Gerst pap: hoe om te koken, voordeel en schade

Gerst is een van de oudste gewassen. Hij begon meer dan tienduizend jaar geleden te cultiveren. Onze voorouders gemaakt van zijn bier, kvass en gebak. Maar zeer populair in die dagen genoten van de gerst pap. Hoe deze stevige maaltijd te koken, zult u leren van het huidige artikel.

Hoe nuttig dit product?

Binnen dit gries zijn een groot aantal complexe koolhydraten en levert de benodigde energie voor het menselijk lichaam. Daarom, voedingsdeskundigen raden het eten gerst pap voor het ontbijt. Bovendien bevat het product veel licht verteerbare bruikbare eiwitten, fosfor, calcium en kalium.

Opgemerkt dient te worden dat gerst pap, voor- en nadelen die worden beschreven in artikel van vandaag, wordt het beschouwd als een uitstekende bron van ijzer, mangaan en zink. Het bevat ook een voldoende hoeveelheid van lysine. Als gevolg van zo'n rijke samenstelling van dit graan en gekookte maaltijden uit het helpt het immuunsysteem te versterken en het verbeteren van de mentale prestaties. Plus, het helpt te versterken en te genezen van de maagwand. Er wordt aangenomen dat regelmatig gebruik van dit product kunt u de werking van het cardiovasculaire systeem te normaliseren en versnellen de stofwisseling.

Die wensen om dit kruis te vermijden?

Net als elk ander product, gerst pap, voor- en nadelen die worden veroorzaakt door een unieke samenstelling, kan het een allergische reactie veroorzaken. Aangezien het gluten bevat, moet worden uitgesloten van het dieet van degenen die individuele intolerantie lijden aan deze stof.

Ook moet voorzichtigheid worden gegeten deze pap mensen met chronische aandoeningen van het maag-darmkanaal. Vergeet niet dat met al is het belangrijk om te voldoen aan de maatregel. Systematische misbruik van dit product kan onnodige kilogram uit te lokken.

Gerst pap in multivarka

Voorbereiding van de stevige en gezonde gerechten niet te veel tijd en inspanning. Deze taak is gemakkelijk om zelfs onervaren gastvrouw te behandelen. Zodat alles werkte zoals het hoort, ga svp naar de dichtstbijzijnde winkel en koop alle benodigde producten. In dit geval moet uw keuken worden gevonden:

• Vierhonderd vijftig gram stoofpot.
• Paar glazen granen.
• Een grote wortel en ui.
• Vijf glazen gefilterd water.

Om veganistisch gerst pap (hoe om te koken , zal je steeds dezelfde bekende) bleek geurig en lekker, een extra aanbod van hoogwaardige plantaardige olie, zout en kruiden.

Beschrijving van het proces

Groenten grondig onder stromend water gewassen en geschild. Ui in halve ringen gesneden niet te dik, verwerkt wortelen op een grove rasp. Dit alles wordt naar de cup Multivarki. Daaraan werd ingeblikt vlees en plantaardige olie. Alle goede roer en bak ze in de "Bake" gedurende vijf minuten.

Na deze tijd, tot bruin de groenten gieten voorgewassen romp. Dit alles wordt gevuld met gefilterd water, zout, op smaak gebracht met kruiden en dek af met een deksel. Het voorbereiden van gerst pap recept wordt iets boven beschouwd, in de "pilaf". Ongeveer een uur later het toestel, wordt het verwarmen en te wachten voor ongeveer zestig minuten. Na deze tijd de maaltijd aangelegd op borden en serveer. Deze pap is perfect voor ontbijt of lunch. Het is vooral goed omdat het bewaart bijna alle nuttige vitaminen en mineralen.

Gerst pap met melk

Volgens dit recept, kunt u snel en zonder al te veel moeite om een lekker en voedzaam ontbijt voor het hele gezin te koken. Voordat u aan de plaat komen, het uitvoeren van een audit van uw eigen keuken. Tot uw beschikking heeft u te zijn:

• Paar glazen granen.
• Verse kip ei.
• Vijf glazen melk.
• Vier eetlepels boter.
• Honderd milliliter van de crème.

Om u nuttige en voedende gerst pap te krijgen (hoe dit gerecht te koken, zullen wij u vertellen), in de bovenstaande lijst moet gewoon zout in te schakelen. Het bedrag wordt berekend op basis van de persoonlijke voorkeuren van de chef-kok en zijn familie.

reeks handelingen

Voorgewassen en verhuisde grutten weken in een kom met koud water en laat het een nacht. In de ochtend gooit ze in een vergiet en nogmaals onder de kraan geplaatst.

In een pan gegoten melk en stuur het op het fornuis. Na het kookt, daarbij bereide granen, zout en een eetlepel boter toegevoegd. Alle grondig gemengd en Bates vuur. Na gerst pap, wordt het recept die kunnen dienen in deze publicatie verdikt, de pan wordt verwijderd van de plaat.

De resulterende pasta wordt toegevoegd room en rauw ei. Alle goede roer en verschuiving in de vuurvaste vorm. Keurig gevoerd top besprenkeld met vooraf gesmolten boter. De mal wordt vervolgens naar de oven gebakken bij honderdtachtig graden. Na zeven minuten de afgewerkte schotel uit de oven genomen, is belast met boter en diende om de tafel.

zoete versie

Volgens dit recept blijkt erg lekker gerst pap. Hoe om te koken vindt u een beetje later te leren, maar voor nu moet u begrijpen dat dit zal vereisen. In uw keuken moet aanwezig zijn:

• Twee honderd en vijftig gram van graan.
• Een kwart theelepel kaneel.
• Honderdtwintig milliliter melk.
• Een paar theelepels bruine suiker.

Als extra bestanddelen worden gebruikt gemalen noten, fruit en 30% crème.

De voorbereiding technologie

Verplaatst vooraf gewassen en drie glazen korrels gegoten gefilterd water wordt aan de plaat verstuurd gesudderd ongeveer veertig minuten. Hierna uit de pan afgetapte overtollige vloeistof.

De resterende deeg wordt verzonden melk, suiker en kaneel. Alle grondig gemengd, verspreid over een pan en kook verder. Na ongeveer een kwart van een uur pap haal van het vuur. Het is verspreid in een mooie schaal, giet room en versier met gehakte noten en stukjes fruit.