Wat gebeurt er met het lichaam wanneer je ervaart een hoop stress?

Stress doet zich voor wanneer een persoon ervaart een te hoog gehalte van emotionele of mentale stress. Stress - een gevaarlijke psychische aandoening die zowel lichaam als geest kunnen schaden. Het kan je doden, en dat is niet overdreven. Dit feit en de bijna universele aanwezigheid van stress in het dagelijks leven niet veel goeds voor de individuele en de volksgezondheid.

enkele statistieken

Overweeg een aantal alarmerende statistieken met betrekking tot de invloed van stress op de menselijke gezondheid:

• 77% van de mensen geregeld last van lichamelijke klachten veroorzaakt door stress;
• 73% van de mensen geregeld last van psychische klachten veroorzaakt door stress;
• 33% van de mensen het gevoel dat ze zijn leven met extreme stress;
• 48% van de mensen 's nachts wakker als gevolg van stress;
• 48% van de mensen geloven dat stress een negatieve invloed heeft op hun persoonlijke en professionele leven.

Het menselijk lichaam bestaat uit 78 organen, die zijn onderverdeeld in 13 "grote" -systemen. Van alle vijf lichamen als essentieel worden beschouwd: de hersenen, het hart, de nieren, lever en longen. Waarom hebben we dit te vermelden? Omdat Stress heeft een negatieve invloed op alle organen, in het bijzonder, is van vitaal belang.

In dit artikel gaan we in op de effecten van stress op de acht belangrijkste organen en systemen. Wij zullen u ook kennis maken met een aantal effectieve manieren om zich te ontdoen van stress.

1. Cardiovasculair systeem

Het bestaat uit het hart en bloedvaten en is een van de belangrijkste doelen voor het chronische stress. Hart- en vaatziekten veroorzaken 610 000 sterfgevallen per jaar in de Verenigde Staten. Volgens het Center for Disease Control and Prevention (CDC), de belangrijkste doodsoorzaak bij mannen en vrouwen.

Vele studies blijven hart- en vaatziekten en stress te koppelen. De aanwezigheid van stress, vooral in combinatie met andere risico gedrag (bijvoorbeeld roken, alcoholmisbruik), wordt aangenomen dat verhoogt de kans op het ontwikkelen van deze ziekten.

2. Nervous System

Hersenen en ruggenmerg is het centrale zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel (ANS) speelt een directe rol in de fysieke reacties op stress. Het is verdeeld in de sympathische en parasympathische.

Stress begint en eindigt in het systeem in de hersenen. Initieert een reactie "vecht of vlucht" stresshormonen en versies, die zijn verdeeld over het hele lichaam, waardoor snelle hartslag, snel ademen, verwijding van bloedvaten, naast andere bijwerkingen. Dit betekent dat chronische stress is slecht voor de hersenen.

3. systeem Respiratory

Bronchus, larynx, long, nasofarynx, trachea - bevindt zich in de luchtwegen. De reactie van de hersenen op stress - vechten of vluchten - is een persoon ademhalingsmoeilijkheden, soms in de mate dat hij hyperventilatie voelt.

Paniekaanvallen - plotselinge gevoel van acute angst. Het is een veel voorkomende gezondheidstoestand bij patiënten met chronische stress.

4. Spier-

Onze botten, gewrichten en spieren vormen het bewegingsapparaat. Stress zorgt ervoor dat ons lichaam aan te scherpen. Chronische stress leidt tot het feit dat alle spieren in het lichaam zijn in een min of meer permanente staat van alertheid. In deze toestand kan zich manifesteren chronische ziekten en aandoeningen van het bewegingsapparaat.

5. Voortplantingssysteem

Onze voortplantingssysteem omvat de geslachtsklieren, secundaire organen, genitaliën, borsten en genitale kanalen.

