke dag, en in het bijzonder wanneer het gevoel dat je begint verdrietig te voelen en depressief te voelen.

Boos over het feit dat je niet afhankelijk bent

Sommige dingen kun je geen controle over - andere mensen, de koersbeweging op de straten. Je hebt genoeg te maken over, dus waarom altijd denken dat nog steeds niet van jou afhankelijk. Gelukkig man begrijpt dit. Ja, het is niet altijd gemakkelijk, maar het is noodzakelijk om te leren te maken over was dat hangt af van u persoonlijk. Laat niet de dingen die je niet verbonden bent met je lastig. Binnenkort zult u merken hoe veel rustiger voel jezelf. Gewoon vrijgeven alle onnodige opwinding van je leven en kostbare tijd te besteden aan wat echt belangrijk is.

Iemand anders

Er is niets belangrijker in het leven dan van jezelf te houden. Accepteer jezelf zoals je bent. Dit betekent niet dat je niet moet streven naar zelfontplooiing en om te proberen om beter te worden. Maar het zal u helpen om te stoppen met iemand anders. Wees jezelf, nemen alle onvolkomenheden in jezelf dat je de juiste persoon die je bent. Kennen hun eigen waarde en respect voor jezelf. Als je depressief voelt, vraag jezelf af of je niet de oorzaak zijn. Zo ja, probeer dan te stoppen met het doen slechter. U zult positieve veranderingen zeer snel opmerken.