Hoe om gewicht te verliezen? 5 dagen 5 kg - eenvoudig!

We weten allemaal, en deskundigen zijn voortdurend zeggen dat intensieve gewichtsverlies een negatieve invloed op de gezondheid. Maar in de wereld van vandaag soms zijn we genoodzaakt om het advies van voedingsdeskundigen te negeren, om één dag te maken een blijvende indruk op anderen, of het nu een reis naar de zee, een ontmoeting met klasgenoten of het kopen van een nieuwe jurk. Dus, hoe om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg ? Hoe om gewicht zo snel mogelijk te verliezen, is het wenselijk om is pijnloos? Hoe kan ik die extra kilo's te verliezen in een week, wordt niet gekweld door gastritis en maagzweren in de toekomst en niet om het verloren gewicht terug te keren met de "interest" op het verstrijken van de looptijd van het dieet?

De belangrijkste regel om te onthouden zijn en zichzelf een dergelijke taak als "om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg": voor te bereiden op een verandering gewone manier van leven. Hoewel, als je een doel gesteld om een paar kilo te verliezen in een korte tijd, dan bent u zeker klaar voor alles!

Slechts een paar regels over hoe om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg:

1) Een intense en uiterst effectieve gewichtsverlies proces is gebaseerd op de beperking van het voedsel dat u verbruikt. Gewichtsverlies omvat niet alleen voedsel, maar ook verbeterd oefening. De meest opvallende effect zal zijn, als je honger staking zal worden gecombineerd met de sport, maar opleiding moet medium-zwaartekracht, en de actieve en macht.

2) Een dieet dat zal helpen elimineren overtollige gewicht snel, kan niet worden gebruikt voor een lange tijd. U zeker niet willen lijden aan gezondheidsproblemen. In principe zijn alle diëten gebouwd op verboden. Toestemming is het ontvangen van een low-calorie voedsel, kan je niet snoep, zout, suiker eten. Eten wordt vervangen door overvloedige drinken (minimaal 2 liter per dag). Pei gewoon water of groene thee, verzadigde organisme vers geperst sap, waarbij meerdere vitaminen.

3) Wanneer het lichaam wordt beroofd van de intense gewichtsverlies is niet alleen extra kilo, maar voedingsstoffen ook. Het is noodzakelijk om te compenseren voor de verloren vitamines en sporenelementen, anders zal het vermoeidheid en zwakte van het lichaam te voelen op de dag waarop dit alles is begonnen. Praat met uw arts en beginnen met het nemen van een cursus van vitamines. Ook kunt u drinken eiwitcomplexen, ter vervanging van de voeding eiwitten lichaam. Eiwitten activeert de actieve spieractiviteit.

4) Bereid je voor op een transformatie van tevoren. Waarom heb je nodig om zich te ontdoen van de extra kilo's? Om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren? Misschien is uw figuur en zonder verhoogde diëten is in staat om de aandacht van het andere geslacht aan te trekken? Zorg dat je er mooi en spectaculair zijn zonder misbruik van het lichaam, geest zich op een positieve manier.

5) Als het je lukt om resultaten te krijgen en om de kwestie op te lossen: "Hoe om gewicht te verliezen in 5 dagen 5 kg", niet stoppen. Laat oefening niet gooien, let op uw dieet. Het is niet nodig opnieuw uithalen naar "verboden vrucht", want ze brengen alleen schadelijk voor het lichaam. Het is niet nodig te dwingen je lichaam abrupte verandering van hun traditionele manier van leven, moeten alle veranderingen geleidelijk.

6) Als je tijd hebt, niet veel (van de week), en is het noodzakelijk om gewicht iets te verliezen, het rigide kader om zelf te rijden is het niet waard. Als je denkt, hoe om gewicht te verliezen door 1 kg per week, nachto deze week met het reinigen. Water, groenten en fruit - alles wat je nodig hebt. Het resultaat zal niet alleen het cijfer, maar ook op het gezicht, want vertrekken wallen en vermoeidheid.

Veel van de meisjes zet een meer op de lange termijn probleem en beslissen hoe om gewicht te verliezen in 3 maanden tot 15 kg. Als u zelf de taak om gewicht te verliezen voor de lange termijn heeft ingesteld, dan klaar voor een zware voeding en een actieve levensstijl. Ook in de strijd tegen overgewicht kunnen helpen massage, gymnastiek, joggen, sauna, zwembad, etc. Eén keer per week je nodig hebt om een hongerstaking te regelen, moeten andere dagen strikt op toezien dat de hoeveelheid calorieën en gezond voedsel. Naast groenten en vetarme gefermenteerde melk, moet granen in het dieet veel water zijn. En, zeker, we moeten niet praten over wat je nodig hebt om te vergeten over de broodjes, chocolade en gebakken aardappelen.

Welke taak u op dit moment niet gezegd: gewicht te verliezen in een week, maand, zes maanden, bedenk dan dat het belangrijkste is voor de gezondheid en zelfvertrouwen!