Zowel mannen als vrouwen, reproductieve systeem is onder de invloed van het zenuwstelsel. Bij mannen, ongelijke produceert testosteron en activeert het sympathische zenuwstelsel opwinding veroorzaken. In het geval van vrouwelijke spanning een negatieve invloed op een aantal functies: de menstruatie, premenstrueel syndroom (PMS), menopauze en seksueel verlangen.

In tijden van stress produceert de hersenen cortisol, die in een bepaalde periode de normale functie van de reproductieve anatomische componenten kunnen verstoren.

6. endocriene systeem

De bijnieren, hypothalamus, pancreas, bijschildklier, pijnappelklier, de hypofyse, eierstokken, testes en thymus vormen het endocriene systeem.

De hersenen leidt tot het vrijkomen van stresshormonen - cortisol en adrenaline - door de hypothalamus. De bijnieren, gelegen in de buurt van de nieren, de productie van cortisol en adrenaline. Het verhoogt het bewustzijn van het lichaam van stress.

De lever produceert glucose gedurende de bovengenoemde werkwijze, die gewoonlijk ook hulp aan het lichaam. Toch kan het teveel aan suiker in het bloed leiden tot type 2 diabetes en obesitas. Stress management is belangrijk voor het behoud van een normale bloedsuikerspiegel en eventueel om het risico op het ontwikkelen van diabetes in bepaalde situaties te verminderen.

7. Coating System

Dit systeem omvat het haar, nagels en huid. Integumentum speelt een belangrijke rol bij het handhaven van evenwicht in het lichaam, met inbegrip van bescherming, temperatuurregeling, zintuiglijke ontvangst, biochemische synthese en de opname van voedingsstoffen.

Als het afdeksysteem goed functioneert, dan kunnen andere interne systemen veilig zijn. Echter, stress vernietigt de normale werkzaamheden, die kunnen leiden tot verminderde doorbloeding van de huid, haar elasticiteit, destabilisatie van glandulaire functies en weefselherstel een breuk.

8. Spijsverteringssysteem

Het spijsverteringsstelsel omvat de belangrijkste organen - slokdarm, maag, dunne en dikke darm, evenals ondersteuning - het rectum, appendix, galblaas en pancreas.

Consumeren van grote hoeveelheden voedsel, alcohol en nicotine kan leiden tot zure reflux of brandend maagzuur, is een veel voorkomend probleem mensen met chronische stress. Stress verhoogt ook de gevoeligheid van de maag, die de hiervoor genoemde symptomen verergeren.

Chronische stress kan leiden tot ernstige buikpijn, maagzweren en andere ziekten, zoals prikkelbare darmsyndroom.

Manieren om te gaan met stress

mensen leren hoe om stress te beheren is belangrijk voor de preventie en behandeling van eventuele feitelijke of potentiële ziekten. Hieronder staan een aantal effectieve methoden voor het verminderen van stress.

1. Veranderingen in levensstijl: het verminderen van stress en positieve veranderingen in het leven zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het verbeteren van de algehele gezondheid en het vermogen om te gaan met stress wordt vaak uitgevoerd door middel van regelmatige lichaamsbeweging, goed uitgebalanceerd dieet en het vermijden van overmatige consumptie van alcohol, cafeïne en tabak worden uitgevoerd.

2. Ontspanning technieken: acupunctuur, diepe ademhaling, meditatie, ontspanning van de spieren, massage.

3. Herbal remedies: het is aromatherapie, valeriaan consumptie - kruid met kalmerende eigenschappen, evenals het gebruik van kava - wortel, die heeft aangetoond dat het effectief in het verminderen van angst en stress.

Opmerking: De kruiden-behandeling wordt gedragen door alle middelen niet hetzelfde, afhankelijk van de geschiedenis van de ziekte, zodat het nemen van supplementen, kruiden en andere homeopathische medicijnen kan ernstige bijwerkingen veroorzaken. Voor aanvang van deze behandeling, is het raadzaam om een arts te raadplegen of plan een medisch onderzoek.